alexa
置頂

#情緒管理

積極正面才是有好EQ?「凡事往好處想」背後的隱憂你知道多少

積極正面才是有好EQ?「凡事往好處想」背後的隱憂你知道多少

2019-12-27
文 / 一流人

編按:在過去的養成教育中,常常會鼓勵人們要積極正面。一旦人們出現一點情緒,往往就冠以「不成熟」「EQ低」的評語;然而,這樣的方法對嗎?這種教育方式真的就能擁有好EQ嗎?這其實需要打一個大問號。(本文摘自《就這麼簡單!30個小練習,讓生命大翻轉:NLP工具箱》一書,由NLP高階執行師、完形治療師安一心

爸媽注意!孩子的情緒是「學習力基石」,卻是失落的一角

爸媽注意!孩子的情緒是「學習力基石」,卻是失落的一角

2019-12-24

台灣學生最值得重視的心理健康議題、父親在情緒教養中的角色及重要性、從出生到青春期該有的情緒教養對策、如何透過閱讀培養韌性,以及從家庭、學校到社區,該怎麼教出小孩的社會情緒力。提供關心社會/情緒教育的父母、老師,更全面開闊的視野,以及具體可行的做法。社會/情緒智能(Social and Emotion

世上最不該有的期待,就是他人對自己的感恩

世上最不該有的期待,就是他人對自己的感恩

2019-12-23
文 / 一流人

編按:幫人做事就純粹是為了幫他,幫完他,這件事就結束了;感恩是自己和自己的對話,以及自己對別人情感的表達,但絕對不能是對別人的期待。(本文摘自《外商CEO內傷的每一天》一書,以下為摘文)「現在年輕人都很不懂得感恩耶!」一位在業界很有分量的總經理忿忿不平地對我抱怨。「喔?為什麼他們要對你感恩呢?」我很

罪惡感,讓你的人生活得更有滋味!

罪惡感,讓你的人生活得更有滋味!

2019-12-19
文 / 一流人

罪惡感這種情緒,不論你有沒有自覺,都會讓你不幸福。只要有罪惡感,你便會自認「我該當受罰」而傷害自己,將自己帶入痛苦、不快樂的困境。那情況簡直跟犯下重罪的犯人接受嚴苛刑罰沒兩樣。只有一點不同,就是既沒有負責公正審判的法官,也沒有為你辯護的律師,只有一位冷酷的執行者而已。而且,那位執行者不是別人,就是被

覺得自己很寂寞?心理師證實:享受孤獨的10大優點

覺得自己很寂寞?心理師證實:享受孤獨的10大優點

2019-12-17
文 / 魯皓平

生活在這世界上,很多人都害怕孤單,甚至認為「獨自一人」是件壞事,因為這可能代表了孤寂、落寞、冷清和無奈,但事實上,一個人獨處有許許多多的好處,不僅在生理和心理層面都有所成長,也能從擁抱自我的感悟中,有著醍醐灌頂的豁達。專家說,所謂的「孤獨」,並不代表一個人是否單身,而是每個人都應該在心境上留給自己獨

人生不是比賽,沒有終點的限制!從現在開始,創造你期盼的未來

人生不是比賽,沒有終點的限制!從現在開始,創造你期盼的未來

2019-12-12
文 / 一流人

失意時,可以用自我對話,引導自己離開低潮的情緒漩渦。告訴自己,人生不是比賽,沒有終點的限制,任何你所羨慕的樣貌,都可以從現在開始去創造。過去五年,我參加了一場龜兔賽跑,而我自己就是那隻兔子。這股失意,來自跟朋友閒聊時,他提到自己的近況:「話說我被動收入成功突破月入40萬了,不含線上課程。」去年他剛離

糟糕的人際互動,常導致職涯脫軌…6種行為一定要注意!

糟糕的人際互動,常導致職涯脫軌…6種行為一定要注意!

2019-12-09
文 / 一流人

「強調積極面」已經成為許多職場中的新口號了,根據《華爾街日報》(Wall Street Journal)的報導,「主管們現在頻繁的讚賞員工,鼓勵他們慶祝小小的勝利,重視特定員工發揮長處的績效表現,而不是糾結於他為什麼搞砸了跟客戶的報告。」當公司過度專注於積極面時,會產生兩個問題。第一,你擅長的事情,

拒絕別人、做自己是好的,但為什麼我們「做不到」?

拒絕別人、做自己是好的,但為什麼我們「做不到」?

2019-11-29
文 / 一流人

情緒對我們非常重要,所有的情緒在許多層面上對我們都是有幫助的,但為什麼我們常常受情緒所苦,甚至產生許多「暗黑情緒」呢?因為,很多情緒在我們的文化中,是不被歡迎,甚至是不被允許存在的。什麼是文化?大魚問小魚:「今天的水況如何?」小魚:「什麼水況?」文化之於人,就像是水之於魚。我們身處在文化中,若沒有覺

別敵視讓你不舒服的「負面」情緒!它其實能夠帶來好處

別敵視讓你不舒服的「負面」情緒!它其實能夠帶來好處

2019-11-27
文 / 一流人

絕大多數的人,都不喜歡「負面情緒」,覺得生氣會搞壞關係,流淚會被當成是太過脆弱,嫉妒會覺得自己小心眼,害怕會被覺得太膽小、不夠勇敢。所以我猜若有一個魔法藥,喝下去之後,可以瞬間消除這些負面情緒,一定會成為全世界最暢銷的產品。其實,在我們的現代社會中,的確有一個非常類似的產品,它叫百憂解。百憂解在19

東方文化的情緒「緊箍咒」:習慣委屈、台灣阿信、老二哲學

東方文化的情緒「緊箍咒」:習慣委屈、台灣阿信、老二哲學

2019-11-22
文 / 一流人

大多數的研究指出,「情緒表達抑制」並不是一個有效的策略,甚至會對一個人的心理建設、社會適應帶來負面影響。白話來說,就是壓抑情緒對你的心理健康並不好。然而,「文化」扮演了關鍵影響因素。在西方「個人主義文化」中,情緒表達抑制發揮比較負面的作用,可能會與消極情緒、社會焦慮、憂鬱症有關,甚至對心理彈性、社會

學會為你的「情緒」負責,才能找回人生主導權!

學會為你的「情緒」負責,才能找回人生主導權!

2019-11-21
文 / 一流人

我要談論一個重要的觀念:「面對自己的情緒,是自己的責任」。有人會反駁:「可是有些時候都是他太白目、太機車,我才會生氣。」「可是他對我那麼沒禮貌,難道我能夠不生氣嗎?」這些人認為是「別人害我」有這些情緒,如果「對方不要這麼做,我就不會不開心」。其實大多數的人會這麼說,是可以理解的,畢竟你內在的情緒,的