人在激烈運動中，往往覺得亢奮，事後更有自壓力中解脫的乎靜。美國「家庭園藝」和「今日心理學」兩本雜誌，最近分別就一千餘位婦女所做的問卷調查顯示，在一種並不怎麼劇烈的活動－－幫助他人－－中，一般人的肉體和情緒也會產生類似的反應。
熱心公益壽命長
例如，一位心理諮詢員將助人時舒暢、安詳的感覺，與游泳時的感覺相提並論。另一位養老院的義工則表示，助人雖然很累，但這種疲倦的感覺和打完一場網球後的痛快並無二致。
絕大多數受訪者都表示，在幫助他人的行動中，身體確實充滿亢奮、溫暖、活力充沛的快感。一位婦女甚至具體地形容這種快感：「像一股暖流通過頸項、胸口，好像血脈流通一樣。」
這種反應很可能是體內的腦啡(一種抑制疼痛的化學成分)，自然分泌所致。難怪許多人說，助人的快感使他們解除了壓力造成的頭痛、失聲、酸痛等症狀。
哈佛大學心臟專家赫伯．班森說：「人類一直想發現一種能藉著忘我，達到減緩新陳代謝、降低血壓、心跳等健康效果的途徑，而幫助他人正可以使自己完全放鬆，像瑜咖、默想一樣，進人忘我的境界。」
