位在法國巴黎蒙馬特山丘上的白色聖心堂，三百多階的階梯上，坐了許多燦爛笑臉上映著明亮陽光的觀光客，這是許多旅遊雜誌介紹花都風情時，少不了的一張照片。
有機會到聖心堂，是不是一定要隨俗地「坐」在階梯上呢？一位仁兄就不然，他戴上了耳機，穿起運動鞋，將這赫赫有名的階梯當成有氧運動場，上上下下跑將起來。
雖然這位先生樣子看起來有點誇張，不過對於出外旅行的人來說，運動絕對是必要的。根據一篇旅行醫學研究報告指出，許多人以為出外旅行，到處走動參觀，就是很好的運動，其實，由於活動是走走、停停，並不固定，而且還有旅行趕路的壓力，常常對身體帶來的是疲累，而非運動。反之，如果在旅行中，能夠安排「專心」運動的時間，不僅可以保持更好的體力，也可以減輕舟車勞頓、安排行程帶來的緊張。
隨時找機會
國內旅行團通常住宿的是四星級以上的旅館，這些旅館通常會有運動房或游泳池，那是最簡單的運動途徑。
而即使沒有這些服務可用，只要有心動點小腦筋，也很容易可以在緊湊的行程中，找出運動的時間和機會。
