壓力

煙硝中也能作出好決定

編按：領導者的決斷力，往往在謠言與壓力中，被放大檢視。當組織陷入分歧與焦慮，如何在資訊混亂中做出選擇，考驗的不只是專業，更是信任與承擔。因此，本文提出四帖讓大家和自己安心的「決策藥方」。深夜11點多，手機在床頭震動。螢幕上跳出年輕住院醫師鬼頭鬼腦的訊息：「主任，聽說您今天在辦公室走廊上和幾位資深老師

每天15分鐘養生術？科學實測：持續散步八週，降發炎、減疼痛

比起日走萬步，更重要的是「怎麼走」。研究發現，75歲以上長者，每週進行15分鐘「敬畏感散步」，持續八週，不僅壓力下降、情緒提升，連慢性疼痛與發炎反應也改善。當人把目光從自我抽離，轉向自然與他人，身心便產生深層轉變。現代生活的節奏常常快到讓人幾乎喘不過氣，我們的大腦彷彿一台全年無休的處理器，在「自我、

經濟獨立好難！不到3成全職工作者能過舒適生活，Z世代成最貧世代

現在物價已經不是五年前可比，生活成本壓力大增，是大多數家庭普遍的感受，而對剛步入社會的年輕世代而言，即使有了人生第一份收入，但物價高漲讓他們更難實現經濟獨立，甚至Z世代被稱為有史以來最貧窮的一代。每個人對舒適生活的定義可能不太一樣，但必須滿足居住這項最大的基本需求。線上借貸市場LendingTree

不只是聽歌，「音樂療癒」重整身心頻率與情緒節奏

在感官過載的城市日常裡，音樂療癒成為身心降噪的出口。透過節奏與共振，引導呼吸與情緒同步，幫助重整焦慮與壓力節律。在城市喧囂的縫隙中，我們的感官，長時間被各式訊息與聲響填滿，那種若有似無、揮之不去的焦躁感，成為許多人熟悉的日常。當安靜逐漸成為奢侈，真正的平靜，或許不在於逃進全然寂靜的真空，而是重新找回

身心過載時代，中醫師教你用「漢方芳療」修復壓力

身心過載成為都市日常，焦慮與失眠反覆糾纏。中醫師提出漢方芳療減壓法，透過氣味與五行平衡，幫助重整節律、修復壓力在如戰場般的都市律動中，現代人反覆徘徊在疲累邊緣。當身心持續處於過載狀態，我們面對的，其實是一場「節奏」與「空間」的生存考驗。 旅居加拿大的註冊中醫師、《漢方芳療自癒全書》作者陳啟

焦慮停不下來？精神科醫師揭「綠色照護」降噪關鍵

焦慮、失眠與壓力過載，成為現代人的隱形日常。當思緒陷入反芻循環，如何讓大腦按下暫停鍵？精神科醫師提出「綠色照護」減壓解方。在效率追趕靈魂的時代，現代人的大腦，就像永不關機、全速運轉的高速處理器。深夜躺下後，腦袋裡的小劇場便開始上演：未完的工作清單、人際關係的微妙磨損、家庭角色的多重拉扯，以及那些預演

2030卡位戰開打！十五五如何再造中國高技術產業？

十五五開局之際，中國經濟不再只拚成長率，而是面對結構壓力與全球競逐的雙重考驗。產業升級、消費重建與金融開放交織，一場通往2030的轉型賽局已然展開。3月4日，北京人民大會堂，全國兩會再次召開。隨著約3000名人大、政協代表的掌聲雷動，一份定調中國大陸未來五年的「十五五規劃綱要」塵埃落定。 

中國房地產崩退、青年失業率16%，十五五能解救內需危機嗎？

十五五規劃開展之際，中國經濟面臨的，不再只是成長速度的選項，而是多重結構性壓力同步湧現。就業、消費、房市、財政與人口變化交織，重新定義未來五年的發展邏輯。昆山台廠雲集，對老昆山人來說，位於老市區的人民中路，見證的是一代人的致富記憶：第一家百貨公司、第一家金店、最熱鬧的年貨大街，都曾在這裡誕生。&nb

台灣版「川普帳戶」投資下一代未來，但誰來接住現在？

編按：「川普帳戶」引發台灣政策的借鏡討論。無論是「未來帳戶」或「兒少投資帳戶」，在少子化加速惡化的現況下，設兒童帳戶真能挽救人口危機？面對青年經濟壓力與生育遲疑，不僅要投資下一代，更要穩住當代。其間的政策思惟，該如何調整？2025年底，台灣社會迎來一場無聲卻震耳欲聾的人口警鐘。根據最新統計，新生兒數

學測成績出爐，選校全攻略！準大學生必看三策略與四指標

學測成績出爐，選校壓力隨之而來。對考生而言，選校不只是看分數，更要像投資理財般評估學校人氣、教育資源與產學合作機會。《遠見》精準分析四大關鍵指標，助考生結合自身興趣與能力，做出最穩妥、最符合未來發展的選校選擇。每年選填大學志願，都是考生的焦慮期。尤其今年「虎年海嘯」來臨，生源將大幅減少，選校不再只是