壓力

覺得心情很憂鬱？研究證實：用對方法寫日記，能緩解憂鬱症狀

研究指出，連續兩週書寫日記，回顧童年到成年早期從中找回身分認同感，這種易執行、低成本的方法，有助陷入憂鬱漩渦的年輕成人緩解症狀。18至29歲的年輕人容易在探索自我與未來的過程中感到迷茫、焦慮與憂鬱，透過引導式的書寫與反思，有助他們重新找回自我，緩解憂鬱症狀。一篇發表於《諮詢與臨床心理學期刊》（Jou

壓力來襲，你是哪種領導者？六大抗壓模式全解析

壓力，是領導者難以避開的課題。面對經濟變動、科技顛覆與地緣政治風險，領導者會各自展現不同的應對方式。從冷靜觀望到立即出手，掌握六種領導模式，在關鍵時刻做出更好的決策。壓力幾乎與領導形影不離。當經濟環境、科技變革與地緣政治同時帶來不確定性，領導者不僅要快速做決策，更要避免長期高壓造成視野狹窄、反應式思

從運動夜市、攀樹體驗到銀齡健身，新竹市邁向全齡樂活城

新竹市在《遠見》運動城市調查中大幅進步，更是2023年開辦以來進步幅度最大的縣市。面對科技城高工時、高壓力生活，市府推動多元體育政策，降低運動門檻，打造健康城市。新竹市近年體育表現亮眼，不僅連續四年榮獲運動部全民運動署的「特優縣市」，市府推出的「攀樹體驗」「運動夜市」等創新多元活動，也受到熱烈迴響。

亞馬遜創辦人貝佐斯的「恐懼哲學」，它也能為你帶來財富與成功？

編按：現代生活充斥焦慮與競爭，我們的大腦不斷被迫加速運作，陷入無形的內耗螺旋。《紐約時報》暢銷作家、享譽全球的生命敎練與演說家瑪莎．貝克出書《逆轉內耗》，揭露亞馬遜創辦人貝佐斯的成功之道，並帶領讀者解析焦慮的來源，從文化、社會到心理機制。透過書中觀點，學習如何與內耗的自己和解，重建身心平衡，找到真正

全球金融動盪危機再現！通膨、利率風險驟增，美元霸權時代告終？

編按：過去低通膨、低利率的美元時代可能結束，未來10年通膨與利率都有可能上升。美元長期主導全球金融，但面對美國債務問題、政治失能及中國崛起，其霸權地位正受到挑戰。前IMF首席經濟學家羅格夫出書《我們的美元，你們的問題》自序中指出，全球金融體系正處於關鍵轉折點，他回顧歷史金融危機與政策經驗，提醒讀者理

博恩批「靠小孩給孝親費很丟臉」！父母要求「扶養費」有法律依據？律師解析真實案例

喜劇演員博恩與心理師周慕姿日前參與陶晶瑩的Netflix節目《追劇密探》，深入探討亞洲家庭與教育壓力。博恩在訪談中表達「靠小孩給大筆孝親費的父母很丟臉」，觀點引發大眾對「亞洲家庭」的熱議。父母在什麼情況下可以向子女合法要求扶養費？子女可以拒絕支付嗎？本文從法律角度和真實案例，解析「孝道」與「義務」的

優秀主管竟也會懷疑自己？職場內耗真相：決策疲勞如何影響工作效率？

內耗，就像是一張隱形的負債資產，每天都在你的心裡累積利息，讓身心感到壓力與疲憊。它不會突然出現，而是從不安、懷疑、想要更好的努力中，一點一滴累積出來的。透過薩提爾模式潛入冰山底層，看清真實的內在渴望、找到自己的需要，找回自己的力量與價值，在工作中創造心流，在生活中引燃動力。（本文節錄自《透視職場冰山

研究結果證實：老套卻最簡單有效的「感恩日記」，讓目標達成率提高20%

你是否曾以為，感恩只是提醒自己「知足」？其實，感恩不只是情緒上的安慰，更可能成為改變思考模式、提升行動力的關鍵。研究發現，持續記錄值得感謝的事，不僅有助於穩定情緒、減輕壓力，也能讓人更有耐心與執行力。（本文節錄自《富人的身體》一書，作者：李東桓／新樂園出版，以下為摘文。）美國心能商數（Heart M

台海開戰海纜斷了手機怎麼用？漢光演習「網路降速演練」全解析

為了強化台灣社會韌性，今年漢光42號演習登場的「2026城鎮韌性演習」，首度於今（10）日與13日（週四）的下午2點半至3點，分別在北部、中部實施30分鐘的「行動網路降速演練」，這項模擬暫時通訊受阻的壓力測試，因為影響許多民眾日常生活的便利性，在網路上引起熱烈討論。到底這項演練，模擬未來台海戰爭的什

哈佛「奮鬥者魔咒」如何破解？醫師：培養2個愈活愈好的超能力

讀書考試努力求第一、進入職場繼續打拚，「愛拚才會贏」的成功，為什麼一點都不快樂？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師發現，近幾年很多病患年紀輕輕，三、四十歲就已經達到七、八十歲人的「成就」，不是說存款，說的是脂肪肝和慢性病、關節退化……犧牲個人生活和自由，倘若壓力換來漂亮履歷也就罷了，最怕壓力換來的全