編按：美國即將於11月初選出新總統，目前兩黨候選人正處於緊鑼密鼓的最後衝刺階段。作者以「人生座標」的角度，認為共和黨的候選人、也是前總統川普，總站上「我好你不好」的象限上，高高在上，只看到對方的缺點而加以指責。
每三個月，我都會在一群好友的聚會中，分享一本好書，幫助大家作好人生管理。
過去我們讀過了《原子習慣》《快思慢想》《大器可以晚成》這幾本好書；在小組裡大家共同學習，比單獨一個人讀書，要有意思多了。
這一次我分享的好書，是《蛤蟆先生去見心理師》，一本有關「溝通分析心理學」、融合英國兒童文學《柳林風聲》的角色原型，搭配「心理諮商」議題延伸的故事書。
我們站在哪個象限看待自己和別人？
整本書的內容當中，引起小組員最多共鳴，討論度最高的，是「人生座標」的概念。「人生座標」裡面只有「我」跟「你」兩個人；X軸，標定了我是個「好」或「不好」的人（「我好」或「我不好」）；而Y軸，則標定了你是個「好」或「不好」的人（「你好」或「你不好」）。之所有會是這樣的排列，主要是在回答人的一生中反覆在詢問的兩個問題：「我是怎麼看待我自己的，我夠好嗎？」及「我該怎麼看待你，你是好人嗎？」一旦我們決定哪種態度，我們就會堅持自己的選擇，形成我們看待世界的架構，我們也會不斷確認和支持這些信念。
通常，我們都站在哪個象限上看待自己和別人呢？
我舉了一個例子。醫院的門診常常非常擁擠混亂，醫院再努力優化看診流程，總會遇到不耐久候的病患抗議或投訴；最嚴重的狀況，甚至還會有言語或肢體的暴力攻擊。站在第一線的醫護人員承受很多的壓力，也是工作倦怠的主要來源。在這種狀況下，身為病患的你，會站上哪一個人生的座標象限呢？
站上「我好，你不好」象限的人，想到自己是可憐的病患，當然應該享受最好的醫療待遇；都是院方太可惡，沒有設計好流程，照規則叫號。
站上「我不好，你好」象限的人，想到的是醫護人員的辛勞；自己雖然等待很久，但只付了這麼少的健保費，受委屈也是應該的。如果還對醫護人員不滿，就太沒良心了。
站上「我不好，你也不好」座標的人，先是對醫護人員發怒，但又對自己的不懂體諒感到內疚不安。
最理想的狀態，是能夠站上「我好，你也好」的人生象限。除了堅持自己該有的就醫權力，也會體諒醫護人員的辛勞。很多病患就是站在這個象限上，他們除了會主動協助不熟悉流程的病患理解醫院的程序，協助處理病患的不安。甚至會提出改善流程的建言。最體貼的病患，還會買一點咖啡飲料，向第一線護理人員致敬。
套用在各種人際互動上，同樣受用
這個「人生座標」的工具，是可以套用在各種人際互動上的。如果好好評估自己所處的象限，是不是很有意思呢？
身為老師，老闆，父母的人，比較容易因為地位不對等的關係，站上「我好你不好」的象限上，高高在上，只看到對方的缺點而加以指責。最典型的例子，就是美國總統參選人川普。
被動分手的感情關係，被解雇的員工，被忙碌的家人忽略的家中老小，通常容易自卑自憐、自我否定，選擇站上「我不好你好」的象限上。
比較負面的狀態，是站上「你不好，我也不好」的象限，既討厭別人、更痛恨自己。美國校園槍傷案件；捷運攻擊事件等，都是類似的案例。
最理想的象限，是盡量往「你好我好」的象限上，站在別人的立場，理解對方的感受並加以認同；但也用正面的角度看待自己，接納自己，真正達到共贏共好的境界。
不過，「人生座標」並不是用來替別人貼標籤的工具，更不需要拿來評判自己。這只是一個簡單的方法，幫助理解自己和他人；之後，協助對自己和他人持正面態度，建立和諧積極的人際關係。
這次的讀書會之後，許多小組員跑來向我道謝，他們說非常享受這幾次的好書分享。從某個角度看，我和小組員們共同經營的讀書會，實踐了「你好我好」的理想狀態。這些好朋友在討論中提供很多寶貴的意見，對我有很多幫助；而我也在義務付出的過程中，感受到自己身為好人的快樂。
這樣，應該就是一種人生贏家的理想境界。
本文章反映作者意見，不代表《遠見》立場
（作者為台大眼科部教授）
