壓力

台灣5成退休勞工月領不到2萬：退休後至少再活20年，解方在哪？怎麼準備？

面對超高齡社會的經濟缺口與長照風險，許多人心中難免充滿疑問：該怎麼為自己做好準備？是否一定要準備上千萬元的退休金？退休是否意味著步向生命的終點？退休後的職場不再是壓力與競爭的修羅場，而是展現個人價值、創造財務彈性的遊樂場。（本文為大是文化出版《中年綻放的工作圖鑑》一書之推薦序，作者為阿福の投資馬拉松

「三班護病比入法」卡關！護師全聯會：別把護理人力當吸收風險的緩衝墊

編按：護理人力是維繫醫療運作的核心力量，但在結構性缺工的壓力下，對於醫療韌性與護理人力荒的討論，是當前醫界與社會共同關注的議題。面對「護病比入法」與「夜班加給」等爭議，中華民國護理師護士公會全國聯合會理事長陳麗琴撰文直指核心：醫療體系的韌性，絕不能建立在第一線人員的「無限可塑性」之上。她強調，護病比

特斯拉TeraFab砸千萬薪搶才！台積電加薪上看7%、祭新人220萬年薪

晶圓代工龍頭台積電在AI浪潮推動下營運持續暢旺，帶動半導體人才爭奪戰再度升溫。市場傳出，特斯拉以高達台積電3至5倍薪資挖角工程師，衝擊產業人力版圖。面對全球科技巨頭搶才壓力，台積電除維持穩定調薪制度，更透過高分紅、優化薪酬結構與擴大徵才，全面強化留才與攬才布局。據悉，台積電2026年度例行性調薪近期

運動選手送我的8個「生命禮物」：比賽不是比誰不失誤，而是比「這件事」

比賽之所以迷人是因為它從不重來，即使是同樣的對手與場地，當天的身體狀態、心理波動、比分走向與關鍵瞬間，都不可能被複製。站上場的那一刻，你唯一能做的就是帶著此刻完整的自己，勇敢地向前迎戰。比賽，從來不是比誰比較不緊張、誰完全不失誤，真正比的是在壓力下，誰還能做出對自己最有利的選擇，即使連續失誤，仍願意

治理失靈，是台灣最大的風險

近年來，台灣社會在政治對立的消耗中逐漸失焦。許多本應以「效率」與「策略目標」為核心的公共議題，被過度政治化，甚至淪為立場對抗的工具。從企業經營的角度來看，這種現象並不陌生——當一個組織無法有效治理，再多的資源與優勢，終將被內耗吞噬。這也是我多年觀察的一個核心結論：台灣真正的風險，不在外部壓力，而在治

壓力讓人更健康？哈佛醫學教授研究：透過「激效反應」，打造抗老DNA

一直以來普遍觀念，都認為過多的壓力會對人體造成危害。但最新的研究成果卻揭露了一個顛覆性的事實：沒有任何壓力，跟過度壓力一樣有害！適當的壓力可以促進細胞的修復成長，更是維持健康的必要條件。壓力對韌性的培養來說不可或缺，這正是讓我們活得更長久、更健康，也更有活力的關鍵所在。（本文節錄自《壓力是人生的特效

全民背房貸時代，房奴破200萬、30年期成新常態！銀行放貸最新時程曝光

房市交易雖降溫，但購屋需求未見退潮，因為最新統計顯示，全台房貸族已突破225萬人，平均每10人就有1人背負房貸，形成「全民房奴化」現象；而且，30年期房貸快速普及，成為年輕首購族降低壓力的主要選擇。然而，在利率走高與銀行審核趨嚴的環境下，想貸款不只成本變高，等待時間也拉長，甚至得另尋資金來源。在房市

中國政策祭利多，房市邁向漫長復甦之路

編按：中國房市在中央與地方政策同步加碼下，限購鬆綁、公積金優化與補貼措施齊發，帶動市場出現止跌回穩跡象。不過，房企壓力與買氣觀望仍在，整體復甦力道與後續成交表現，仍有待進一步觀察。近期，中國在中央和地方層面全面推進房地產長效機制。首先，在中央方面，國務院會議強調多管齊下穩定房地產市場，並透過城市更新

「無恥」竟是職場關鍵能力？不願跨越羞恥感，永遠不知道自己的位置在哪裡

職場上的羞恥感，一種讓你覺得「我這樣好像不太行」的感覺，會以焦慮、自我批評、尷尬與壓力的形式出現，不斷內耗我們的心理和情緒能量，剝奪我們享受生活的能力。當正面肯定、甚至是客觀事實，都無法治癒冒牌者症候群，你只剩下一個選項。（本文節錄自《放膽追求》一書，作者：珍妮．伍德／時報出版，以下為摘文。）無恥（

賈伯斯罵蘋果同事作品「就是坨屎」？他真正想說的其實是「這句話」

賈伯斯喜怒無常、性情刻薄，有些員工甚至在多年以後，仍然說自己有某種形式的創傷後壓力症候群（PTSD）。另一派員工的觀點認為，賈伯斯會有那些情緒化的斥責，其實是為了追求卓越。很多時候，這樣的挑釁確實都能奏效，在這樣的壓迫下，自己達成了以前想都不敢想的工程或設計成就。（本文節錄自《蘋果之道》一書，作者：