滑雪時，350 公尺長的距離是1 分鐘；跳水時，20公尺高的距離是3 秒鐘，他們共通因子是每分鐘心跳200 的極限運動！
平常最愛挑戰像是滑雪、跳水、浮潛、攀岩或騎單車奔馳在鄉間、森林裡。每次出發，都會玩得有一點辛苦，但是結束後，我知道「自己生命的極限又擴張了！」
托爾斯泰在《家庭幸福》中說，「我想要的是躍動的、而非安逸的生命歷程；為了所愛，我寧可冒險犯難。」對我來說，極限運動的迷人之處，在於可以享受過程中，不斷挑戰自己的能力，所綻放出來的生命躍動感。
像是滑雪，除了能享受馳騁的快感外，在滑雪途中，彷彿只剩下自己一個人，更無法預知接下來會看到什麼風景、受到什麼挑戰，如果能將舊有的經驗加上每一次學到的新技巧，就能向上挑戰，感受心跳真實存在！這時候，生命就是躍動的！
心跳1》飆速 挑戰極限指數
旅行的美好，不是走到了一個目的地，而是怎麼走到目的地的過程。極限運動也是，並不是去做一個危險的運動，而是訓練自己如何「做到」極限運動，像滑雪時，不是死命提高速度，而是必須對當地雪況、地形相當了解，才能嘗試FREE RIDE，要不斷學習，才能創新各種極限動作。
因此，初學者若要單純體驗滑雪樂趣，可以選擇到北海道，在設施完善的度假村內，感受滑雪時的速度感，還能泡溫泉休憩片刻；晉升玩家級，則可選擇到歐洲阿爾卑斯山周遭各種不同的滑雪場地，能體驗有別一般滑雪道的冰河地形，享受翻山越嶺刺激快感。每一次都有新挑戰，就是極限運動的魅力！
心跳2》過癮 創造躍動生命
星期五晚上下班後，我時常和朋友搭著夜車前往花蓮，為的是能在第二天一早前往黃金峽谷攀岩、溯溪、跳水，洗滌一整週上班的辛苦！
有人會問說，既然上班那麼累，週末不就是應該在家好好休息、睡上一整天嗎？週末兩天都玩這麼累，接著還要上班，不是更辛苦？
對我來說，「人生就是要玩得過癮！」最喜歡旅行過後，回到家，攤坐在沙發上的那一刻，雖然累到極點，腦子裡卻是充滿新的能量，內心就會擁有一股成就感，因為，我知道，在旅行過程中，又再一次挑戰自己的極限，而這股反覆挑戰極限的力量，也同樣能用在工作、生活上，最後創造出屬於自己的躍動生命。
極限運動，不是專找危險的運動來做，而是將基礎的動作學會，不急著加速度、不超過自己的極限，一次、一次把那條界線向外擴張。
心跳3》知極限 更懂量力而為
小時候，常跟哥哥比賽滑雪，看誰速度快！有一次，在滑雪杖將我送出、加速、飛越時，我還回頭看哥哥，心
裡充滿無限得意，但是下一刻，得意的情況立即逆轉！
「控制不了速度了！」我的內心一驚，即使試圖降低速度，周圍的景色還是飛快地閃過眼前，最後終於失控，整個人直接向山下跌落，我依稀還聽見周遭的人倒抽一口氣的聲音，這一滾，有可能就跨過天人永隔的界線！
而那口氣，其實來自自己的內心深處。
就在悠悠醒來之際，只看到哥哥慘白的臉，這時，我才深切了解，極限運動，雖然可以時刻挑戰自己的極限，但並不是立即超越那條界線，而是透過不斷練習，學習高度的「耐力」與「專注力」，在界線內量力而為，再逐步把自我極限的疆界向外擴張！
極限運動所培養出的毅力與挑戰困難的能量，讓「心」不斷跳動，這是從自己身上逐步累積、沒有人可以拿走的能量。
