一早醒過來，關掉鬧鐘的同時，就順便打開手機的郵件。搭捷運上班、上課途中，持續滑著手機。晚上聚餐，也不時盯著手機。以上，是否為你一天的寫照？
電腦從前只是人們生活的一部分，而現在幾乎成為分分秒秒的一部分，這也導致愈來愈多人，難以持續專心在一件事上，「沉思的空間，消失的比熱帶雨林還快」。
「有意識地」使用科技，可以從撰寫日誌開始。像是上臉書花了多少時間？隨意耗在網路上花多少時間？最後評估時間都用到哪，這些工作透過科技是否真有效益？試著思考這些問題，來改善使用的習慣。
在全面數位浸泡的時代，科技應該是心靈的延伸，而不是心靈主人。科技可以用來「改善」人們的生活，但不必因此而「改變」我們的所有！
（圖片來源：flickr Johan Larsson）
【原文節錄】
專心好難？ 暫時離開手機，找回自己
以下，是否是你一天的寫照？早晨起床，關鬧鐘的同時就已順便打開手機裡的郵件。搭捷運上班途中，持續看信箱或發簡訊。下班與朋友聚餐，彼此仍不時查閱手機……。
從前，電腦只是人們每日生活的一部分。現在，則已經成為分分秒秒的一部分。若你已因此愈來愈難持續在一件事上專心，方洙正的新書《分心不上癮》，可以說是一本具理論與實用性的「行動手冊」。
這本書來自於作者在擔任英國劍橋微軟研究院擔任研究員時所做的研究計畫。面對不可抵擋的數位浪潮，此書提出了創新概念「沉思式計算」（contemplative computing），意即「以深思熟慮的方式使用電腦」。
作者主張，現代科技對人類的專注威脅，前所未有，「沉思的空間，消失的比熱帶雨林還快。」但是，無需悲觀，因為人類本來就是善於運用工具的生物，總有方法可以掌控因科技延伸的心靈。此書介紹了十分有趣的實驗，提出了一套實踐「分心不上癮」的方法。
