平時的危機預防：
在波段生涯的時代裡，為了領取股票而24小時工作，或是為了成為組織裡的超級明星而忽略健康，都可能隨時引發生活危機，例如婚姻觸礁、健康發出警訊、或是失業頓失生活重心等。在忙碌的工作之外，留時間給家人，經常運動與保持心情愉快，讓生活均衡發展，這也有助於在工作與財務遭遇困境時，仍維持冷靜的應對態度。
當危機來臨時：
生活層面的危機經常是可以預料的，例如婚姻生活常陷入爭吵，經常感冒或小病不斷，都是危機來臨的預兆。保持情緒的平穩是首要之務，必要時可以尋求專家的協助，例如透過專業心理諮商的方式，釐清婚姻或感情問題的根源，或是協助自己面對病痛的折磨。
當處在危機中：
焦慮常常是處在生活危機中最常見的情緒。維持正常的生活作息，
不熬夜、不暴飲暴食，安排固定的有氧運動，或是主動參加坊間的放鬆訓練課程，都是在危機中降低焦慮情緒的方法。遭遇挫折時，讓自己身心靈「放長假」，不要急於尋找未來的長遠答案，專注於過好每一個「今天」。
危機結束時：
危機解決後，讓自己回到正常的生活步調，為了避免重蹈覆轍，可以更進一步思考人生的意義，以及描繪心目中想過的生活，建議培養能讓心靈快樂與能豐富生活的興趣與嗜好，同時訓練正面思考能力，累積迎向挑戰與困境的正向能量，提高自己的逆境商數。
