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#諮商

悲傷高峰會

悲傷高峰會

2021-04-27
文 / 尤虹文

上個月我收到邀請,參與一場線上「悲傷高峰會」:是由一群美國心理諮商師共同發起,聚集了來自世界各地的心靈導師和領袖,大家一同探討如何哀悼因為疫情殞落的60萬條生命。開場講者是哈利法克斯禪師,她是新墨西哥州的Upaya禪宗學院創始人,也是臨終關懷領域的先驅。她的講座重點只有一句話:悲慟是無處可去的愛,復

為何新手媽媽最後犯下殺嬰罪?法醫精神科醫生:沒有人照顧過當事人的感受

為何新手媽媽最後犯下殺嬰罪?法醫精神科醫生:沒有人照顧過當事人的感受

2021-04-21
文 / 一流人

編按:是不是這個社會對產後女性的支援還不充足?我們是不是應該更努力地宣傳,告訴大眾有多少比例的女人會罹患產後憂鬱症,觀察如果出現什麼症狀,就應該儘快去看醫生?(本文摘自《誰是受害者?》,作者為何美怡,以下為摘文。)案例檔案◆姓名:歐陽月(女性)。◆年齡:30歲。◆控罪:殺嬰罪。殺害未足歲的女兒。◆現

為什麼憂鬱症病患會失控殺人?精神科權威:每則案件,犯行前都有徵兆……

為什麼憂鬱症病患會失控殺人?精神科權威:每則案件,犯行前都有徵兆……

2021-03-28
文 / 一流人

編按:林兒找社工求助,社工建議她打官司。她教育水平低,對這些事一竅不通,開始感到壓力而精神渙散,上班頻頻出錯,甚至被經理警告要解僱她,生活飽受困擾。(本文摘自《誰是受害者?》,作者為何美怡,以下為摘文。)長期處於不正常的婚姻中,還能正常嗎?林兒,1973年生,2007年案發時,她是一個34歲的離婚婦

長痛不如短痛!當你不再適合某段關係,約法三章或是選擇離開

長痛不如短痛!當你不再適合某段關係,約法三章或是選擇離開

2021-03-22
文 / 一流人

編按:我們會帶著自己的家庭角色長大(照顧者、代罪羔羊、吉祥物、小丑以及害羞的小孩),在往後的人際關係裡,再次建立有問題的互動方式。照顧者總是忍不住想去照顧、拯救其他的代罪羔羊、害羞的小孩或弱者,但自己最後卻一無所有。(本文摘自《關係免疫力》一書,作者為梅樂妮.喬伊Melanie Joy,以下為摘文。

永遠成功,就不會被發現自己能力不夠?這麼想的你,過度努力在……

永遠成功,就不會被發現自己能力不夠?這麼想的你,過度努力在……

2021-03-20
文 / 一流人

編按:「『的確』是能力不足?所以你一直很擔心,自己的能力是『不夠』的嗎?」聽到了關鍵字,我忍不住問。「是吧!所以我才會那麼努力啊!」她笑了,但眼眶濕了。(本文摘自《過度努力》,作者為周慕姿,以下為摘文。)與其說『害怕輸的感覺』,或是害怕失敗與犯錯;倒不如說,也擔心犯錯或失敗的時候,會麻煩到別人。怡琪

被說「想太多」也沒關係!只有「這個想法」的憂慮,必須特別注意

被說「想太多」也沒關係!只有「這個想法」的憂慮,必須特別注意

2021-03-18
文 / 一流人

編按:我所謂的正面型過度思考,會激發大腦釋放多巴胺、催產素、血清素和腦內啡,這些都是與快樂感相關的化學物質。(本文摘自《想太多是會爆炸的》一書,作者為關朵琳・史密斯 Gwendoline Smith,以下為摘文。) 我該擔心自己想太多嗎?大家常問我,是不是所有的想太多都有害?我認為不是。有

精神科權威與精神罪犯的第一線對話:控制不了自己的無力感,於是自暴自棄

精神科權威與精神罪犯的第一線對話:控制不了自己的無力感,於是自暴自棄

2021-03-07
文 / 一流人

編按:我的新發現是,飛基會以自己的精神病為藉口,解釋自己的人格問題。顯然,來回多次精神病院,見了多次醫生,他或多或少掌握到自己的病情,並企圖去解釋自己的行為。可是,這並不是好的方向,他只是合理化自己而已。(本文摘自《誰是受害者?》,作者為何美怡,以下為摘文。)案例檔案◆病例:反社會人格與躁鬱症。◆姓

【學一件事#18】學讀書?讓你一年輕鬆讀完百本書!

