很想放任兒女打架，讓他們徹徹底底把帳算清楚。

孩子的運動人生對父母產生的好處

有太多研究證明運動對兒童有益：常在運動的孩子身體比較強壯，功課也會比較好，長大後不容易去參加販毒集團，所以我們當這些家長的才會在週末一大早辛苦爬起來，送孩子去團練或到外縣市比賽。當然，如果家長這麼辛苦可以幫到自己，不只是站在一旁替他們加油，還能跟著曬曬太陽，那也是好事一樁！對於這些早起的家長，我們提供了一些能讓孩子好好運動的建議。

停車場的體能訓練

歡迎各種年齡層孩子參加的週末訓練班，教練從早上十點到下午四點都會駐守在超市的停車場。幾小時的訓練重點在於提升孩子在停車區內的短距離全速衝刺、用超市推車進行障礙訓練，並用一直在移動的車輛提高小孩的敏捷度。這麼一來，當媽媽忘記車子停在哪裡時，小孩就可以幫她順利找到車子了。

垃圾桶爭奪賽

這是從奪旗遊戲轉變而來，參賽者要在指定的垃圾收集日，把垃圾桶和資源回收桶裝滿，並將垃圾分類好，再把垃圾桶拉出來，擺在前門路邊等垃圾車來收［註：在美國某些地方，如果你不小心把垃圾提早一天拿出來，或是晚上沒把垃圾筒收回去，家門口就會被貼上罰單］。一旦垃圾筒被清空，就要把垃圾桶收進屋內。如果能把垃圾分類做得確實，而且在正確的垃圾收集日拿出垃圾桶來，就贏了。這個活動不管晴天雨天，都能夠進行。

拔雜草大賽

這是社區型的運動賽事，參賽隊伍各自出發到有插旗的庭院裡，拔到最多雜草的隊伍獲得冠軍，而且在下週比賽時，還可以比其他隊伍早五分鐘出發。

失而復得馬拉松大賽

這個尋寶遊戲融入了長程賽跑，每位小孩會拿到一張過去三個月家裡遺失物品的清單，像是鞋子、襪子、夾克、背包、書籍、電子產品、毛衣和保溫瓶，參賽者必須用跑的將這些東西找回來。清單上每樣物品都找到的人就是贏家，輸的人要從零用錢裡扣掉遺失物品的費用。

摺疊和整理

這個運動必須將乾淨的衣服摺好，然後把衣服疊高，穩穩地抱著摺好的衣服走上樓梯，沒有發生意外。每疊衣服還要按照家人分類，參賽者如果還能把衣服收進衣櫃，而不是只丟在房間的地上，還可以有紅利加分喲。

挖寵物便便的瑜珈

小孩在院子裡撿狗狗的便便，或是清理貓咪的便盆，需要彎下腰並伸展四肢，因此這招瑜珈動作可以提升柔軟度和核心肌力。喜歡動物或是有點強迫症的小孩，通常都能把這個招式做得很好。

飛毛腿關燈比賽

這是一連串趣味跑步的一環，參賽者必須在出門上學或外出跑腿時，快速跑到家裡每個房間，把每盞燈關掉。當月底收到電費帳單時，我們就知道贏家是誰了。

廚房冰壺賽

這個比賽很像冬季奧運的冰壺賽，也是要靠團隊合作，每個隊伍的小孩一人會拿到一支掃把和被分配要掃的地板區域。誰的畚箕裡收集到最多毛屑、灰塵、起司餅乾和迷你橡皮擦，誰就是最後的贏家。

大賣場購物接力賽

父母每週寫下大賣場的購物清單，上面至少要有十項物品……喔──開什麼玩笑？……寫個二十項──由兩人組成一隊接力，從賣場內的星巴克起跑，跑進賣場的走道選取該買的物品；而父母只需細細品嘗拿鐵咖啡，拿著手機聊天打屁就行了。如果小孩能夠聰明使用折價券，而且不用大人協助就能結帳，該支隊伍還能獲得紅利加分。

本文節錄自：《搞笑的教養科學：透過最不科學的解釋，讓你輕鬆面對欲哭無淚的教養實境》一書，諾琳‧朵金－麥克丹尼爾（Norine Dworkin-McDaniel）、潔西卡‧齊格勒（Jessica Ziegler） 著，黃庭敏譯，大好書屋出版。