壓力

研究證實：「房間髒亂」會加速老化、打掃還能啟動多巴胺

打掃往往被視為瑣碎家事，但從腦科學與心理學角度來看，環境整潔其實深刻影響大腦運作。研究顯示，雜亂空間會持續干擾注意力，使大腦長期處於分心狀態，並促使壓力荷爾蒙皮質醇上升，進而影響專注、情緒與健康。相反地，透過整理與丟棄不必要物品，人們能獲得成就感並刺激多巴胺分泌，形成正向循環。（本文節錄自《你不是拖

如何提升團隊協作效率？20年外商秘書心法：先在郵件多加「這句話」

我過去20年以祕書身分，在外商金融相關企業協助過的老闆（管理階級）們，為什麼都能在龐大的工作壓力下，依然不用加班、不把工作帶回家，還能準時下班、盡情享受私人生活？原因在於，他們都使用一種時間效能（Time Performance）極高的方式工作，提升時間密度，並且交出高品質成果。（本文節錄自《節省工

華新麗華創立新品牌、中鋼搶攻精緻鋼品，鎖定高階應用，鋼鐵業真能捎來春燕？

鋼鐵業向來靠景氣吃飯，然而在全球鋼價低迷、庫存壓力沉重的這兩年，台灣鋼廠正在佈局另一條路：高附加價值產品。市場研究顯示，不銹鋼與特殊鋼正成長加速，高附加價值產品需求攀升，永續、電動車、能源設備成為新藍海。如今，台灣鋼鐵業的老牌企業華新麗華砸重金打造品牌，中鋼則深耕精緻鋼品，他們都在思考「與其拚量，不

皮蛇發生率增2成！醫師盤點10數據「4成留後遺症」疾管署：帶狀疱疹疫苗納入公費需900億

俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹，除了威脅中高齡族群，青壯年也可能中鏢，藝人蔡依林都曾感染；不少患者形容，發作時「痛不欲生」。醫師彙整文獻與調查指出，台灣帶狀疱疹發生率10年內增約兩成，四成患者留下後遺症，逾五成歷經「超級劇痛」。隨著公費接種呼聲升高，疾管署估算，補助65歲以上即需900億元，財務壓力成政策門

每天花「15分鐘」就能改變人生？「這樣做」專注重要事物、提升生活質量

翻轉人生需要多久時間？10年、3年、1年、3個月、21天⋯⋯你以為要很久，其實真正的改變，只需要15分鐘的行動力！擁有全球百萬學員的LinkedIn頂尖講師桑姆．班奈特，多年在課堂與諮詢中，反覆看見一件事：人不是沒有夢想，而是被時間與壓力困住，無法開始。（本文節錄自《15分鐘法則》一書，作者：桑姆．

「聖誕老人行情」後的2026年房市如何？專家提六個字

高利率環境、新屋完工量持續增長，加上央行信用管制未鬆，專家指出，2026年的台灣房市陷入的格局，可以用六個字來掌握。首購、自住族群仍是主力，但8～10萬戶建商待售餘屋猶如沉重壓力層，短期不爆，卻悄悄累積市場風險。面對供給上升與買方觀望，房價是否維持抗跌，將成為2026年的觀察重點，也是市場重整與價格

不靠AI也能贏！歐股逆勢突圍，成全球避險新焦點

在全球市場震盪、美股科技股過熱疑慮升溫之際，歐洲股市2025年異軍突起，成為資金避險新選項。通膨壓力較低、德國擴大國防與基建投資，加上估值相對便宜，使歐股吸金力道回溫。根據外媒預估，泛歐STOXX 600指數在延續2025年漲勢下，至2026年底前，仍有約11%的上行空間；隨歐元走強與企業獲利改善，

日本知名醫師：熟齡夫妻退休後的幸福關鍵，是承認「這件事」

進入百歲時代，夫妻有可能在60歲退休後，還要一起生活3、40年。愈來愈多熟齡女性明明沒病，但只要丈夫放假或在家時，就渾身不對勁。這就是日本近來掀起廣泛討論的「丈夫在家壓力症候群」。婚姻生活從不是偶像劇，想讓兩人老後更幸福，不走入「熟齡離婚」，就得不黏也不離：你過你的、我過我的。（本文節錄自《明明沒病

壓力大只想窩著？小心「久坐魔咒」，研究：減少久坐助提升精神情緒

上班族、學生經常一坐就是一整天，壓力大時只想窩著不動。不過國際研究發現，久坐與心情、活力有關，只要每天少坐一點、多動一點，就能在隔天感受到情緒與精神狀態提升。董氏基金會透過新聞稿說明這篇2025年9月發表於「運動與鍛鍊心理學期刊」的研究，此研究由德州大學阿靈頓分校與澳洲莫納什大學的研究團隊合作進行，

不生育又常生病！「永遠都不夠」的壓力，研究：人類適應性跟不上現代生活方式

現代人很難說生活算不算幸福，這種不安的心情也影響人生重大決定，譬如要不要結婚與生育，似乎永遠都不夠的壓力，也在侵蝕身體健康。瑞士研究發現，現代環境對人類的生理需求，遠遠超過人類進化所能承受的範圍，導致慢性壓力、生育能力下降和發炎性疾病增加。數十萬年來，人類不斷進化以適應狩獵採集生活方式，這種生活方式