【學一件事#18】學讀書?讓你一年輕鬆讀完百本書!

2021-02-23

「讀 XX 本書」是許多人年度目標之一,但是要如何克服讀書的障礙,還有該如何讀書和筆記呢? 而第18集「學讀書」,諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤,介紹多數人在開始讀書時,可能會面臨到的障礙,兩人也分享自身的讀書、筆記方式,幫助你找到合適自己的讀書心法。開始讀書時,可能會遇到的障礙

態度漠然的醫生、誤診的醫生……癌末病患給醫學生們的心裡話

態度漠然的醫生、誤診的醫生……癌末病患給醫學生們的心裡話

2021-02-19
文 / 一流人

編按:由於受過心理醫生的養成訓練,金魚缽技巧是我所熟悉的,我知道它提供外圈觀察者獨特的機會,去觀看在他們面前展開的內圈會話。(本文摘自《受傷的醫者》一書,作者為卡洛琳‧艾爾頓,以下為摘文。)幾個星期以後,我到了安寧病房。當我穿越大門時,對於安寧病房與一般病房之間的明顯差異大感意外;牆壁溫和的顏色、藝

【學一件事#15】過年不想聊?其實你可以當一個優雅的「句點王」!

【學一件事#15】過年不想聊?其實你可以當一個優雅的「句點王」!

2021-02-02

過年假期將至,你是否開始擔心過年會難以接招親朋好友的話題呢?面對不想回答的問題,又該如何有禮貌地拒絕呢? 而第15集「學回話」,諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤,介紹不想回話的4個秘訣,並提供多種方式,幫助你面對不同場合也可以好好回話。給不想回話的你4大秘訣 諮商師許皓宜

【學一件事 #14】學獨處!孤獨不只是一種幸福,竟也能提高這兩個能力?

【學一件事 #14】學獨處!孤獨不只是一種幸福,竟也能提高這兩個能力?

2021-01-26

現在的你感受到孤獨或寂寞嗎?許多人會害怕孤獨、擔心寂寞等,但你知道孤獨是如何發生的嗎?想要試著享受獨處嗎? 而第14集「學獨處」,諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點,進一步介紹孤獨感的形成,以及孤獨的好處。許皓宜分享《我輩中人:寫給中年人的情書》的一段話:「

【學一件事 #13】學復原!幫助身處逆境的你,一步步走出低潮!

【學一件事 #13】學復原!幫助身處逆境的你,一步步走出低潮!

2021-01-19

為什麼有些人在低潮或是遭遇逆境打擊後,能夠順利恢復呢?而你知道「復原力」其實是可以透過後天訓練的嗎?又該如何幫助自己復原呢? 而第13集「學復原」,諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點,進一步介紹阻礙復原的三大因素和失落的五階段,並提供多種方式學習復原、走出低

太熱愛反省,將會無止盡糾結「我不夠好」

太熱愛反省,將會無止盡糾結「我不夠好」

2021-01-15
文 / 一流人

編按:第八個諮商師之所以能夠和我一起走過後來的時光,其中一個原因是她除了能夠理解我的想法外,也幫助我從其他位置觀看生命的劇情——讓我發現,從45或80度角觀看自己或遭遇的事情時,我就不再是一個歪斜到彷彿是「錯誤的人」。(本文摘自《我沒有家,但能給孩子一個家》,作者為賴雷娜、孫羽柔,以下為摘文。)幾年

【學一件事 #12】學轉職!三步驟讓你過年後「無痛轉職」

【學一件事 #12】學轉職!三步驟讓你過年後「無痛轉職」

2021-01-12

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★想無痛轉職,卻不知從哪裡著手嗎?第十二集「學轉職」→想

【學一件事#11】學聊天!讓你聊出好人緣

【學一件事#11】學聊天!讓你聊出好人緣

2021-01-05

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事!★★想好好聊天,卻又不知該從哪裡著手嗎?第十一集「學聊天」→想聽pod

【學一件事#10】學整理!過年大掃除,你捨得丟嗎?

