國泰健康管理中心預防醫學部部長陳皇光醫師問記者，「你有過勞嗎？」記者點頭如搗蒜。他接著說，很多人都有過勞，但過勞死不是診斷，而是死於心血管或心臟疾病，「過勞死的人生前有沒有高血壓？三高疾病？」他肯定地說，「一定有！」
經常受邀到科技業演講的陳皇光說，他的演講題目如果是談三高（高血壓、高血脂、高血糖），該公司的人會跟他反映「沒人要聽。」但如果他把題目改成「科技業與過勞死」，科技業的員工都很有共鳴，常座無虛席，其實演講的內容也是三高。
「一般民眾都很輕忽三高，」陳皇光直指，過勞是一個議題，新聞媒體用過勞死的標題比較吸引人，但過勞不見得到最後都是死，可能導致胃潰瘍、焦慮症或憂鬱症，「過勞只是壓死駱駝的最後一根稻草，」將過勞直接導成是死因就太簡化。而其實更嚴重的病情像中風和心臟病，也多是由三高引起的，卻很容易被忽略。
陳皇光進一步說明，過勞有三個層面，一、工作太勞累、疲倦導致發生意外；二、不做健檢；三、壓力引起的心血管疾病。
台灣知名美食作家王宣一去年（2015）因心臟病不幸猝世；寒舍創辦人蔡辰洋今年初也因心肌梗塞去世，可能都跟心血管疾病有關。
檢查心血管 要注意三高、腰圍
陳皇光表示，國人十大死因的第一名是癌症，很多人把健康檢查的眼光放在癌症篩檢，但若扣除意外事故及肝病（肝要特別注意與處理），第二大死因之後的中風、心臟病、下呼吸道等疾病，都跟心血管有關。就連腎病，例如洗腎患者絕大部分也都有糖尿病和高血壓。所以三高不可不慎。
他以多年來的臨床經驗及學理來看，健檢最大的功效是在預防慢性病最後導致的心血管疾病，「心血管疾病的可怕在於瞬間死亡及殘障，比癌症還令人措手不及，但可以有很長的時間做預防，所以慢性病才是健康檢查的最佳標的。」
在心血管疾病的檢查方面，陳皇光提醒，三高、腰圍一定要注意，好檢查、好預防，也有藥可吃。曾在多家健檢診所服務的陳皇光說，科技業的生活型態是久坐、東西亂吃、身材肥胖。他常碰到來看檢查報告的科技業員工，會問他「陳醫師，我去年的體重多少？」甚至還有人問他4年前的體重，「這是很普遍的現象，不是只有幾個個案而已。」讓他深深感覺，很多人平常都不量體重，「已經自暴自棄了」。
檢查完三高和腰圍之後，還可以檢查一些心血管發炎因子，例如高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸。如果是已經有高血壓、糖尿病的人，他建議，可以做影像檢查，例如冠狀動脈造影、鈣化指數等，看看自己的血管是否有阻塞。如果有問題，就不適合需長期耐力、會脫水的運動，例如登高山。
健檢，愈慢病發的愈易找到
另外，在功能檢查方面，陳皇光表示，可以用檢測儀器（DEXA）以電阻測量身體組成，包括脂肪量、肌肉量、骨頭量。曾寫過瘦身書的陳皇光補充說明，脂肪分雄性脂肪與雌性脂肪，像肚子、臉頰、胸部、手臂的脂肪是雄性脂肪，可以瘦得下來。而這些也和心血管疾病有關；至於大腿和臀部的脂肪堆積，屬於雌性脂肪則與心血管無關。
因此，陳皇光說，利用身體脂肪組成的分析可以知道，如果脂肪堆積在腹部，就要擔心了。如果像女生脂肪堆積在臀部或大腿，減肥雖然減不掉，但不必擔心有心血管疾病。
已經寫過兩本健檢書的陳皇光指出，「健檢能篩檢的大部分是慢性病，疾病發作愈慢的愈容易被找到，像高血壓。」
陳皇光近年來透過寫作、網路及公開演講，推廣正確預防醫學觀念，他分享自己的健檢項目，像他每年一定會做三高（血壓、血糖、血脂）、總膽固醇的檢查；測發炎因子的高敏感度C蛋白及同半胱胺酸；動脈硬化分析測血管流速、糖尿病、尿酸、血球等；每年必照頸椎、腰椎及胸部X光，還有腹部超音波及踝背動脈指標（檢測腳趾頭循環）等。每一、兩年做頸動脈及甲狀腺超音波；每兩年照一次大腸鏡；肺部低劑量電腦斷層、心臟冠狀動脈鈣化指標則每兩、三年做一次。
做完健檢就沒事了嗎？陳皇光指出，有些健檢不含醫師解說，但他認為，「健檢做完一定要聽醫師解說，」像他會先把報告看完一遍後，找出最危險部分，例如檢查出有胃潰瘍，會請顧客務必就醫，不能擱置不理，需服藥，因為有可能會變成胃癌。
他的觀察是，醫師如果嚴肅指出需要改善的項目，民眾就會比較有順從性。其中的差別在於，自己有沒有出錢？有很多員工健檢，因為是公司出錢，員工在聽報告時就不會很在意報告結果，但如果是民眾自費，費用愈高者就會愈認真聽報告。
至於健檢要何時開始做？陳皇光說，他曾遇到有位媽媽帶著14、15歲的兒子來檢查，原因只是兒子唸書不專心、功課不好。他比喻，新車要好好使用，但不必一直進廠，也不必驗車，新車只能打蠟或鍍膜，「青少年一般而言不會有高血壓、糖尿病，不用來健檢。」
但一般人在30至40歲，健康可能已經開始亮紅燈，卻沒有太大的症狀。他建議，35歲左右，已經出社會工作一段時間，有些經濟能力，也常因熬夜、生活作息不正常，或工作壓力大，這時候差不多可以安排健檢，了解自己的身體健康狀況。