編按：超高齡社會，需要什麼樣的角色典範？從77歲仍站在舞台上的芭蕾首席森下洋子，到鄉廣美等知名與不知名的高齡現役者，他們都用行動證明，年齡不是極限，而是重新定義人生可能的起點。
不到150公分的嬌小身軀，卻是所有舞台燈光聚焦處。她穿著白色夢幻般的芭蕾舞衣在舞台中央優雅地不停旋轉，筆直的背部曲線和以超快速手部舞動，展現天鵝鼓動的拍翼。雖然沒有太多華麗的大跳耀，但她每個細部動作的精準，和身體線條的優美，都讓人屏息！
她是森下洋子（Yoko Morishita），芭蕾舞齡75年，今年77歲。在芭蕾這個極需高度鍛鍊和保持身體巔峰的領域中，她至今仍是日本松山芭蕾舞團中的首席舞者，在這場長達三個多小時的新「天鵝湖」舞劇中飾演黑白天鵝，完整出場，帶給包括我在內的在場觀眾，一場難忘的芭蕾饗宴。
看著她表演時，我腦中不停地浮現「角色典範」（role model）的字眼。為什麼她的舞蹈帶給不論老少的觀眾除了表演本身之外更深一層的驚嘆和感動？在像日本和台灣這樣的超高齡社會裡，典範的存在意義、形式和影響，與以前相較又有什麼新的意涵？
「典範」是明知有限，仍選擇做到極致
典範之所以重要，是因為他們用自己的行為、價值觀或累積的成果，正面開拓了新的可能和參照點，讓我們對「人生可以怎麼走」，有了更具體的想像。所謂典範，往往不是因為他們看起來無所不能，而是因為他們明知有限，仍選擇做到極致。知道限制在哪，但不把限制當藉口。
尤其在我們面臨挫折、困惑、人生的轉折，或是生理心理的新階段，需要重新定位時，經歷很多阻礙和限制仍能達成新境界的典範們，以不間斷的努力，不停改寫「極限」的定義，帶給我們在面對許多有形無形障礙物時，繼續挑戰的勇氣，在不確定裡仍願意行動。提醒我們在有限的條件之下，我們仍然可以選擇把事情做對、做深、做久。
森下光鮮亮麗的舞姿背後，有著她長期自律、持續學習，以及高度的理解和調適力。她也許不做那麼多需要高度爆發力和跳躍的動作，但她的柔軟度、平衡、速度控制和整體情感表現，絕對不輸年輕時的她。不一味勉強自己和年輕時做同樣的動作，配合不同身體年齡階段的變化，她選擇最適合自己現在的表現方法，專業用心一絲不減，繼續美麗勇敢前進。
不只是森下，在日本演藝界長紅的國民偶像鄉廣美（GO, Hiromi）以他長期超自律的體能訓練，維持高度唱跳技巧，即使滿70歲仍飛舞全場，健步如飛。現已93歲的三浦雄一郎，當年80歲時成功攀登聖母峰，創造世界紀錄。知名足球明星三浦知良，至今仍在更新日本職業足球員出賽最高年齡紀錄。他們以強韌意志力和務實調整力，突破過去極限，長期現役。
勇於挑戰極限，把每天當成新的試驗
特別在超高齡和網路社會中，不只是能出現在傳統大眾媒體的有名人才能成為典範。在日本，許多藉由自己的部落格或SNS獲得矚目、進而出書的身邊市民典範，也變得愈來愈多。
例如《102歲，一個人生活。哲代奶奶身心都不「生鏽」的生活方式》《90歲阿嬤的好心情獨居生活：把孤獨吹走，今天也精神滿滿！》《87歲，在老舊團地享受獨居生活》等。這些非公眾人物的生活案例讓人們備感親切，也降低了心理門檻，覺得是市井小民的自己，就算年紀漸大，也可過得開心自在，比起有名人的例子，更能激勵人心。
這麼高齡的社會，在人類歷史上，誰也沒走過，沒有人可以告訴我們極限在哪裡。我們就把每天當成一個新的試驗。每天都是一個新的可能。
也許有一天，我們也可以成為誰的典範，給誰一些指引，一點光亮。即使我們都只是平凡的一般人。
在2026年1月，我給自己一個新年新希望。
本文章反映作者意見，不代表《遠見》立場
（作者為日本GLORAKU公司執行長，全球化人才育成、跨文化經營和溝通策略專家，也是日本Prime市場上市公司獨立董事。芝加哥大學企管碩士）
