傳統文化

6/21夏至陽氣最旺卻最「傷心」？醫師提醒「4大關鍵」預防身心失衡

6月21日為24節氣中的「夏至」，是一年之中白晝最長、陽氣最盛的時節，也是一個陰陽交替的臨界點，若不留心調節，容易招致身心失衡。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師歸納出4大關鍵修煉、5項預防原則，提醒讀者在夏至之時守護身心健康。（本文節錄自《靜心・淨心》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為摘文。

6/19端午節必做10件事：除了吃粽立蛋外，五毒符、午時水、水仙尊王是什麼？

今年的端午節在國曆6月19日，迎來為期3天的端午連假，你計畫好如何度過了嗎？立蛋、龍舟、南北粽大戰又起？繫五色線、自製艾草菖蒲掛飾……許多傳統習俗被轉化成新的方式，跟上現代社會生活。每到端午節，全台各地不僅有舉辦各式各樣的龍舟競賽，還會開啟每年必戰的北部粽、南部粽之爭，除了這些常見的活動，還有其他漸

走過一條馬路，就像換了一個人生：「這件小事」看出新加坡有多混血

有時候，在新加坡，只要走過一條馬路，就像換了一個人生版本。在新加坡的生活常常會覺得是兩個平行時空的並存，往往在短短幾分鐘內可以到達全然不同的世界，無論是居住區域、學校類別、社交娛樂，小小的一個新加坡卻能兼容並蓄的將兩個世界合而為一。（本文節錄自《外交候鳥的餐桌紀行》一書，作者：宋雅雯／出色文化出版，

傳藝十年，全聯用一座園區和一千家門市復興傳統文化

去年，宜蘭傳藝園區出現一組特別的紀錄：一個家庭，一年入園五十次。起初是小朋友喜歡園區裡的體驗活動，一次做不完，下週又來；後來父母跟著來，再後來阿公阿嬤也加入，一家人乾脆辦了年票。觀光景點往往講究第一次的驚豔，拍完照就不太會回訪。但宜蘭傳藝園區想的不一樣，它希望你去過了還要再去，每次都有新的體驗。燈籠

學習陶淵明與歐陽修的「小滿」智慧：從缺憾中體悟生命豐盈

5/21週四逢「小滿」節氣。在24節氣的輪轉中，宋元文人對小滿這個節氣確實情有獨鍾。他們的詩作不僅描繪了季節的細微變遷，更寄託了深刻的人生智慧。細看節氣的安排，小暑對應大暑，小寒對應大寒，小雪對應大雪，唯獨小滿之後，沒有「大滿」，而是「芒種」。（本文節錄自《跟著24節氣閱讀》一書，作者：宋怡慧／遠流

台灣人的集體美味回憶：「豬油拌飯」要好吃，精髓在「這動作」

豬油拌飯是一道看起來極其簡單，卻又不平凡的菜色。所謂「內行看門道，外行看熱鬧」，細節藏在最尋常之處，愈簡單的菜色就愈得講究，一點閃神就畫虎不成。看似單純無奇的豬油拌飯在台灣早年窮苦的歲月裡，長期扮演著富足、犒賞的角色。這是一個時代下的產物，想認識這道老滋味，就要先穿梭時空理解祖先當年的生活環境。（本

白沙屯媽祖「粉紅超跑」直衝大甲鎮瀾宮！2大台灣傳統盛事11個不同特色一次看

4/12深夜，白沙屯媽祖已乘「粉紅超跑」展開8天7夜進香旅程，進香首日停駕大甲鎮瀾宮，形成罕見「四媽相會」景象，信眾們無不感到興奮喜悅，而大甲媽祖也即將在4/17晚間正式起駕。媽祖誕辰是農曆3月23日，在農曆3月時節，媽祖慶典相關活動特別多，所以有3月痟（瘋）媽祖的說法。（本文節錄自《三月瘋媽祖》一

清明節：你家潤餅包高麗菜還是豆芽菜？從放什麼料就能看出「這件事」

清明節唯一讓我期待的，是祭祖後可以吃「潤餅𩛩（kauh）」。潤餅可追溯自漢代吃春盤的習俗，東漢崔寔《四民月令》記載「立春日食生菜，取迎新之意」，人們在春天品嘗應時蔬菜，期盼一年豐收，隨著時間演變與方便取食，春盤中的食材逐漸包進餅皮，演變為今日的潤餅。（本文節錄自《順著24節氣，吃出臺灣好味》一書，作

清明節掃墓禁忌多！傳統10大注意事項，「這些人」建議別去掃

清明節即將到來，今年的清明節為4月5日，清明連假則落在4月3日至4月6日。掃墓祭祖總是有許多需要注意的傳統習俗與眉眉角角，除此之外在這個特殊的日子裡，其實也有不少忌諱需要格外小心，一起來看看這些注意事項吧！NO. 10 掃墓結束後需淨身清明掃墓祭祖會前往墓地、公墓等場所，這些地點皆容易讓人沾染陰氣或

2026馬年行大運！韓國過年包白包？亞洲各國過年習俗大不同

農曆新年即將到來，在中華文化圈中，可說是最重要的傳統節日。而在亞洲多個國家如韓國、日本、越南、泰國、馬來西亞、印尼、菲律賓、新加坡等地，每個國家都有自己獨特的年節習俗、美食與傳統活動。想知道不同國家在春節期間的傳統美食、習俗與文化特色？《遠見》一文整理8個亞洲國家慶祝新年的方式，一起看看大家如何歡慶