番茄鐘工作法

人的專注力只能維持10～15分鐘？「不專注的專注」反而效率更高

在這種難以專注的時代，若要拾回「專注力」，該怎麼做才好？一心認定「最好能夠長時間專注」已經不合時宜。你需要「專注」，也需要「不專注的專注」！首先，請接受以下這段話：如今是理所當然無法專注的時代。人的專注力，只能維持10～15分鐘。（本文節錄自《麥肯錫瞬間專注技巧》一書，作者：大嶋祥譽，遠流出版，以下

一天只看2次LINE，唐鳳：想清楚再跟我說，別彼此浪費時間

上班時唐鳳從來不看LINE，下班後是自己的時間，也不再看email。她透過主動掌握「時間結構」，不被時間牽著鼻子走，讓自己更有效率的完成「今日事，今日畢」的目標。（本文摘自《唐鳳的破框思考力》一書，作者為唐鳳、楊倩蓉，以下為摘文。）唐鳳如何展開一天的工作？首先，她會在上班前看一次LINE，下班後再看

誰說在家工作容易耍廢？4個方法善用「儀式感」確保專注力和高效率！

編按：有儀式感的人，懂得努力把平淡的每一天都過得精緻無比。因為你的每個今天，都是生命中獨有的一天。你認真對待生活，生活也不會怠慢你。（本文摘自《我的努力，只為自己的海闊天空》一書，作者為石雷鵬，以下為摘文。）有儀式感的學習或工作：沉浸、高效和專注無論是學習還是工作，都需要好的環境，好的環境能創造一種

常感覺「很忙」代表不善於管理時間！問題不在工作量，而是專注力不夠

編按：我們不光要訂定務實的計畫，付諸實際行動，還要利用自己可支配的時間，因為最後的行動成果都可見「單位時間」的運用效率。不會管理時間，什麼也「做不到」。（本文摘自《為何我們總是想得太多，卻做得太少》，作者為高原 ，以下為摘文。）我不管走到哪，都會聽到很多人說自己「很忙」。「我很忙」這個詞在很多年前，

【偷學神人】不能只懂番茄時鐘，一文破解唐鳳高效工作術！

什麼？你只知道唐鳳的「番茄時鐘法」？！其實，這位外國人眼中的「天才IT大臣」不依仗高EQ，反而很講究方法論，讓自己愈忙愈有效率。現在就來偷學唐鳳的高效工作術！被外國人封為「天才IT大臣」的數位政委唐鳳，緊湊的生活中沒有「最忙」只有「更忙」！然而，令人訝異的是，寫信給唐鳳，往往當天就會得到回音，許多網

唐鳳愛用的番茄鐘工作法：保持效率的訣竅在如何「休息」

編按：一場疫情打亂了全球，不少企業開始正視遠距工作，以及其所帶來的效率評估與孤獨感，被日媒封為「38歲IQ180的台灣天才IT大臣」行政院政務委員唐鳳，日前在接受專訪時表示，20年來習慣遠距工作，他使用「番茄鐘工作法」來平衡生活品質。（本文摘自《拿高分的科學讀書法》一書，以下為摘文。）什麼是番茄鐘工