壓力

家人居然比朋友更傷身？美國科學研究證實，負能量親友會害你老化加速

一般來說，社交網絡越廣泛，人就越快樂、越健康。這告訴我們，親密的朋友對老年人來說非常重要，但是不見得所有關係都是好的，與太多負能量相處的人，不但會被影響心情，還會讓你提早老化。最新研究發現，這些負面關係會像慢性壓力源一樣，加速生物老化和相關的生理衰退，影響人體對疾病的易感性，甚至影響壽命。擁有良好社

你的孩子成年了卻像「未成年」？父母請給孩子機會「練習失敗」

大學生不會洗衣、訂票、處理基本行政事務，一遇到問題立刻請父母出面；進入職場後，無法承擔錯誤與壓力，一受挫就退縮或逃避；明明學歷亮眼，卻缺乏基本生活能力與責任感，難以獨立運作。這些是作者擔任美國史丹佛大學新生主任期間反覆看到的真實狀況。問題不在孩子不努力，而在他們從未被好好準備成為成年人。（本文節錄自

國中生也過勞？半數學生睡不滿7小時，AI工具成壓力求助管道

兒福聯盟最新調查，國中生課業壓力大，逾半數私校生每天睡不到7小時，高壓環境下，近3成學生曾有負面想法，除了找父母和同學求助，向生成式AI訴苦竟也是選項，不找專家是警訊。兒盟今天公布「2026台灣國中生學習壓力調查報告」顯示，台灣國中生學習壓力來源之一是生活作息過勞，不分公私立學校，10.1%晚上7時

老年健康不失智！涉及高度複雜技能，研究：賞鳥者大腦認知功能較好

深耕興趣，不但可以讓自己從日常壓力中跳脫出來，對心理健康有益，現在最新研究發現，發展興趣還能增進大腦認知功能，甚至可能在年老時促進大腦健康。人們的大腦具有很強的可塑性，學習一項新技能時，大腦會透過一種稱為神經可塑性的過程進行自我重組。先前的研究已經對那些磨練特定技能的人，包括運動員和音樂家，進行這種

領導必修課！穩定情緒，是穩住團隊的關鍵心法

在問題頻繁出現、壓力持續高漲的職場中，領導人往往被訓練成迅速解決問題的專家。但在高壓情境下，那些指責與催促，有時在不經意間，削弱團隊之間的信任與安全感。如何在追求績效的同時，穩定自己的情緒，也穩住團隊關係，成了許多領導人心中的難題。在教練晤談中，我經常聽見類似的情境：領導人明知道情緒化反應會破壞關係

解密大谷翔平父母的教養智慧！支持不控制，讓他無壓力釋放天賦

大谷翔平的成功不只是天賦，更來自父母的教養智慧。父親大谷徹與母親加代子打造無壓力的家庭環境，不在孩子面前爭吵、鼓勵自我反思與多元運動，也以簡樸金錢觀身教影響他。從棒球日記到自由探索的童年，這種「支持而不控制」的教養方式，培養出大谷翔平穩定的心理素質與世界級運動表現。2024至2026年，美國大聯盟（

房市盤整期來臨！政策鬆綁、議價空間成觀察重點

編按：房市在央行審慎中性的政策下，首購族核貸速度改善，但信用管制未退場，投資買盤仍然受限。預售交屋潮與銀行額度壓力交織，交易量短期難放大，市場轉向區域與產業題材分化。市場對央行先前理監事會議釋出的政策訊息，以審慎中性、精準分流視之。對首購族來說，銀行回歸自主控管後，對這類政策保證的客戶，撥款速度與核

煙硝中也能做出好決定

編按：領導者的決斷力，往往在謠言與壓力中，被放大檢視。當組織陷入分歧與焦慮，如何在資訊混亂中做出選擇，考驗的不只是專業，更是信任與承擔。因此，本文提出四帖讓大家和自己安心的「決策藥方」。深夜11點多，手機在床頭震動。螢幕上跳出年輕住院醫師鬼頭鬼腦的訊息：「主任，聽說您今天在辦公室走廊上和幾位資深老師

每天15分鐘養生術？科學實測：持續散步八週，降發炎、減疼痛

比起日走萬步，更重要的是「怎麼走」。研究發現，75歲以上長者，每週進行15分鐘「敬畏感散步」，持續八週，不僅壓力下降、情緒提升，連慢性疼痛與發炎反應也改善。當人把目光從自我抽離，轉向自然與他人，身心便產生深層轉變。現代生活的節奏常常快到讓人幾乎喘不過氣，我們的大腦彷彿一台全年無休的處理器，在「自我、

經濟獨立好難！不到3成全職工作者能過舒適生活，Z世代成最貧世代

現在物價已經不是五年前可比，生活成本壓力大增，是大多數家庭普遍的感受，而對剛步入社會的年輕世代而言，即使有了人生第一份收入，但物價高漲讓他們更難實現經濟獨立，甚至Z世代被稱為有史以來最貧窮的一代。每個人對舒適生活的定義可能不太一樣，但必須滿足居住這項最大的基本需求。線上借貸市場LendingTree