生活

「失落的30年」讓日本人醒了？百歲人生光靠年金活不下去，如何理財？

即將進入「人生100年」這樣超高齡社會的此刻，想要光靠20至60歲間所累積的年金保險費，來支撐退休後40年的生活，根本就是天方夜譚。泡沫經濟瓦解後，日本進入經濟疲軟的「失落30年」，如今，僅靠年金度過老年生活的計畫幾乎已不再可行，如此令人「難以釋懷的事實」，也終於走到不得不面對並接受的階段。（本文節

「MZ世代」為何無法感到幸福？原因與你我其實都一樣？

儘管每個世代喜好不同，讓人感到不幸的理由卻驚人地相似：在職場上受委屈、薪水追不上物價、社群媒體上別人光鮮亮麗的生活讓自己感到渺小。主流媒體卻對這些不幸興趣缺缺，只熱衷報導吸睛話題，用「MZ世代」這個標籤將年輕人簡化、標準化。若想真正理解年輕世代，我們應該回到最根本的問題：是什麼讓他們無法感到幸福？（

人生如何輕鬆前行？陶淵明與伊比鳩魯給建議

編按：人生有限，但怎麼活才能無憾？陶淵明〈形影神〉以詩對話，點出形體、影子與精神的交錯思惟；古希臘哲人伊比鳩魯，則教人從簡生活中尋得心靈自由。東西兩方殊途同歸，都是學會與人生的有限性和平共處。〈形影神〉是陶淵明的哲學詩作，以三首詩闡述生命的哲思，透過形體、影子和精神的視角對談人生。形體代表肉身，面對

擁有愈少愈幸福：過度重視「有形財」的人，通常更不在乎人際關係？

「極簡」不是為了簡化而簡化，而是盡全力保有自己珍視的事物，給予它充分的時間和空間，不讓其他事物干擾自己的思想和注意力；「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，而是「留下真正重要的」，透過去無存菁，發現內在的核心價值，過自己真正渴望的生活。（本文節錄自《擁有越少，越幸福》一書，作者：約書亞‧貝克，商周出版，以

態度決定命運！有錢人都在用的時薪思考：從「倒數人生」開始改變想法

大前研一曾經說過這麼一段話：「人要改變的方法只有3個。第1個是改變時間分配，第2個是改變住處環境，第3個是改變來往的對象。假如三者當中只能擇一，那麼改變時間分配是最有效的做法。」請你透過體認自己的壽命時間，給自己一個機會，重新檢視對人生剩餘時間的時間規劃術。 有近代心理學之父之稱，美國的心

給正在經歷「40歲成長痛」的世代：如何在忙碌中找到自我與幸福？

40歲經歷的混亂，既是告訴我們改變時機到來的訊號，也是叫我們邁向人生新階段的內在聲音。藉由此刻的混亂整理人生、再次成長，這是每個人的必經之路。不管別人怎麼說，成為自己想要的樣子吧！屆時，妳就能知道自己最珍惜的是什麼，想要過怎麼樣的生活。找到人生的意義和目標後，未來，不管是什麼考驗都無法擊潰妳，妳會變

5種與日常習慣有關的疾病！醫：生活型態決定你會不會生病

從生活習慣的改善著手，才能真正由源頭預防並減緩病情惡化；透過調整飲食、運動、壓力管理等方式，可以有效改善病況，甚至降低未來發病風險。以下針對幾種常見疾病，從生活型態醫學的角度探討如何讓健康回歸日常。（本文節錄自《每一天的健康革命》一書，作者：邱文達／林宏榮，天下文化出版，以下為摘文。）1.心血管疾病

知名作家蔡璧名教授辭世，生前談《莊子》：一生就這麼長，你要被他人眼光綁架？

10/23編按：作家、台大中文系名師蔡璧名教授辭世，享壽60歲。回顧蔡璧名談莊子，彷彿也讀見作家心中對人生的見解與情懷。世人眼中怎麼看一棵不循規矩、不合世用的大樹呢？就好像世人一聽說誰的職業是「藝術家」，腦中可能馬上出現月收入是個大問號的印象。但是下個單元會講神人眼中又是怎麼看待這棵不循規矩、不合世

10/23霜降讀《詩經》最美篇章：《秦風．蒹葭》求不得苦，最苦最美

10/23，是二十四節氣中的「霜降」，指天氣漸冷、開始降霜之意。《詩經》中最唯美、最得詩之風致的，就是這首《秦風．蒹葭》，恐怕人人都愛這首詩吧。只要吟誦，便風林秀木，蕭瑟滿懷。任何詮釋的語言，都有添足之嫌。咱們先看一下關於這首詩的名家點評吧。朱熹在《詩集傳》說：「（此詩）言秋水方盛之時，所謂彼人者，

真希望20歲就懂的致富思維：財務自由的重點不是財富，而是「這件事」

本文作者20歲考上公務員、24歲考上MBA、26歲年薪相當於新臺幣130萬元，看似風光，但所付出的代價是，一年超過11個月都在出差，每週上班7天、每天平均工作12小時，賺得愈多人生愈不自由，甚至未能見到自己外婆最後一面，讓她開始懷疑人生。直到不經意間看到「財務自由」這個詞，才猛然清醒自己的生活到底哪