生活

打瘦瘦針能換來健康？國健署長沈靜芬提醒：生活習慣調整才是基本功

近年「瘦瘦針」在全球迅速竄紅，「不用節食、不用運動也能瘦」的宣稱，被許多民眾視為快速瘦身的救星。但國民健康署署長沈靜芬溫柔提醒，「健康」不單只有「變瘦」而已，還包括營養均衡、心肺、肌耐力及身心狀況等多個面向，建議民眾回歸生活習慣調整，從營養均衡、多運動出發來維持健康。根據國民健康署調查，台灣18歲以

理解自己一無所知，就是一種智慧！森林智者傳授魔法箴言：我可能錯了

26歲事業有成的比約恩，在即將成為跨國大企業最年輕的財務長時，選擇拋下一切到泰國森林展開17年的出家生活。在森林寺院中，他被授予了稱號Natthiko──意思是「在智慧中成長的人」。而「我可能錯了」這句話，正是比約恩在寺院中汲取到最關鍵的智慧。（本文節錄自《我可能錯了》一書，作者：比約恩．納提科．林

「減法生活」的智慧：一年的時間不買新衣只穿舊衣，反而更輕鬆自在

當日復一日的生活過久了，人的心就會變得像放了兩、三天的麵包，硬邦邦的。身體隨著年月老去是很自然的事，可是心不一樣。心變得硬邦邦的，是很悲哀的事。除了在生活與興趣上花心思，也試著在工作和人際關係領域「自我改造」吧。如此一來，你就能以自己的手，來掌控自己的人生。（本文節錄自《今天也要用心過生活》一書，作

日本十年研究揭密：這個簡單運動多做，老後少長照

日本筑波大學一項十年研究指出，規律騎自行車可顯著降低長者失能與死亡風險；即使直到晚年才開始，也會有效果。相較於單純走路，騎車能同時提升體能、維持社交與行動自由，對不再開車的長輩來說尤為關鍵。研究顯示，持續騎車者長照需求較低，是延長壽命與維持獨立生活的重要關鍵習慣。目錄●銀髮族遠離長照關鍵●守護晚年獨

韓團如何談AI？2AM林瑟雍：在韓國我們不跟AI說半語

這週OpenAI的Sora關閉，令人意識到也許AI還不到可以取代影音娛樂內容的時刻。那麼身為全球娛樂業頂尖的一群，韓國人氣男團2AM成員林瑟雍又怎麼看人工智慧？在AI Expo中，他以娛樂從業者身份親自分享，第一手使用AI的心得，以及ChatGPT這類科技在韓國造成的風潮。他看好哪些娛樂產業的AI應

56歲機長的失智症告白，阿茲海默患者的重塑之路

這位曾掌控幾百人生命的駕駛艙王者，被突如其來的記憶風暴擊落，但他偏偏用行動推翻命運給的劇本：原來握不住方向盤之後，還是可以試圖找到另一種握緊生活的方式。坐過777系列的飛機嗎？那是波音最受歡迎的寬體飛機，在世界上最長的 20 條商業航線中，有一半是由 777 在飛。鏡頭來到駕駛艙裡，機長這位靈魂人物

為什麼有錢人家裡都有觀葉植物？「這6種植物」最能招財旺運

不知道你有沒有注意過一件事——很多成功人士或有錢人的家裡，幾乎都會放觀葉植物。不是只是裝飾，而是他們相信，植物其實會影響一個人的「氣場」與運勢。善用觀葉植物「生氣」的強大特性來調節氣場、吸引旺氣、抵擋煞氣，任何人都可以顯著提升自己的運勢。（本文節錄自《為什麼有錢人家裡都有觀葉植物？》一書，作者：擁抱

日本小獼猴Punch在全世界爆紅：品種原來是「桃太郎跟班原型」

日本市川市動植物園一隻小獼猴「Punch」（亦讀Panchi、パンチくん）因出生後遭母親遺棄，先由園方人工飼育，後續在IKEA紅毛猩猩絨毛玩偶的陪伴下重返猴山區，努力適應猴群生活的勵志過程打動無數網友，在全球社群爆紅。Punch的品種其實是「日本獼猴」，據說桃太郎故事中的猴子跟班就是日本獼猴喔！（本

貓會做夢嗎？獸醫爆料貓夢8大真相：「別以為牠會夢到主人」

以下場景曾經出現在你家嗎？某個半夜被一陣奇怪的聲響吵醒，打開房門，只見愛貓四肢小抽搐、尾巴會抖動、嘴裡還發出輕微咕嚕聲，眼皮卻緊閉。是癲癇？還是牠的身體出問題？動物科學家、獸醫和飼主的經驗會告訴你，愛貓可能是在做夢。而且牠們不但會做夢，還會做惡夢，偶爾春夢也會造訪。總之在睡夢中，貓的小腦袋很可能正在

孩子未獲滿足的「一項需求」，成年時將釀成3大問題

如果一個成年人在成長過程中未獲得尊重的滿足，在成年之後的生活裡，就會出現以下幾種情況：問題一 : 對尊重的需求極度敏感和匱乏，非常在意別人對自己的態度；問題二 : 無法尊重自己的內心需求；問題三 : 未曾獲得尊重的人，自然不懂得如何尊重別人。（ 本文節錄自：《覺知教養》一書，王樹著，野人出版。）問題