【學一件事#10】學整理!過年大掃除,你捨得丟嗎?

2020-12-29

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★過年大掃除,想整理卻又捨不得丟嗎?第十集「學整理」→想

疫情再起,心好累?專家推薦六個方法幫你找回快樂!

疫情再起,心好累?專家推薦六個方法幫你找回快樂!

2020-12-23
文 / 何晨瑋

今年全球受到新冠肺炎疫情的影響,使得一切充滿未知數和不確定,不僅計畫被打亂,沉重的壓力更快把自己壓得喘不過氣,面對疫情,我們更承受到難以負荷的壓力,並經歷焦慮、憂鬱、孤獨等情緒。身為哥本哈根「快樂研究學會」(Happiness Research Institute)執行長的威肯(Meik Wikin

【學一件事#9】學許願!迎接新年,許下新希望

【學一件事#9】學許願!迎接新年,許下新希望

2020-12-22

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★想實現願望,卻又不知道從何著手嗎?第九集「學許願」→想

勇敢揮別最糟的一年!心理學教你找回生活的掌握感

勇敢揮別最糟的一年!心理學教你找回生活的掌握感

2020-12-21
文 / 何晨瑋

美國《時代雜誌》(Time)將2020年評為「史上最糟糕的一年」。新冠疫情不僅打亂全球政經布局之外,更使得許多人的工作與生活深陷危機。 面對這場世紀瘟疫,一切充滿未知數和不確定,使許多人有著前所未有的壓力,總覺得原本計畫好的事情都被打亂,好多事情都不在預期之內,又或者沉重的生活壓力,快把自

【學一件事#8】學自信、變強大!讓你每個人生階段都自信自在

【學一件事#8】學自信、變強大!讓你每個人生階段都自信自在

2020-12-15

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★想克服沒自信,卻又不知道從何著手嗎?第八集「學自信」→

【學一件事#7】學不拖延,讓你效率up!

【學一件事#7】學不拖延,讓你效率up!

2020-12-08

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★想克服拖延,卻又不知道從何開始嗎?第七集「學不拖延」→

【學一件事#6】學送禮,讓你「送禮」不踩雷!

【學一件事#6】學送禮,讓你「送禮」不踩雷!

2020-12-01

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★想送禮,卻又怕踩雷嗎?第六集「學送禮」→想聽podca

【學一件事#5】學道歉,讓你的「對不起」搏得滿堂彩!

【學一件事#5】學道歉,讓你的「對不起」搏得滿堂彩!

2020-11-24

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,從週二(11/24)起每週更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★想道歉,卻不知如何開始?第五集「學

【學一件事#4】學斜槓,積極打造第二人生!

【學一件事#4】學斜槓,積極打造第二人生!

2020-11-23

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,從週二(11/24)起每週更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事!★★想斜槓,卻不知如何開始?第四集「學斜槓」→想聽

【學一件事#3】學拒絕,讓你得體拒絕沒負擔!

【學一件事#3】學拒絕,讓你得體拒絕沒負擔!

2020-11-20

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,從週二(11/24)起每週更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事!★★拒絕人,如何不踩地雷?第三集「學拒絕」→想聽p

【學一件事#2】學存錢前,先學如何花錢!

【學一件事#2】學存錢前,先學如何花錢!

2020-11-20

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,從下週二(11/24)起每週更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事!★★花錢,如何不踩地雷?第二集「學花錢」→想聽p

【學一件事#1】人人都需要安慰,但你真懂安慰別人嗎?

【學一件事#1】人人都需要安慰,但你真懂安慰別人嗎?

2020-11-20

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,從下週二(11/24)起每週更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事!★★安慰人,如何不踩地雷?第一集「學安慰」→想聽

【整理包】生命好難!我想求救,哪些資源可以幫幫忙?

【整理包】生命好難!我想求救,哪些資源可以幫幫忙?

2020-11-17
文 / 何晨瑋

近期,接連傳出多起校園輕生案件,引發大眾對於心理健康的關注,以及校內心理輔導資源面臨杯水車薪的窘境。而若已畢業,成為社會人士,又可以在哪裡尋求相關心理諮商的資源,以及當我們身為家人、朋友可以如何協助與陪伴呢? 根據《學生輔導法》規定,學校會根據校內的學生人數,配置相應比例的輔導老師,以及諮