在感情的路上，每個人多多少少有被拒絕或拒絕別人的經驗。根據《人格與社會心理學》期刊在美國的調查，93%的受訪者被拒絕過，而95%拒絕過別人。不管是哪一方，都會有內疚、不知所措、難以釋懷甚至無法往前走的感受。
美國生物人類學家，也是全球兩性關係研究的頂尖專家海倫費雪（Helen Fisher）表示，感情受挫的經驗是很普遍的，很多失戀的人覺得沒有人了解他的痛苦，但是心碎過的人其實滿街都是。「全世界都有感情受挫的人。從希臘時代到莎士比亞到現在，幾世紀以來失戀點燃了無數的故事、戲劇和詩歌。」
然而要如何忘卻失戀、分手的痛苦呢？不妨從了解腦部開始。「我們一直以為愛情是一種情感，但是愛情在腦部的路徑不只在情感區。」進一步說，失戀時腦部活動的區域跟古柯鹼、尼古丁上癮是一樣的，你會無法自拔，無法自制，不斷想要挽回對方。
失戀的人通常會經歷兩個階段：抗議和絕望。費雪舉小狗為例：「你把牠放到廚房跟母狗隔開，把門關上。起先他會嗚咽、吠叫、撞門，過一下，牠不再抗議，會縮在牆角，絕望地放棄了。」
許多被分手的人希望和對方保持朋友關係，因為他們無法放手。但是這只會延長分手帶來的痛苦。費雪建議可以採取六個策略，加快失戀的療癒速度：
1、把分手當作毒癮來戒除──「我們可以說感情被拒絕是一種癮，你要把它當作一種癮頭來戒除。如果你想戒煙，你不會在床頭擺一包香菸。」因此，別打電話，別寫信，殺掉所有郵件和對話訊息，也別再接近對方。
2、記得，時間真的可以療傷──科學實驗可以證明，隨著時間過去，被拒絕的人眷戀感會降低，由於互動減少，分手的痛苦也隨之變淡。
3、檢討出錯的原因──想想你從這段感情學到了什麼，好好分析以後要怎麼做才不會重蹈覆轍。「把它當成一種需要解決的問題，真的可以減緩大腦的沮喪感。」
4、別讓自己沈溺在痛苦中──展開行動：「有一個人占據了你的腦子，你得把他趕出去才行。」保持覺察，一發現自己又胡思亂想就馬上轉移自己的注意力。專注在正面的事情上，讓自己有生產力。
5、跟家人和好朋友在一起──跟讓妳有依附感的人多多相處，可以幫助你填滿對方留下的空洞。
6、做新的活動──學新的運動、去沒去過的博物館，讓新奇的經驗刺激你的大腦分泌多巴胺。
總之，人雖然是情感動物，但不可否認的，我們也是生物體。如果你了解大腦在失戀時的機制，就能對症下藥，讓破碎的心早日癒合，重新出發。
