「人生要正向思考啦，來，跟我大喊，天氣，我喜歡你！」蘇達在《滾石愛情故事》，劇中帶心儀女孩出遊卻下雨，他俏皮喊出這句無厘頭的台詞。即興演出，靈感來自蘇爸爸。
蘇達印象中的爸爸不苟言笑，卻有特殊管教方式：每天教他人生格言，要求複誦一遍。那次下雨，蘇達進門就摔雨衣，「累個半死，還要騎車回家！」爸爸見狀把蘇達叫到門口，「你看窗外，跟我說一遍，天氣，我喜歡你。」「呃，天氣我喜歡你。」蘇達一陣彆扭，又不敢拒絕。幾年後，那句話在心中發酵，成為他表演的養分。
《滾愛》裡樂觀的「姚大業」、《賽德克‧巴萊》忠義難兩全的「花岡二郎」，螢幕上蘇達是陽光暖男，他不諱言：「努力工作只希望能榮耀家人」。去年蘇達以《鑑識英雄》獲第50屆金鐘獎最佳男配角，得獎感言真情流露，像終於撥開雲霧的小太陽，閃閃發光。但他自承，30歲前，可不是什麼太陽，而是一朵夾雜雷電的大烏雲，時不時轟隆一聲，雷劈下來總要傷人。
「我性格極端，人生走極致路線。」蘇達自嘲30歲長智慧前，人生只能用痛苦形容。痛苦是自己造成的，當下茫然，一邊自責又一邊犯錯。
我不夠好，那就讓我壞得徹底
不演戲時，蘇達就在劇場。他接觸舞台劇15年，採訪這天，他編導鄒族音樂劇《天祭》進入最後排練。取材鄒族傳說，他卻花7年寫完劇本，從無法正視自己原民身分，到對血族歷史抽絲剝繭。
蘇達鄒族血緣來自媽媽，卻從小被灌輸原住民和別人一樣，不需爭取補助加分，刻意避免提起。媽媽教小孩要求高，難免嘮叨，爸爸總是沉默。夫妻不和，在蘇達童年眼光裡是對立，讓他想逃。
偏偏小時候他又矮又胖，遺傳近視，戴很俗的眼鏡，追女孩被打槍。讀升學班，成績卻倒數第一。得不到掌聲，蘇達開始搞怪：交白卷、逃課、轉學、休學，「寫不出答案，乾脆交白卷。」他解釋，達不到他人預期乾脆搞出狀況。
「自我防衛，是為了不讓自己受限弱勢，把問題怪罪別人，但每個舉動，100%是對自己的不滿。」直到他就讀戲劇系，教青少年演戲，從所謂「問題少年」身上才明白，他不喜歡自己，卻怪罪父母，凡事忤逆，當徹底的壞孩子。
逃跑，是因為承受不起這份愛
怕考不好寧願拿零分，怕被討厭先說討厭別人。以前蘇達遇到問題反射動作是落荒而逃。最極端的一次是企圖透過法律脫離父母，給人當養子。
荒腔走板的青春期，人生第一個大叉叉發生在高中。高一因成績太爛，只能轉學到家附近被稱為「成績不好」才讀的學校。雖然變全班第一，但蘇達萬萬不能接受，自己竟淪落到這種地步。「讓父母蒙羞的兒子，太慘了。」蘇達這麼想。
轉學後蘇達開始認識原住民同學，否認血緣、拒絕求救的感覺再度浮上，「既然不能承認，那我要裝可憐，才有立場告訴全世界，我需要幫助」，他仿照爸媽簽名辦休學，逃家、環島打工養活自己，做過快遞、加油站員、工地扛磚......找不到地方住就睡火車站，靠姊姊暗中接濟，一走就是8個月。
「他們很愛我，可是我不值得，我承受不起這個愛。」想起過去，蘇達彷彿回到17歲，那個搖搖欲墜的自己。身無分文時，他打電話給高中教會學校的牧師求救：「我太不幸了，父母準備離婚，他們不愛我，不給我吃東西，你一定要救我，有沒有可能收我當養子？」
蘇達認真查詢收養程序，嚇壞牧師，趕緊打回蘇達家，卻發現一切是捏造。東窗事發，他夾著尾巴狼狽回家，無奈恨自己，「闖這麼多禍，最終還是得回家靠爸媽，有種革命失敗的感覺」。
人生都跌到谷底，還被派去船艙底
不會讀書又不知道能幹嘛，考大學那年，蘇達無意外落榜，還好「萬芳」救了他。
蘇達特別喜歡歌手萬芳，有次拿到傳單，以為是萬芳演唱會，走進去發現是舞台劇，表演者大多是國立藝術學院（現改制為北藝大）戲劇系學生。這個一心想引人注目的孩子終於逮到機會，站在舞台上萬眾矚目？太炫了！
儘管爸媽不贊成學表演，但至少是國立學校，他還是去讀了。那年他20歲，以為考上國立從此一帆風順，沒想到第2個挫折緊接在後。開始他抓不到訣竅，學姊好心建言：「什麼角色你演來都一樣，我覺得你不會表演，要不要改修編導？」
不會表演？這件事重擊蘇達，他馬上陷入負面思考，「戲劇系是我人生最後一條血路，好不容易殺出來，還有人說我不適合，爸媽又不支持，等於截至那之前的人生，毫無意義呀！」
