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丁菱娟》人生不是只有加法,更要學會減法

減法思考 Less Is More
文 / 徐仁全    攝影 / 鄭名娟
2015-01-30
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丁菱娟》人生不是只有加法,更要學會減法
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我們以為能力可以解決問題,我們以為意志力可以消弭疲憊,我們以為人定勝天,但那都只是一時的假象。直到有一天,我們發現事情並不如想像,我們白忙了一場,我們累了、輸了,開始思考加法不全然是對的。」

丁菱娟在自己的部落格寫下了這麼一段文字,她開始學習過減法生活。

這位年輕時即是位民歌手,32歲創辦了國內第一家專門鎖定高科技產業為客戶的21 世紀公關公司,後更為國際公司奧美公關所併購,並出任世紀奧美公關董事長一職。

世紀奧美在丁菱娟的帶領下,成為台灣第一把的公關公司,幾乎所有本土科技廠商或外商科技公司,都是它的客戶,成績傲人。

只是,這樣炫麗的成績與耀眼的舞台並沒有迷惑住她。

2014年3月,丁菱娟舉辦了一場別開生面的告別演唱會,告別職場上令人稱羨的職務,宣布辭去董事長一職,即刻轉任公司的總顧問。她宣布投入更多的精力與時間,在未來10年專注做一件事─幫助年輕人成長。

她透過寫作、部落格、教書及當年輕人的導師等各種管道,幫助年輕人找到方向及舞台。同時,也讓她找到自己的第三人生。

身上警訊會告訴你要踩煞車

「人生剛開始是加法,後來加得太快太滿,就該學習減法,」中文系出身的丁菱娟,談起數學也一樣在行。她坦言,其實在懷第二胎之際,就有警訊告訴她該過減法的日子了,但她放不下剛創辦的事業。

記得有一天,不例外,仍是一個行程會議滿檔的工作天。她為了趕下一個會議,過馬路時看著號誌燈上的小綠人在跑步,秒數在10、9、8、7 的倒數中。她忘了自己懷有身孕,本能地跑步搶過馬路。結果跑到一半跌倒了,爬不起來。一旁路人嚇壞了,趕緊把她扶起。她腦筋一片空白,只知有人把她扶起,等回神過來,已是呆坐在路邊,兩行眼淚不禁地流下。但她沒時間再哭,擦乾眼淚,起身趕赴與客戶開會。

那一次的警訊其實已告訴她生活步調要調整,不能再衝、衝、衝了。但丁菱娟沒太在意,孩子平安生下來後,她還是跟過往一樣,全力投入,像個拚命三 郎般地在職場上繼續打拼。

直到10 年前,又是經歷了5、6 個會議後,傍晚,她帶著疲憊的身驅前往參加一位朋友的婚宴。那陣子她已為胃潰瘍所苦,前一天還到醫院打點滴,身體狀況很不好,整個人是靠微薄的意志力在支撐著。

在那個充滿祝福與喜悅的晚宴裡,全場的人都為這對新人祝福,整場的氣氛也十分溫馨、浪漫。唯有她,一點也高興不起來,完全無法融入愉快的氣氛中。她只好躲到一邊哭,因為自己真的太累了,累到連擠出一點微笑,都沒力氣做到。

當下她知道,不能再這樣下去,這種日子不能再過了。她悄悄離開那場宴會,回家,不意外地生了一場大病。病癒回到公司,第一步就是交代祕書,不要再把她的行程排得那麼滿了。

減法是為了思考

沒錯,年輕時的丁菱娟,相信憑著努力,就可以卓越出眾;相信積極,就可以獲得老闆的賞識;相信填滿行程,就能服務更多客戶;更相信一天當兩天用,公司業績就會成長。這一切都是自小到大受教育,告訴我們的基本做人做事的態度與原則。

但身體的警訊連續出現了兩次,丁菱娟不得不思考:「這樣的生活真的是自己想要的嗎?」不,這絕對不是,身體告訴她不行,心裡的聲音也告訴她:「你不能再這樣下去了!」她決定改變,就從每週行程刻意的「留白」開始,她要求祕書, 一週一定要有一個留白,讓她按下時間軸的暫停鍵。

留白,不是放空,而是讓自己有時間去思考、去消化、去沉澱。丁菱娟會用留白的時間,在公司附近逛逛,找家咖啡店坐下來,甚至跑去看一場電影。留白的時間她用來思考:「有沒有更好的決策方式?」、「客戶真正想要的是什麼?」甚至她會思考:「公司未來的走向是什麼?」、「會遇到什麼挑戰?」等。

這些過去沒有時間思考的問題,或可能是情緒上不想正面解決的難題,都會浮上檯面,讓她有勇氣去面對、去思考,也就意外的想出答案、釐清方向。

除了行事曆上的時間減法,丁菱娟也透露自己在置衣間也施行了空間的減法。愛美的她,過去常用工作辛勞而以購物作為犒賞自己的理由,也因此家中置衣間堆滿了各式當季的名牌服飾及鞋子包包等。「有些甚至穿一次就沒再動過,」她說。

生活簡單,朋友重質不重量

自從過了減法生活後,她重新檢視自己的服飾,一年沒穿過三次的就淘汰,轉送朋友或捐了。她訂出採購原則:如果要買一件新的,那就必須先丟一件舊的,以一件抵一件的方式,來避免空間擁擠。結果,衣櫥不再零亂,錢也不再亂花,更可貴的是,一樣的穿著打扮,也沒有因此而降低了她的品味形象。

