現代人忙碌於工作，早已是個無法抹滅又不爭的事實，強烈的工作壓力、被生活逼迫的無奈，交織出許多內心深層的感慨。特別是在這個通訊軟體當道、網路無遠弗屆的時代，我們似乎該積極待命、永遠無法離開崗位。
在亞洲，緊湊的生活勾勒出許多上班族疲於奔命的心酸，怕成績趕不上別人、擔憂提案會被否定、焦慮產品滯銷的難堪，當蠟燭兩頭燒、沒有時間喘口氣時，「過勞死」很有可能就此發生──這也是源自日本的辭彙「karoshi」。
試著回想，你是不是經常加班？似乎永遠做不完的工作，逼著自己應該犧牲下班後陪伴家人、朋友的時間，而通常在這樣的狀況下，你也請領不到加班費，就算能換成補休，大概也找不到時間能夠真正的放鬆。
為了真正遏止上班族所面臨的如此窘境，韓國（Korea）首爾政府目前正推出一項新措施，最終的目標，是至少每週五的晚間7時電腦自動關閉，《BBC》報導，強迫下班的原則，便是希望人們能更注重生活，而非被肆無忌憚的資方壓榨。
根據統計，南韓全天候待命工作的公務員，像是警察、海關人員，一年的工時竟然高達2739個小時，而一般的日班公務員，工時也多達2271小時，這遠比經濟合作發展組織（OECD）調查，已開發國家勞工平均工時1763小時還要多出1000小時，為此，韓國決議開始啟動「終止加班」之計劃。
從4月初開始，計劃總共分為三階段啟動，第一階段是每週五晚上8點強制關機；第二階段為每月第二週與第四週週五晚上7點30分強制關機；最終階段則是每週五晚上7時關機，雖說是強制執行，但若是有特殊需求則不在此限。韓國媒體報導，就有67.1％的上班族要求免除這項規定。
而同樣以血汗加班為日常的日本（Japan），政府現在開始也限制加班的時間，《nikkei》報導，在大阪的寢屋川市就率先引進引領全國的強制關機政策，除非事先申請，否則電腦皆會自動關機，藉以減少工作時的加班狀況。
這項政策的詳細規則比韓國還嚴格，若是晚間5時30分是下班時間，那麼在4時起，系統便會每30分鐘提示下班時間；而在5時40分時，會每一分鐘就提醒一次，到6點都還沒下班時，系統便會直接關機。
寢屋川市專家發現，強制下班的結果不僅讓員工有更多的時間陪伴家人，而且也正是由於時間壓力，讓員工更能充分利用時間，不僅做好了時間管理，也提高了工作效率。
2017年，OECD曾公佈了全球勞工工時狀況，新加坡（Singapore）的工時是全球最操，平均勞工一年的上班時間高達2366小時，其次為墨西哥（Mexico）、哥斯大黎加（Costa Rica）、南韓和希臘（Greece），接下來就是台灣，全年工時為2034小時。
你還記得，上一次的準時下班是什麼時候嗎？為了生活，我們將每天的心神奉獻於工作，不僅經常忙到焦頭爛額、日夜顛倒，有時就連僅有的難得假日，還必須抽出時間來處理工作上的各種業務。
超時工作似乎已成了現代上班族普遍面臨的嚴重問題，往往表訂8小時的工作，卻因為要命的責任制，導致工時延長至10～12小時，下班用個晚餐後，到家時間經常已接近午夜，接著，隔天一大早又要起床上班。如此日復一日的惡性循環，讓許多上班族幾乎毫無私人生活可言。
為何工時這麼長？調查顯示：爛老闆是問題根源
《CNN》報導，Workfront公司調查了2000位上班族，超過半數的受訪者覺得工作已大大壓榨自己與朋友相處的時間，甚至錯過了孩子最重要的生日、全家團圓的溫馨節慶；更有高達89％的上班族吶喊，希望老闆與客戶不要在假日的時間LINE他們。
到底，工作失衡的關鍵是什麼？調查指出，69％的員工認為是爛老闆，他們精打細算、愛計較，而且尖酸刻薄，喜歡找下屬的麻煩，並不斷加派不同的業務；其次39％的人認為為長時間的工時，傳統的「朝九晚五」根本已是不可能的事。
第三為難以溝通的同事，共有31％的人選擇此項，這些不稱職的同事因為種種原因影響同仁的工作，間接成了晚下班的原因；最後30％的人選擇通勤時間過長，因為回到家的時間通常已太晚。
那麼，這些受訪的上班族又認為該怎麼解決工時失衡、公私難分的狀況呢？70％的員工表示，老闆應該給員工彈性的工作時間，該休息就休息，而不是一味的忙於工作。
50％的人說，如果工作地點太遠，希望主管能提供長時通勤的配套（美國上班通勤1小時是常態）；25％的人認為，老闆不應該限制員工休息時間、不要在下班後寫信給同事，更不要每天開一堆沒用的會。
