克服同儕壓力，增加「蠢」目標的價值

尚恩．懷特（TW/FB/IG: @ShaunWhite, shaunwhite.com）是單板滑雪與滑板選手，得過兩面奧運金牌，以十五歲之齡成為世界極限運動會史上最年輕的金牌選手（二十三歲時成為摘下最多面獎牌的選手），榮登《美國商業周刊》體育百大權勢榜的第二名，叱吒世界頂級單板滑雪賽Air+Style（滑雪圈的人稱之為「結合科切拉音樂節與世界極限運動會」的朝聖賽事）。

幕後花絮

尚恩天生患有一種稱為「法洛氏四聯症」的發紺型先天性心臟病，數個心臟瓣膜閉鎖不全，需要多次接受開心手術，兒時在足球場上會累到昏倒。

我訪問尚恩的那集播客節目選在洛杉磯的吟遊詩人酒吧，面對滿場觀眾現場錄製。當年槍與玫瑰樂團正是在吟遊詩人酒吧的演出獲得青睞，和格芬唱片公司簽下合約。

＊你在奧運出賽前會跟自己說什麼？

尚恩：「我會說：『等到了今晚，誰管它啊？有什麼大不了的？反正我人在這裡就拚盡全力，然後回到家人身邊。我費盡所有苦心來到這裡，但誰管它啊？』」

TF：那句「然後回家去，回到家人身邊」出自他的老師，也就是網球名將阿格西（Andre Agassi）。我和尚恩都很推薦阿格西的自傳《公開：阿格西自傳》。

克服同儕壓力，增加「蠢」目標的價值

尚恩：「我有一次去日本參加豐田汽車辦的滑雪大賽，那次真的很棒。我是外卡參賽，要自付旅費。我媽跟我一起飛過去。我們自己付旅館錢，自己付餐費，統統自付。其他選手都是獲邀參加，有機票與住宿費補助。他們可以領到當天的出場津貼，還有五萬美元的大獎等著拿。

「那天晚上大家都跑出去狂開趴，但我只是個小鬼，跟我媽待在旅館。結果他們帶著宿醉去比賽，還一副那跳臺很簡單的樣子，講著：『這跳臺好遜，我們今天別比了，秀一下就好，再把獎金平分掉。』我迅速算了一下，心想這連我們的機票錢都不夠，所以我說：『我不幹。我不想平分。』

「他們笑我說：『喔，你很愛錢喔！』但是我坐在那裡說：『我今天滑得非常順，才不要平分呢。』他們聽我這樣說，就在一張所有選手的大海報上，替我的眼睛畫了『＄』的符號。那時我才十五歲吧，覺得很害怕，被我的偶像們圍剿。不過後來我贏了，得到五萬美元和一輛車，感覺就像：『老天啊！現在我該怎麼辦？』」

TF：「你怎麼有力量去對抗那種同儕壓力？一個十五歲少年要那樣真是不容易，尤其你是眼睜睜看原本的偶像突然圍剿你。那股力量來自你父母嗎？還是你一直如此？還是你有別的答案？」

尚恩：「我投入精力，我投入時間，我覺得我是最好的選手，而那些傢伙是領錢去參賽。你知道我是怎麼想的嗎？我只是想說，這是我的大日子，可不能給他們毀了。我為這目標付出很多精力。你知道，我通常會設定目標。每一季我都會設目標。通常是設兩個目標，有的很正經，有的很搞笑，有的很蠢。」

TF：「像是什麼？各舉一個例子吧？」

尚恩：「其中一個是贏得奧運，另外一個是看我到底能贏得幾輛車。那時車商辦比賽就是送車。有鈴木越野車，有富豪，有吉普車，有各種車。但最後我都捐出去了，不然要繳很多稅什麼的。」

TF：「你現在還會這樣訂目標嗎？」

尚恩：「會啊，不過都訂得很隨興。像是溫哥華的奧運會⋯⋯噢天阿，我竟然跟你說了！總之，我的一個目標是要贏得奧運，然後另一個目標是要穿某條褲子，一條印有美國國旗圖案的褲子。類似埃克索爾．羅斯這張照片上穿的，但大概更短一點，更緊一點。我大概是覺得：『我沒辦法當眾脫掉，但穿上場還行。』此外還有其他很瞎的目標，像是『如果我贏了，也許可以登上《滾石雜誌》的封面』之類的。

「這樣想很好玩，少掉很多壓力。贏得奧運是個很大的目標，壓力也很大，所以有其他目標分散注意力也好。那時候非常緊繃，我靠這樣紓解壓力。」

TF：尚恩確實穿著美國國旗褲登上了《滾石雜誌》的封面。

本文節錄自：《人生勝利聖經》一書，提摩西．費里斯著，三采出版。