很多時候對大人而言，可能道歉或原諒、寬恕等行為是一件小事，但對孩子來說卻是充滿惡意的「不公平」或「委屈」，累積久了，可能又會引爆下一個戰火。所以該如何協助孩子轉化掉心中的怨恨或不公平的情緒及心態呢？
心理師的暖心話
陪伴孩子學習饒恕的能力
當父母遇到孩子有「過不去」的情緒時，往往希望孩子早日放下怨氣；然而，原諒或饒恕其實是件不容易的功課，對大人而言，亦是如此。
以下提出兩個原則來陪伴孩子鍛鍊出饒恕他人的強大能量。
事實上，當孩子因被傷害而難過、生氣時，千萬不要站在孩子的對立面，說：「那沒什麼啦」、「你也要反省自己的錯才是」、「人家已經跟你道歉了，你還這麼小氣」這樣的方式會令心懷不平的情緒找不到出口、累積更多負面情緒，也失去讓孩子學會如何面對它的機會。
原則1／情緒被接住，理性才進來
因此，當孩子有過不去的情緒時，傾聽他的情緒、想法，並不多加批評是首要，可以問的方式如：「你對這件事的感受如何？」、「是什麼原因讓你對這件事感到如此生氣？」、「如果我是你，遇到了這樣的事，也會覺得很生氣。」
透過傾聽和同理，最重要的是能讓「過不去」的情緒被接住，接著理性思考才能進來，孩子同時也能視父母為「同國人」，更能和父母討論這傷害的由來，以及可以逐步的釐清這傷害是怎麼造成的，包含：傷害者一方的原由是什麼？能心平氣和的了解傷害，其實就如孔子所說：「以直報怨」，乃用符合事實的正確態度來對待怨恨啊！
倘若人一直留在傷害中，這對心理健康是有絕對的影響。所以，在了解傷害之後，要離開傷害，當事人須先擁有足夠的能量，而不是強壓式對當事人道德規勸，例如不斷的重複說：「你不要用別人的錯來懲罰自己」，這樣的規勸恐怕只會讓當事人感到無力及厭煩，因為他必須先讓自己心中強大起來，才能離開傷害。這對當事人來說，難度比較高。
原則2／引導看見所擁有的，與傷害保持距離
當孩子將焦點僅僅放在自己所受的傷或所失去的，例如失去尊嚴、不公平等等，內心的痛苦就會更加倍；因此，導向孩子把焦點移轉到失去以外的事物，或所擁有的豐富，則能重獲能量來面對傷痛。重點是要喚起孩子內心中所感受到的擁有，就如智傑，當他從「動物管理員」來思考他的定位時，感受到的不是被欺壓，而是擁有高人一等的角色，以及這角色所擁有的資產！
當內心有傷痛時，不要讓傷痛來引領我們；我們需要的是光，用光來照亮我們的路！
【親子的暖心練習】
只要是人都會有七情六慾，孩子也是。憤怒的情緒，對孩子來說不只是一種情緒表達，也是一個需要學習應對的重要課題，以下是當孩子在憤怒情緒中時，爸爸媽媽可以做的：
◎接受孩子的情緒，讓情緒有出口
先不要急著阻止或壓住孩子的憤怒，先讓孩子知道他的情緒被接住了，再引導孩子說出生氣的原因、生氣的關鍵等等，接下來才有辦法讓孩子理性思考。
◎引導孩子看見所擁有的，以重獲能量
除了因為受傷或失去而引起的憤怒情緒外，可提醒孩子還擁有許多其他美好的事物，以便讓孩子更有自信與能力面對傷痛。
本文節錄自：《青少年的情緒風暴：孩子，你的情緒我讀懂了》一書，莫茲婷著，四塊玉文創出版。
