你真的了解空污嗎？當全球逐漸將目光轉向新興污染物PM0.1時，這種肉眼不可見的超細懸浮微粒，早已潛藏在我們每一次呼吸之中。為了釐清國人對新興空污的理解和因應方式，《遠見》與《安麗 逸新》針對全台1,200位25至65歲民眾進行「台灣複雜型空污大調查」。結果顯示：從污染源的處理、防護設備的選擇，到空氣清淨機的實際使用，國人普遍存在顯著的「知行落差」，也讓PM0.1這類看不見、卻更具威脅性的污染物，長期被忽略。
落差一：室內空污隱憂，逾85%民眾擔憂炒菜油煙，僅30%做到較完整的防護
根據美國環保署研究指出，室內空污可能是室外的2至5倍，而現代人有八成時間都待在室內，使得室內空污對健康的威脅更勝於戶外，特別是台灣氣候潮濕悶熱，加上高溫快炒的飲食習慣，更容易產生複雜的室內空污問題。調查結果也反映出這樣的生活現況，談到風險認知，炒菜產生的油煙是民眾最普遍認知(97.2%)的室內空污來源，也是最大的隱憂（85.6%），其中三分之一甚至表示「非常擔心」。
矛盾的是，雖然擔心程度高，實際防護卻多半停留在「把油煙排掉」。根據調查顯示，超過九成民眾會開抽油煙機、近三分之二開窗通風，僅有三成搭配使用空氣清淨機；由此顯見，大部分的民眾（92.8%），仰賴抽油煙機與通風作為主要處理方式，卻忽略了油煙中細懸浮微粒的風險。
這些微粒粒徑極小，不僅能長時間懸浮於室內，也容易吸附空氣中的有害物質，形成具有高度黏附性的污染團塊；一旦被吸入，細懸浮微粒可深入肺泡，甚至穿透屏障進入血液循環，不僅有致癌風險，也可能對心臟與大腦造成長期傷害。因此，真正危險的不只是油煙，而是隱藏其中、看不見也聞不到的細懸浮微粒。
落差二：近七成追求清淨機「過濾到最細微粒」，卻僅14.1%重視科學認證
調查顯示，高達90.6%民眾使用空氣清淨機的主因是想改善家中的懸浮微粒與致癌物；且近七成民眾選購時最看重「過濾到最細微粒」的能力，但實際判斷效果時，卻只在意「空氣中的悶臭味」（82.3%）與「過敏症狀」（67.9%）。
換句話說，面對「悶、髒、黏、毒、臭」的複雜型空污時，民眾擔心「黏、毒」的可怕，但卻以「悶、髒、臭」這些「體感有感」的因素來判斷空氣清淨機的濾淨功能之優異，忽略看不見、聞不到，卻更危險的懸浮微粒（PM2.5、PM0.1）。
根據世界衛生組織（WHO）及國際權威醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）研究指出，PM0.1等超細懸浮微粒的粒徑只有0.1微米，約為頭髮直徑的千分之一，使其不只比PM2.5還要容易吸附多種污染物與致癌物質，還能穿透肺泡屏障，直接進入血液循環系統，隨著血流到達心臟等重要器官，引發全身性的健康危害，甚至突破大腦防線（血腦障壁），對中樞神經系統造成直接威脅。
PM0.1極易沉積在體內，增加失智與心血管疾病風險，要確保微粒能被有效攔截，是否具備權威的「科學認證」與「實驗證實」是重要的判斷依據之一，但只有14.1%的民眾注意到這一點。若僅憑氣味判斷效能而忽略認證，很容易讓人誤以為環境已經安全，反而讓自己及家人曝露在風險之中。
在理解PM0.1的風險後，挑選空氣清淨機時更不能只憑「感覺」買單，建議參考權威認證與實驗數據；在挑選時可以遵循4大原則：
1.濾網以HEPA搭配活性碳，雙重過濾系統才能同時處理懸浮微粒與氣體污染物。
2.注意HEPA的過濾精度，越小越好！同時，應關注產品能否提供濾除過敏原與污染物清單。
3.選擇有足夠大比表面積的活性碳濾網，可以確保有效吸附異味和揮發性有機化合物（VOCs）如甲醛。
4.注意有沒有具公信力的國際權威認證，譬如：英國過敏協會（Allergy UK）、過敏症研究基金會歐洲中心（ECARF）等，這些認證代表產品經過嚴格的科學檢驗。
落差三：全台空氣清淨機普及逾 70%，卻只有35%發揮其價值
在台灣，超過七成家庭擁有空氣清淨機，顯示國人相當重視空氣品質，卻僅有35%的人選擇長時間運轉空氣清淨機，逾七成者屬於「有狀況才啟動」，但這樣的使用模式，難以對抗持續釋放的室內污染源，因為建材、家電家具和清潔用品等污染源是24小時不間斷地釋放，倘若只在「空氣污染嚴重時」才開啟，長期下來，看不見的污染物持續累積，恐將對呼吸系統與整體健康產生影響。
如何將家中空氣清淨機發揮至最大效益，可以掌握3個關鍵因素：
1.根據房間大小與空氣清淨機的CADR值（潔淨空氣輸出率），選擇適合的機型。
2.定期更換濾網，建議使用原廠耗材，才能達到原廠標定的效能表現；而且若過期不更換，可能造成二次污染。
3.長時間開啟，最好24小時運轉，方可持續濾淨室內污染源。
落差四：逾九成民眾知空污會危害呼吸系統，卻只有四至五成知道會影響心腦
所有的「知行落差」都指向同一根源：民眾對空氣污染的健康風險認知不足。這點，可從調查結果獲得證實：僅有52.4%民眾聽過PM0.1，高達60.6% 的人不知台灣現行的空氣品質指標（AQI）並未將其納入監測，顯見近半數國人對PM0.1這位隱形殺手毫無概念。
在健康方面，民眾高度認知空污對於「呼吸系統疾病」（90.8%）與「過敏氣喘」（84.1%）的影響，對於細懸浮微粒能穿透肺泡、進入血液循環而引發更嚴重問題的認知度卻顯著偏低，僅52.7%的人意識到細懸浮微粒會影響「心血管疾病」，更只有40.0%的人知道其與「認知退化或失智」有關。
民眾普遍將空污危害侷限於「肺部」，忽略了PM2.5等細懸浮微粒帶來的傷害，尤其是粒徑更小的PM0.1，更容易穿透人體防禦機制，進入肺部深處甚至血液循環，對心血管、大腦及全身帶來健康風險。
總結：從認知到行動：有效防範 PM0.1的策略
這份「台灣複雜型空污大調查」清楚指出，台灣民眾並非不在意空氣，而是尚未將認知轉化為正確的行動；尤其在面對「台灣複雜型空污」時，我們更需建立主動、長期的防護思維，並透過具備科學認證的設備，才能真正守護全家人的健康。
