壓力

給深陷「冒牌者症候群」的你：當羞恥感成為職場負擔，要有「無恥」的勇氣

職場上的羞恥感，一種讓你覺得「我這樣好像不太行」的感覺，會以焦慮、自我批評、尷尬與壓力的形式出現，不斷內耗我們的心理和情緒能量，剝奪我們享受生活的能力。當正面肯定、甚至是客觀事實，都無法治癒冒牌者症候群，你只剩下一個選項。（本文節錄自《放膽追求》一書，作者：珍妮．伍德／時報出版，以下為摘文。）無恥（

賈伯斯罵蘋果同事作品「就是坨屎」？他真正想說的其實是「這句話」

賈伯斯喜怒無常、性情刻薄，有些員工甚至在多年以後，仍然說自己有某種形式的創傷後壓力症候群（PTSD）。另一派員工的觀點認為，賈伯斯會有那些情緒化的斥責，其實是為了追求卓越。很多時候，這樣的挑釁確實都能奏效，在這樣的壓迫下，自己達成了以前想都不敢想的工程或設計成就。（本文節錄自《蘋果之道》一書，作者：

川普再投震撼彈！喊話2週結束對伊戰爭，油價飆升、股市重挫

川普宣布對伊朗戰爭進入收尾，稱2至3週內將繼續強攻，引發市場震盪。油價應聲大漲，而全球股市重挫，反映戰事與能源風險升溫；同時，其民調也下滑，顯現多數民眾反對戰爭，政治壓力加劇。美東時間1日晚間9點（台灣時間2日上午9點），美國總統川普（Donald Trump）發表對伊朗開戰以來的首次全國演說。長達

職場和人生中的「理所不當然」

編按：職場裡的衝突，常來自彼此的「理所當然」不同。當你以為的常識，成了他人的困惑與壓力，誤解便悄悄累積。學會看見差異、放下先入為主，才能在變動世界中，建立真正有效的溝通與合作。看著最近這個紛亂的世界，也許不只是我，或許你也這樣覺得：我們原本相信所謂的原則真理和信念，畫出的腳本和地圖，好像都在瓦解中。

一噸油價差決勝負！競爭關鍵變了，航運業正在打一場「不得不」的燃料戰

在油價波動、地緣政治衝突與減碳壓力交織下，航運業的競爭規則正悄然改變。過去比的是運價與運力，如今決勝關鍵卻轉向「燃料」。從脫硫設備到LNG新船布局，航商不只是在回應環保法規，更是在重寫成本結構。當一艘貨櫃船每天消耗上百噸燃油，只要更精準掌握燃料策略，就有機會在這場不確定的市場中突圍。在全球淨零排放與

美伊開戰，台灣更危險還是更安全？專家解析2026台海變數

美伊開戰牽動全球戰略重組，台海局勢也隨之升高不確定性，台灣民眾該怎麼因應？需要預備好物資或者做好理財嗎？本文解析美軍兵力調動、軍售延宕與威懾變化，並評估中國對動武的風險權衡。整體而言，短期內中國趨於克制，但長期仍受美中博弈、能源與經濟壓力影響，台海安全的不確定性將隨大國競逐而持續升高。美伊衝突下，台

向上管理必修課！誰能搞定「沒安全感」的賈伯斯？

缺乏安全感的主管，會讓團隊充滿壓力，甚至會拖垮組織動能。透過一套神經科學家架構的三步驟流程：先調節，再拉近關係，最後理性分析，將大幅提高取得建設性成果的機會。多數人以為領導人應該充滿自信，但現實往往相反。其實，許多高階主管內心長期處於沒安全感的狀態，甚至懷疑自己是否勝任角色。當壓力升高時，這種不安會

面對川普，高市、卡尼大不同！兩種中等強權生存術的競逐

編按：日本首相高市早苗與川普在白宮的互動，在在成為焦點，尤其是那個「珍珠港」的玩笑，更讓現場氣氛瞬間凝結。相形之下，卡尼在達沃斯論壇直白回應川普的不確定性，凸顯日本與加拿大在同盟壓力下，截然不同的戰略選擇與生存思惟。當保護者開始像風險來源，世界就進入另一種時代有時候，一個時代的轉折，不是以戰爭開始，

讓大腦有「儀式感」更專注！成功人士都這樣安排飲食與工作

當時我以為他只是堅持在固定的時間做固定的事情，後來我在精力管理領域積累多年才意識到，他其實是保持了非常好的內在規律，讓大腦有了「儀式感」，做什麼事情都很容易進入專注狀態。因為內在規律非常穩定，外在的事情，比如專案時辰、環境壓力等，幾乎很難影響到他。（本文節錄自《你不是沒時間，而是沒精力！》一書，作者

耶魯大學神經與精神學博士：6個生活訣竅增強「復原力」

要是你經常有以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。疲憊不堪的大腦，要如何才能喘口氣？要如何讓大腦能夠建立起良好的「復原力」？本文摘自《腦科學權威的最高休息法》一書，由耶魯大學神經與精神學博士李時炯所著，以下為摘文）隨著年齡增加