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【職涯升級】克服EQ和AQ，讓自己處於最佳狀態

「心境」是使你能夠達到最佳表現的心智狀態，你的情緒絕對會影響你的表現。藉由心智訓練，無論你身處何種情況，都能夠成為自己期望中的表現者。職場上除了個人對工作的投入程度，情緒商數EQ（emotion quotient）和逆境商數AQ（adversity quotient）我認為特別重要。EQ指的是我們能

在職場上，到底要不要交「好朋友」？

你不喜歡跟同事一起工作學習的選擇、意義和機會都能讓你更享受工作。但是陰雨綿綿的星期五早上，睡眠不足的我們，又被主管惹怒，研究顯示我們真正的動力不是事情，是人。在工作場合交到朋友的人，會對工作更有滿足感，比較不容易被壓力影響。「工作的動力來自我們在乎的事情，」知名企業家雪柔．桑德柏格（Sheryl S

【父與子】我要超越我的出生，活出自己的名字

利用假期到玉里走一趟，這次沒見媽媽，只接我爸出來，多少有點偷約會的感覺。來了不知多少回，但這次心裡是帶著目的：多少年來第一次，我想和爸爸坦誠地談談過往。我想多認識他，也想聽他說說童年的我，因為我腦海裡和他有關的記憶真的好少，少到讓我覺得這個人好像從沒出現在我生命當中。同時，雖然覺得對他有點苛刻，但如

《召南．摽有梅》：古代「剩女」心也酸？

《召南．摽有梅》寫的是一個大齡「剩女」急於嫁人的事。她到底有多急呢？如果你是她對面的男人，她第一句話就說：快看，樹上的梅子已經不多了，你要是喜歡我，就趕快挑一個吉利的日子來追我吧。還沒等你反應過來，她的第二句就又上來了：樹上的梅子越來越少了，你要是喜歡我，咱今天就把日子定了得了！這時，你是不是有點糊

如何衡量風險？看看好萊塢的教訓經驗！

零風險是一種可預測的單一結果，風險恰恰相反，它是一切可能發生的事情將會發生的機率。在一個完美的世界中，我們評估風險會涵蓋所有可能結果，並為每一種結果估出準確機率。但是，世界充滿不確定性，我們缺乏預料可能全盤出錯或做對的想像力，也多半無法確切算出機率有多高。我們所能做的工作只是猜測，往往最科學的方法就

他不完美，他是我孩子！看見自閉症孩子單純發光的一面

面對自閉症的孩子，父母往往不知所措，除了要應付孩子的情緒及學習問題，更擔心未來生活的適應；其實別擔憂，學習換個角度看自閉症，或許可以從他們身上看到另一個世界。 小光不像一般的孩子，能不費吹灰之力和別人溝通。兒童時期的他不愛說話、即便開口，也表達不清。他更怕陌生人，一見到就躲起來。當聽到雷聲

放下—放下—放下！少一點工作熱情，多留點時間給你愛的人

以下幾種症狀，你中了幾項？ ． 十分鐘沒收工作郵件就開始焦慮 ． 當朋友關心你的近況，你開始細說無關緊要的工作狀況 ． 接著，你就夢見上述狀況 ． 不論晚餐、運動和睡覺時間，都瘋狂地想著工作 ． 你的情緒起伏幾乎完全端看工作進度如果你的症狀幾乎「全中」，也許該服用加拿大嘻哈歌手德瑞克（Drake）的

「又醜又胖的女人」在這個世界所經歷的事

我本來就不漂亮了，要是參加擺脫馬甲， 我害怕真的會被這個社會排擠， 但即使如此，我還是決心參加擺脫馬甲。 不管是誰都曾被批評、嘲笑過外表， 我們不該靠打扮來逃避，因為這些事一開始就不該發生！原來，擺脫馬甲並非別人的問題，而是我的問題。奴隸太習慣他們的奴隸生活了

2個原則，陪伴孩子鍛鍊出「饒恕」的強大能量

很多時候對大人而言，可能道歉或原諒、寬恕等行為是一件小事，但對孩子來說卻是充滿惡意的「不公平」或「委屈」，累積久了，可能又會引爆下一個戰火。所以該如何協助孩子轉化掉心中的怨恨或不公平的情緒及心態呢？心理師的暖心話陪伴孩子學習饒恕的能力當父母遇到孩子有「過不去」的情緒時，往往希望孩子早日放下怨氣；然而

高度同理心沒有錯，但要用對人！

大腦多向思考者的神經系統主要的特性是感覺異常靈敏，以及如樹枝般呈多維發散狀的複雜思維。神經系統的其他特性主要都是從這兩個特性而來。感覺異常靈敏大腦多向思考者神經系統的第一個特性就是感覺異常靈敏。感覺異常靈敏，也就意味著感覺系統特別發達，感官比一般人更細膩、更敏銳。你應該已經意識到，你比別人更講究細節