你曾好奇過嗎？為何在地球上將近1千萬種生物裡，只有人類會哭泣？如果哭泣是脆弱的象徵，又為何能演化至今呢？透過以下4道命題，讓我們一起來探索。（本文節錄自《心理能量使用說明書》一書，作者：蘇予昕，以下為摘文。）
你上一次哭泣是什麼時候？對哭泣這件事感覺如何呢？ 在諮商室中，哭泣的確是很常見的現象，但每個人展現的方式卻大不相同──
有些人絞著雙手、咬緊牙根，深怕淚珠落下；有些人雖然眼泛淚光，但嘴巴竟然在笑，臉部肌肉互相打架；有些人一哭就會立刻說「不好意思」、「對不起」，忙著擦淚與重整儀態……這些樣貌，都在說明著我們從小接收到何等的壓抑。
然而，你怎麼看待哭泣的自己，卻是決定內在能量上升抑或下沉的關鍵因子。
或許你會覺得有點荒謬，竟然動用一篇章節來談論哭泣，我在談失眠議題時也有類似的荒謬感；哭泣、睡覺明明是我們出生即具備的能力，長大後卻得再重新學習一次。
這表示我們不知下載了多少不相容的軟體、收下了多少有害的信念，讓情緒淤積物阻礙了能量流的途徑，情緒沒有不見，反而四處亂竄、泛濫成災，進而再也不認識自己的原廠設定。
所以，特別想和你一起，破除世人對於哭泣的限制與汙名，恢復我們人類清理阻塞、療癒創傷的最佳方式。
你曾好奇過嗎？為何在地球上將近一千萬種生物裡，只有人類會哭泣？如果哭泣是脆弱的象徵，又為何能演化至今呢？透過以下4道命題，讓我們一起來探索。
1. 為什麼人會哭？
無論生理或心理層面，哭泣的基本功能就是清理、排除不適合我們的東西，例如，你眼睛進沙，你切了洋蔥，抑或你強烈的情緒與壓力，都會使人流淚。
但情緒性淚水與生理性淚水（如吃了哇沙米飆淚）的成分不同，美國明尼蘇達州聖保羅拉姆齊醫學中心（St. Paul Ramsey Medical Center）研究發現，情緒性流淚會排出激素、腎上腺素、皮質醇等，減少體內錳元素（manganese，一種影響情緒的礦物質）含量，幫助舒緩壓力。
我觀察自己哭的時候，全身肌肉收縮、心跳加速，微微抽蓄、流汗，吸進更多氧氣，有促進新陳代謝和更新能量場的功能，甚至流淚會刺激大腦分泌腦內啡，具止痛的效果，所以哭完通常會覺得比較放鬆、想睡覺，隔天醒來也有換然一新的感覺。
除了對個人的幫助，眼淚竟然還有促進人際關係的功效，看到他人哭泣時我們的「鏡像神經元」（Mirror neuron）會跟著同步，產生同理心，啟動「利他」本能，故嬰兒即便不會說話，仍能透過哭泣取得外界的幫助與回應。
許多人擔心哭會破壞關係，但試著想想，當我們關心一位落淚的朋友，他卻趕緊擦掉眼淚，笑著回應：「我真的沒事，謝謝你的關心喔！」你感覺和他更靠近還是更疏遠了呢？所以，若有足夠的信任，就讓對方陪伴我們的眼淚吧，這可是人類促進感情連結的重要形式呢！
2. 哭太多會失明嗎？
不會，雖然眼睛有點酸澀，視力也變得模糊，但那只是暫時的肌肉角膜疲乏，充分休息、飲水就能恢復；但如果你不斷擦拭眼睛、揉眼睛、壓制眼睛，的確有可能傷害眼睛組織，請放鬆地讓淚水自然流淌，就當作是對眼部肌群的日常鍛煉吧。
3. 男人真的比女人不容易哭嗎？
生物化學家威廉．弗雷 （William H. Frey）在1980年代進行的一份統計指出，男性平均一個月哭泣1.3次，女性則是5.3次，他認為男性的睪固酮素會抑制哭泣；但請各位回想一下，有任何一個男寶寶出生的時候，會告訴你：「我是男生，我不會哭」嗎？
無論什麼性別，誕生時第一件事就是哭，但為什麼成年後男女哭泣次數卻有巨大的差異，那就是男性哭泣這件事並非生理限制，更多的是被社會集體壓抑的。
父母會對兒子說：「你是男生欸，不許哭」，一些太太也不允許先生表露情緒，我們無意識地對哭泣的男性有比較低的評價，這讓男性如何能不壓抑呢？
所以，我此生有個強烈的使命，就是當個「哭泣推廣大使」，親愛的地球家人們，一起恢復我們的原廠設定，盡情地哭吧！
4. 為什麼哭完心情反而更糟？
如果你哭完心情卻更糟，請先溫柔地問問自己：「我是如何看待哭泣這件事？」你有沒有因為哭泣而責備、否定、貶低、質疑自己，甚至認定別人一定很討厭這樣的自己呢？
許多夥伴哭的時候會對自己說：「我怎麼還沒好起來？」「我怎麼還在為同樣的人事物難過？」「哭什麼哭，我真是太沒用了！」
讓我們觀察處於原廠設定狀態的嬰兒，他哭泣的時候，就是放飛自我地哭，可能是一種表達，也可能是一種發洩，無論如何，表達完、發洩完，他就放下了，嬰兒不會執著於前一刻的哭泣有多丟臉或多沒用，他直接放鬆、平靜或開心，邁向下一個狀態。
這就是我們要學習的「單純地哭」，不評價哭泣的自己，哭泣是中性的行為，端看我們怎麼運用。
