4年一屆的亞洲運動會今年在南韓仁川熱鬧登場，中華隊截至目前（24日19時）為止，已獲得4金2銀6銅的佳績，成績斐然。其中許淑淨、林子琦在女子53公斤、63公斤級舉重項目締造的2面獎牌，更雙雙打破世界紀錄，為國增添無上光彩。
許淑淨曾在2010年的廣州亞運以總和196公斤獲得第6名；隨後在2012年倫敦奧運時，以總和219公斤奪得銀牌，是該年倫敦奧運中華隊最好的成績、也是唯一一面銀牌；2014年仁川亞運，她再以總和233公斤勇奪金牌，打破世界紀錄。從她一年比一年突破自我的成績，見證許淑淨多年來努力不懈的成果。
而林子琦曾在2013年舉重亞錦賽以總和243公斤獲得金牌，2014年仁川亞運，她以破亞運紀錄的166公斤與挺舉145公斤，總和261公斤的頂級成績勇奪金牌，絕佳的表現令人震撼。在風光的榮耀背後，其實是無盡的艱辛磨練，才能有今天輝煌的成績。
舉重的訓練枯燥乏味，與一般的球類運動有著天壤之別，但許淑淨卻不因此為苦，反而熱衷其中。正因為她喜歡追求極限、惕勵自我，不論倫敦奧運或仁川亞運，拿到獎牌的隔天，她不是去狂歡或city tour，而是繼續不停歇的訓練，勤奮程度無人能比。許淑淨就曾說，舉重的魅力在於，體重很輕卻能舉起很重的物體。
舉重訓練 無法想像的艱辛
為了舉起自身體重兩倍至三倍的重物，在肌耐力的強度與技巧訓練十分重要，因此從早晨開始，職業選手便會有一連串的專業訓練，除了基本的慢跑外，還有垂直跳、半蹲跳、跑側翻跳等加強肌肉結實的課程，以及舉重技巧的抓舉、肩拉、上膊、上挺等高難度動作。幾乎一整天都是重複相同的步驟，練習、練習、再練習。
而為了維持最標準的體重，以求體重在賽事上能更有優勢（當舉起總和公斤數相同時，體重較輕者獲勝）與足夠的體力，選手的飲食必須接受嚴格的控制。不得吃油炸過的垃圾食物，主要以攝取醣類、脂質、蛋白質的食物為主，以及定時補充維生素與礦物質。
有時選手為了參加合適自己的量級，會在短時間內減少脂質的攝取來減重，但還必須維持訓練的強度，因此非常的辛苦，身體負擔也會較一般選手為大。
舉重選手最忌口的是甜食、油炸物，像是冰淇淋、蛋糕、炸雞、漢堡，為了訓練，必須犧牲非常多與朋友的聚餐，是許多選手不為人知的辛酸。
女子舉重選手為了比賽需要，必須把自身的身材雕塑的精壯、結實，與時下愛美女性追求苗條、纖細有著很大的不同，對愛美的女生而言，是非常大的挑戰。
林子琦奪金後，向鏡頭揭露她那雙厚實又充滿繭的手掌，也讓人不忍心疼，更看出她不分晝夜瘋狂練習的程度。
在恭喜兩位「高醫之花」奪下金牌的同時，也別忘了女子舉重選手在背後艱苦的訓練過程，也正是因為有她們的努力，才能在國際上不斷為國爭光。
（圖片提供／中華奧會）