過了一陣子減法人生後,丁菱娟竟把自己的頭銜職稱也減了。2014 年,受到馬雲退居阿里巴巴集團的第二線,把棒子交給年輕人的激勵,丁菱娟宣布辭去董事長一職,專職總顧問。她甚至跟同事說:「從今以後,我不會天天進辦公室,也不用特別為我留辦公室」。她要過的是第三人生,就是離開職場後的人生,退出職場,但不退休。

只是沒想到,離開職場後也讓她忙得不可開交,各方的邀約演講及邀稿不斷,甚至來自對岸也常來邀約。但她發現自己如果接單太多,感覺回到過去,步調又變快,那種「不快樂」的感覺會冒出來,就違背了減法原則。

她狠下心,一週只接受一個演講邀約,一週寫一篇文章,其他的時間就留給年輕人,幫他們解惑,幫他們成長。「生活真的不需要那麼複雜,」丁菱娟說,就連朋友人脈,也不需要那麼多,只要知心的朋友就可以了。

自信與篤定,一定要具備

很多人可能會說自己做不到減法,或割捨不了手中的一切。丁菱娟認為,那是因為太在乎別人的眼光,活在業績與名聲裡,捨不得放開手中擁有的。她提醒, 別人的眼光那麼重要嗎?其實很多時候那是假象,那是虛的、幻的。也許你朋友根本不這麼認為,也許那只是你自己以為而已,完全不是事實。

她建議多一分自信,多一分篤定,你就能學習過減法的人生。不要那麼在乎別人的眼光,也別在乎朋友的壓力,更別為了業績未達標而懷憂喪志。業績少下次追回來,別人看你不順眼只要自己快樂就好!「這些都不是世界末日,不值得為它傷腦筋!」丁菱娟說。

其實,別人的眼光或親友的建議,都比不上傾聽自己內心的聲音來得重要。丁菱娟分享她的經驗:多聽聽自己心裡的聲音,就能過得怡然自在。當你不快樂、或猶豫不決時,心中常有兩種聲音,一種是魔鬼的,另一種是天使的。魔鬼會告訴你:你不行的,不要試了,放棄吧!但天使的聲音會告訴你:試試看,你可以的,我支持你。常常是魔鬼聲音大過天使,要很仔細小心聽,才聽得到天使的聲音。天使的聲音會告訴你該往那裡走?該做什麼?就像黑暗中的一盞小燭光,它可指引你方向,帶你走出困境。所以千萬別忽略了心裡那個微小卻重要的聲音。

新的一年,丁菱娟提醒年輕朋友,不可缺乏的是行動力。年輕人可能想得太多,最後只停留在想的階段,沒有去做。她建議, 做就對了,不要想太多。可以在今年初立下三個目標,就用一年的時間去達成。她訂下了寫第三本書、學習新的技能,如彈鋼琴等,待年底時來檢驗,就知道今年有沒有按照目標走,過程中有什麼獲得,有時常有意想不到的收穫。

丁菱娟推薦10個「減法哲學」

吃得少一點,健康多一點;買得少一點,財富多一點;工作少一點,生活多一點;情緒少一點,快樂多一點。學會減法,人生更快活!

1過減法的生活

減法後開始注意到以前未曾注意的東西。吃東西不再囫圇吞棗,可以細細品嘗美味在舌尖停留的味道。旅行不再匆匆掠過,懂得停留讚嘆。工作少一點,舞台給年輕人,自己反而輕鬆。

2一定要留白:學思考

行事曆別排得滿滿的,空檔並不是壞事。懂得留白,懂得放空。每星期留一天給自己獨處的時間。學習自己與自己對話,學習「無聊」的感覺,進而體會自身的焦慮與惶恐是什麼。

3自信篤定

將所有注意力放在別人身上,盡量滿足別人需求,有一天你發現再怎麼努力,還是有一半的人不喜歡你。要成熟,用自己想要的方式做自己,勇敢呈現自己的風格,展現出獨一無二的你。

4朋友重質不重量

朋友少一個沒關係,談得來比較重要。與人互動輕鬆自在,沒有目的性,珍惜當下,學習聆聽,欣賞不同個性的人,反而真正朋友變多。

5生活也要簡單:衣服少買些

衣服包包鞋子堆滿快放不下了。但仔細想,穿到用到還真不多。是不是一年穿不到三次的衣服整理出來,送親友或捐出去,讓置衣間能多些空位,開始實行丟一件買一件的購衣原則。

6不要不快樂:做任何事都要快樂

有一絲絲勉強,不甘願,造成那一點點不快樂,這件事一定做不好。職場雖常身不由己,但一定記得,不快樂可撐一時,但一定會累積,有天就爆發。因此不要不快樂,快樂有益身心,真的。

7聽內心的聲音

挫折、傷心、難過時需要一個聲音支持,這時應啟動與天使的對話。這對話非常重要,它在最脆弱時會拉你一把,幫你重新定位自己,去除掉負面憂傷、重新啟程。

8挫折要趁早

年輕人本錢就是年輕,有時間恢復元氣,有本錢再來。如果結婚有小孩,當到主管不小心失敗,傷得才嚴重。失敗早到,學起來,以後不會再犯,就離成功更近了。

9行動力:別停留在想

夢想因行動偉大,不是因夢想而偉大。再好的想法沒行動都是空的,只是做夢。謀定而後動,但真的不要謀太久、想太多。以免最後害怕失敗而不做,時機已過。做中學是比謀定而後動好的多。

10下台要有美麗的轉身

很多老闆怕交棒,怕失去光環、舞台。離開職務就無所事事,被誤認能力不足才交棒。上下台像演戲,有開場就有閉幕。精彩是過程,別計較下台身影。美麗轉身漂亮下台,更讓人流連忘返。

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