你是否有過這樣的經驗：想要到某一個景點去旅行，卻因為找不到旅伴、彼此湊不出時間，甚至因為旅行目的不同的意見分歧，最後打消了出遊的興致；你曾試著想要一個人旅行，但往往因害怕、踟躕、猶豫，少了踏出那框架的感動。
在現代人忙碌的生活、緊繃且壓迫性的工作壓力下，適度的放鬆往往是陶冶性情的最好方式，有些人會選擇唱歌、有的人會與三五好友飽餐一頓，但心理醫師建議，不管去到哪裡，一個人旅行絕對是幫助充電、克服恐懼的絕佳方式。
「沒有人可以阻止你去旅行，一旦踏上冒險的旅程，你會跳脫原本習以為常的生活，在不同文化和美景的衝擊下，能夠試著跟自己對話，累積進步的動力。」
在出發前，做好這7項功課，你準備好踏上一個人旅行了嗎？
1、你需要做好警惕
旅行最重要的目的就是放鬆，這也是人們最喜歡旅行的關鍵之一，但是一個人旅行，你還是必須像個「忍者」一樣保持警惕、隨時戒備，降低可能威脅到你幸福的因素。
醫師建議，在旅途中搭車時，最好是避免睡覺，或者是真的要補眠時，一定要把包包牢牢地綁在身上，其它像是不要在街頭戴耳機、毫無警戒心地講電話、別讓財物曝光、錢要分好數袋裝以分散風險等非常重要。當做好這些基本功，才能好好的享受旅行。
2、一定要打開自我心態和視野
有些人也許個性較為害羞、不獨立，連帶去旅行時也不敢放開自我、多與人群接觸，醫師就建議，「當你在旅行時，一定要敞開自我的視野，讓自己更外向。」
他強調，如果你不跳脫自己的舒適圈、展開新的經驗、文化和生活方式，你與在家中根本無異，只是生活在不同地方罷了，「那這樣幹嘛還花機票錢？」
正確的做法，是嘗試不同的食物、跟當地人說說話，這些都會以不同的方式豐富你的生活，也許是他們的人生經驗、小故事，甚至簡單的一席話，說不定都能改變不同觀點。
3、相信你的直覺
當一個人旅行的時候，偶爾你會不知道該做什麼、該往哪裡走、什麼時候應該離開，此時就是需要相信自己做出正確決定的時刻。
在旅行時，特別是不要受到旅伴的限制，因此在安全無虞的狀態下，你需要相信直覺，就算迷路也無妨，「旅行時沒有對錯，因為你永遠不知道什麼是正確的決定。」
4、你需要對自己有自信
醫師分享，在外獨自旅行時，對自我的自信非常重要，無論是面對不合理的要求或推銷，要可以勇於說「不」的勇氣，當你相信自己、保持理智，這種信心會讓你成為一個很好的獨立旅行者，可以領導自己，而非僅是跟隨他人。「特別是在旅行時，可以學得很快。」
5、你需要做好計畫
所謂一個人旅行，少了一群朋友的規劃與安排、旅行團的套裝行程，你更需要做好完善計畫，而不是單純買了機票、打包行囊就往外國飛去，因此，完善的做好行前規劃非常重要。
當然，隨興旅程很重要，大部分人也很喜歡自由自在的安排，不受過多時間拘束，但如果可以，還是應該把行程列出來，包含該搭幾點的班車、住宿飯店之聯絡資訊，也應把駐外代表處電話記下來，可以的話，也先了解該地的文化風情、忌諱等都很重要。
畢竟，旅行到一個全然陌生的地方，勢必要讓家人知道是否平安，隨時保持聯繫、順便和親朋好友分享旅遊時的點點滴滴。
6、你要學會拿捏進退
有些人在旅行時，會把在工作時存的數十萬都一口氣花掉，而當完全沒有旅費用時，再回國內上班賺錢，不過醫師卻不建議這樣的做法，「你還是應該保有一點積蓄，確保在意外的時刻使用。」
如果旅行時弄得像賭博般孤注一擲，有時候會令人身心俱疲。
7、你需要準備好改變生活的經歷
不要害怕一個人旅行，也許到一個全然陌生的環境令人擔憂，但往往會受到的收穫與啟發，是遠遠大於你的煩顧忌。
你可能不喜歡曬太陽、討厭蚊蟲、更厭惡邋遢的頹廢模樣，但在旅行中，什麼挑戰都有可能遇到，甚至是迷路、搭錯車、覺得迷惘。醫師建議，你就是要學著在旅途中解決這些困境。
因為當一個人在舒適圈待久了，你勢必會覺得生活的一切都是理所當然，而旅途中的逆境，才是讓人更鼓起勇氣的成長。