大二他再度休學。老調重彈，招式不變。首先要讓人看見狀況，他用7-11買的水果刀在額頭畫兩刀，假裝瘋了。問他為何不割腕？他說當時孬孬的，沒真的想死，額頭皮很薄，比較不會痛，血從鼻翼兩側流下來，戲劇效果又強。
如願休學就先當兵，抽到海軍。海軍分等級，不同專長在船上不同位置。蘇達只有高中學歷又沒任何專長，被安排到船艙底鏟煤。「我那時覺得，天呀我人生都到谷底了，你還把我安排在艙底。到底要把我推到哪裡？」他抱頭吶喊。
一個人可以如何沒有存在感？絲毫不被社會需要？服役時他不斷糾結。有回船行綠島外海，滿天星空，他在甲板抽菸，感到自己的渺小，四周無人，海浪在眼前，掉下去也不會有人發現。
等到船停碼頭，他上岸就先打給媽媽，聲淚俱下地說：「媽媽我好想你，好想家。」話筒那端，媽媽不再是小時候斥責他那般嚴厲，柔聲安慰：「你要加油，你要努力。」
這一刻蘇達徹底崩潰，他意識到，不管以前媽媽如何討厭他惹禍，他又如何傷透媽媽的心，當媽媽溫暖安慰他，他明白，全世界都否定自己時，只有家人還在，家人的愛是無私的。
蘇達蹲在碼頭哭到喘不過氣，海軍醫官經過以為他要自殺：「你在幹嘛，不要鬧囉！」把他抓到三總掛精神科，診斷出重度憂鬱症，不久被驗退了。
一體兩面，總是只看壞的那一面？
在額頭畫兩刀要自殺，跟對天氣大喊我喜歡你的蘇達，判若兩人。總用偏激手段解決問題的他，如何脫胎換骨？「很多人自怨自艾，為什麼？因為不喜歡自己，不敢跟自己坦承，於是罵別人，怪別人。弄出一堆問題，其實根本沒問題。」
和媽媽和解像打開內心開關。他努力表現完美卻苦了自己。接觸表演才發現，人有多種面向，可以在舞台上把各種不堪套在角色上。這樣一想表演就開竅了，不久後他接演花岡二郎。
但真要說起來，30歲才是轉捩點。蘇達形容，他在網路看到「水結晶」實驗，兩杯水，對一杯說恨它，另一杯說愛它，放在顯微鏡下成為截然不同的結晶體，一個美麗，一個坑坑疤疤。
水如此，何況是人？人是血肉之軀，70%是血液，如何讓身體成為漂亮結晶？
「今天下雨，從大地的角度，就是舒爽；從自己的角度，就是不爽。」他體會到凡事一體兩面，自己以前永遠只看某一面。他開始實驗一個月改變說話習慣，揪出負面詞改成正面。「克服困難，戰勝恐懼」看似正面勵志，其實都在呼喊負面詞彙。他告訴自己「我一定可以順利，每個在我面前發生的都是好事。」
習慣變下意識，啟動改變的蝴蝶效應。演完《賽德克‧巴萊》3~4年乏人問津，蘇達沒事就跑馬拉松，4~5小時只專注做一件事，中間一定有段時期，身體承擔不住負荷，痛苦到只想放棄，可是他又不會停下來，深知一定可以再往前。
「不會一直低潮，就像人生起伏，只要你不在那時候放棄跟自己對話，就有再爬起來的機會。」這是蘇達從跑步體會的人生觀。
一念之差像命運翻盤，表演機會接二連三來，讓他奪下一金的《鑑識英雄》也找上門，家人也從反對到肯定。有次媽媽拿平板看《滾石愛情故事》，爸爸在看佛教節目就斜睨一下，節目最後10分鐘蘇達回家，發現爸爸滿臉淚水，無聲的哭。蘇達嚇傻，一生沒看過爸爸哭。「......演得很好。」爸爸小聲說。那是他渴望已久的肯定。
解方：在意快樂而非對錯
躲在自憐的象牙塔，是一個人用來逃避現實，延緩面對恐懼的防禦機制。久而久之人生只剩失敗和挫折，更加深「自己無法解決問題」的信念。想走出象牙塔，除了調整成正向思考，更要嘗試在一連串不順中找原因，一而再三遇窘境，背後也許是徵兆，與其抱怨，不如把心思花在找出原因，不再重蹈覆轍。
1. 展現讓你快樂的行為
不是忘卻悲傷，而是選擇以感恩面對生命。《告別玻璃心》作者艾美‧莫林在丈夫過世4個月後，她選擇在對方27歲冥誕上和婆婆去跳傘，幫愛運動的前夫慶生；而非一家人拿著面紙在家裡哽咽，感嘆前夫英年早逝。
2. 替代自怨自艾的想法
當事情進展不順利，你又要開始生氣或沮喪時，試想看看有沒有其他思考同一件事的觀點。想想蘇達的例子，約會遇上雨天，你會告訴自己：「真衰，美好假期泡湯了。」還是以幽默化解尷尬，高唱蔡健雅的歌「烏雲烏雲快走開，你可知道我不常帶把傘。」
3. 以感恩取代自憐
每天書寫感恩日記，或者睡前撥出15分鐘和自己談心，寫下／說出你想感謝的3個人事物。