早起

起床後的30分鐘，培養3種早晨習慣！幫助一天的工作更快樂、更有效率

早上鬧鐘響起後，你都怎麼開啟新的一天呢？是滑手機、喝咖啡、還是繼續賴床賴到不得不起來？培養3個早晨習慣，幫助你一整天保持正向心態、工作高效！一日之計在於晨，數十年來，科學家與企業領導者不斷讚揚建立早晨習慣的好處，有人運動、有人冥想，也有人選擇用來閱讀。擁有良好的早晨習慣能夠確保開啟一天的工作時，身心

補班早起鬧鐘設「這時間」最有效！10個起床後快速醒腦的Tips

每天早上總是得設定 7、8 個鬧鐘，才能徹底起床？開始上班後，就開始哈欠連連、想著自己一定是睡不夠？要在早晨保持活力，的確是一大挑戰！《八分生活》整理了 10 個抵抗疲勞的方法，幫你快速找回一天的能量，擊退起床後的疲憊感、倦怠感。1. 鬧鐘別設太多組，設對「兩組」才有效設定許多鬧鐘、不斷「爭取」睡眠

你貪睡，就輸了！一直按鬧鈴貪睡鈕的2個負面影響

俗話說：「你貪睡，你就輸了。」這句話可能比我們任何人能意識到的有更深一層的含義。你按下貪睡鈕，直到不得不起床時──意思是直到你不得不去某個地方，做某件事，或照顧某個人的那一刻才醒來，這種舉動可以被視為你以抗拒的態度展開你的這一天，你每次按下貪睡鈕，就是以抗拒的態度在面對你的一天、你的生活，以及醒來並

早起，啟動你一整天的動力與熱情！5個防止貪睡的起床策略

編按：明天早上鬧鐘響時你會怎樣？當你在沉睡中被尖叫的鬧鐘吵醒時，你會有多少起床的動力？你在冰冷的屋子裡會很興奮地離開溫暖的被窩嗎？僅僅五個步驟，建立紀律，幾分鐘內就可以喚醒你，創造「早晨奇蹟」，更能夠幫助你建立富有動力且熱情的一天。（本文摘自《有錢人的煉金方「晨」式》一書，以下為摘文。）如果你認真想