現代人每天生活忙忙碌碌，工作課業一個接著一個，為了生活，在緊繃也要撐下去。但是過大的壓力，確實會影響生活品質，甚至對身體也會產生影響。
Facebook超人氣廚師MASA就認為，很多時候，有些事情可以不用那麼計較，太過認真只會把自己逼到死角。就連減重、渴望健康身體的人，為了控制飲食，對於卡路里、運動量、飲食禁忌的數字當作唯一指標，只要破功，就充滿自責。
「但是健康的身體原是為了快樂的生活」MASA說。並不是這樣就可以毫無限制地吃，而是在心態上不需要給自己那麼多的壓力，偶爾放縱一下，心情愉悅，何樂不為？
另外，他也分享他的養生心法，他認為喝溫開水是維持身體健康的好方法，因為從中醫的角度來看，溫水與人體溫度相近，對身體沒有負擔，因此每天早上起床，就會先喝杯溫開水。
每天規律的運動也很重要，除了上健身房，快走也是他常做的運動，「每天都做，每次30分鐘，不要貪多，一次一點點就好。」
因此，身體健康跟很多層面都有關係，包括我們的飲食、運動，以及心情的調適，特別是在繁忙的生活中，不管年紀大小，都很需要找到屬於自己的養身心法。
【原文節錄】
溫水養生型男，42歲比年輕人更像活龍
他是Facebook的超人氣廚師，粉絲團人數逼近10萬；他時常用可愛的日本腔中文，在自己的部落格上分享簡單有趣的食譜；他在各團體的廚藝烹飪班講課，型男主廚MASA，是近一年來最有人氣的廚師之一。
寫部落格、出書、當講師，在忙碌的工作之下，42歲的MASA看起來仍精神奕奕，容光煥發。他的工作常需要吃美食、每天在居酒屋也必須工作到將近凌晨，但他卻能維持身材、保持體力，應付忙碌的生活，光看外型，會以為他是偶像劇的男主角，一點也不像年過40的「大叔」。
他更是部落客食譜的作者群中，極少數受過專業正統訓練的廚師。高中畢業後，MASA就進入法國料理餐廳工作，2005年前往加拿大進修英文與商業管理，並在當地開了日本料理餐廳。2007年他來到台灣，擔任居酒屋的行政主廚，直到現在。
