編按：許多事情都可以讓裝可憐的人飽受苦楚，也許是因為他們的自尊心太脆弱，也許是因為他們覺得自己遭到輕視。但這些是否是由你造成的，我就不得而知了。（本文摘自《人際的法則》一書，作者為理查．譚普勒Richard Templar，以下為摘文。）
給予他們想要的回饋，只會使他們變本加厲。
成天假裝自己受苦受難的人，其狀態真的很像在生悶氣，只是通常生悶氣的人會逃離大眾的視線，在私底下暗自神傷。這就是二者的不同之處。反觀裝可憐的人，他們喜歡在公眾場合生悶氣，以此吸引人們的注意力。他們一定要讓你知道他們正在遭受痛苦，並且告訴你，他們的苦難都是你一手造成的。
許多事情都可以讓裝可憐的人飽受苦楚，也許是因為他們的自尊心太脆弱，也許是因為他們覺得自己遭到輕視。但這些是否是由你造成的，我就不得而知了。關鍵是這些人會心懷怨恨，因為在他們眼裡，他們沒有得到應有的認同。他們並不會直截了當地告訴你應該怎麼做，而是以抱怨和委婉的批評，來回應那些他們認為沒有給予應有認同的人（這就是我所指的「棘手」部分）。
一般來說，如果你覺得自己沒有得到應有的尊重，那麼你真正要做的，就是與你認為理應給予你尊重的人好好談一談，告訴他們你的感受和讓你不舒服的原因。但裝可憐的人不會這樣做。他們會走到你面前，不停地唉聲嘆氣、給你一堆暗示，等著你去認同他們。你要麼為了緩解尷尬氣氛而選擇退讓（但事實上你是在認同裝可憐的人的行為），要麼視而不見，但後果當然是你們之間的關係變得更加緊張。
如果你面對的是偶爾才會出現沮喪情緒的抱怨者，那麼最好的辦法就是以成年人的方式來解決他的問題。你可以說：
我感覺這件事讓你很不開心。
來進行一場對話，聊聊為什麼團隊完成工作、或著手清理家務會使他們感到不開心。或許他們會表達一些合理的想法。即使你們的溝通結果是對方在鬧情緒，但至少你已經跟他溝通過了，你可以繼續做你自己的事情（即便他們做不到）。
「抱怨」的情緒勒索
有些人通常會為自己創造可憐的情境，以取得他人的鼓勵或讚賞來提升自尊。因此，他們會向你抱怨自己的工作多辛苦、遭受到多惡劣的對待，或是處境多麼糟糕等等，這麼做的目的是要你（或任何人）安慰並告訴他們做得有多棒。有時候，他們甚至會為了工作上的一件小事抱怨好幾個小時（這可能是無意識的，他們有時意識不到自己做出這樣的事情）。在這種情形下，給予他們想要的回答只會使他們變本加厲。這種行為也是情緒勒索的一種，只不過對方是想讓你對他的自尊心負責。
無論你多麼富有同情心，請記住，
如果你無法避開愛發牢騷、裝可憐的人，那麼在互動上請你保持中立。無論他告訴你昨天自己工作到多晚，都不要讚揚或同情，你只需要岔開話題，像是聊聊昨晚天氣或其他事情就可以了。另外，不要接受他主動伸出的援手，像是提議幫你分擔一些工作等，你只需要禮貌地告訴他，自己不需要任何幫忙。
一個長期發牢騷、裝可憐的人肯定不會開心，面對這樣的人，你絕對無能為力（除非你是一名經驗豐富的心理治療師）。你唯一能做的就是保護好你自己，不縱容他渴望得到的讚賞和搏得同情的心理。如果你真想為他做些什麼，那麼請嘗試鼓勵他們尋求幫助，改掉這個缺點吧！
