編按：夏天到來，全台各地頻頻發出高溫警報。整天待在冷氣房，竟會讓人「畏寒」？在溫差大的室內外移動、隨口喝一杯冰鎮過的飲料，卻可能成為你移動少但感到「精疲力竭」的元兇？事實上，只要掌握正確穴位，善用家中必備這一物，就能促進自律神經活絡，緩解惱人的中暑症狀。（本文節錄自《吹風機溫灸術：穴道熱熱吹，病痛快快好》一書，作者：川嶋朗，天下文化出版，以下為摘文。）
促進自律神經活絡，才能順利調節體溫，進而舒緩症狀、恢復精力。
症狀：吹冷氣會難受
來我診所看診的病患當中，有愈來愈多人在夏天比冬天更容易「畏寒」，很明顯是冷氣所引起的症狀。
現在的夏天，在室內大開冷氣是理所當然的事，但室外依舊炎熱，劇烈的溫差擾亂了自律神經調節汗腺的作用，使身體無法順利調節體溫。
最好的做法自然是排除受凍發冷的因素，可是我們不可能隨便關掉辦公室或超市的冷氣，更何況有不少人，就算在家裡也無法忍受夏天沒有冷氣吹。忍著不吹冷氣，反而會使交感神經變得緊繃，成了身體受寒的原因之一。
以吹風機溫熱曲池與足三里，可有效改善這類不適症狀。
曲池屬於大腸經，足三里屬是胃經，這兩處穴位都具有調節自律神經的作用，使身體受寒的部位溫暖舒適。
這些穴位的位置十分便利，外出期間也能隨時用手輕輕指壓，用吹風機溫熱時，如果能記住反應特別敏感的位置，更是對抗夏天冷氣的自我照護最佳法門。
症狀：精疲力竭
不論是在溫差極大的室內及室外走動，或者飲用冰鎮過的飲料，我們的身體都在努力調節體溫。當我們沒有特別忙碌卻感到「精疲力竭」時，便是因為身體在調節體溫過程中，消耗過多能量所致。
「苦夏」是典型的暑熱症狀，這時候必須促進自律神經活絡，才能順利調節體溫，進而舒緩症狀、恢復精力。
衝陽是胃經上的穴位，對於改善提不起勁、食不下嚥的食慾不振，很有幫助。
而可讓精力湧現的湧泉，也同樣可消除身體的苦夏症狀。
除此之外，還可以用吹風機溫熱腎經上的太谿。刺激這處穴位，可活絡人體與生俱來的精力源泉──「腎」，並使體溫上升。如果按壓此處會感到痛，有可能是腎功能變弱，請仔細溫熱這一處。
以淋浴的方式自我照護也十分有效。用三八∼四○度的熱水與冷水，反覆沖腳踝及腳背三次，也能促進自律神經的功能。
