或許對任何人來說都不容易，但有些人會對「人際關係」這個主題格外地無所適從。人際關係是一生的課題，每個人在生活中都抱有大大小小的煩惱。特別是對他人拋出的信號特別敏感的人，或是無法以健康方式消化外部刺激的人，經常會在人際關係方面陷入困境。（本文節錄自《找到了，不必努力讓人喜愛的我》一書，作者：金志洙，大好書屋出版，以下為摘文。）
我在不久之前才發現，自己對於一些細小的刺激也會反應敏感，甚至錯誤接收到對方根本沒有傳出的信號。
在聲音、資訊與刺激如此龐雜的世界裡，其他人也應該和我一樣疲勞才對，為什麼大家都能泰然自若呢？
面對人際關係，每當警報響起時，我就會過度沉浸在當時的情境裡，直覺地認為兩方一定有一方是錯的，一味地責怪他人或自我。
近來韓國很流行MBTI性格測驗，意外地在人際關係上有很大的幫助。這項測驗是以4大指標（外向－內向、實感－直覺、情感－思考、判斷－感知）互相組合，將人們的性格分為16種類型。
在看完每一種類型的分析後，我發現人們的性格天差地別，甚至有些人的好意，對別人來說竟是一種侵犯。
而且，不是每個人都像我一樣內向，有些人特別喜歡和陌生人見面；他人的忠告，不如想像般枯燥或冷漠；某些人的嘮叨，也不代表指責或輕視，而是一種關愛的表現。
換言之，我所接收到的信號，很可能與對方的意圖截然不同。
現在的我，仍不時會聽到警鈴作響，難以避免立即的情感反應。但是，如今我在被情緒淹沒之前，會先經過一個緩衝階段，試著去思考站在面前的這個人，性格和思維很可能與我大相逕庭。
或許，我所感受到的尖銳言語，就對方的角度來看其實沒有承載任何情感，所以我完全沒有必要因此受傷或心情不好。
每當夜深人靜，躺在床上回想起當天令人鬱悶的場面時，我會在鑽牛角尖尋找某些隱藏的意思或情緒之前，先試著告訴自己：那些話或許並非和想像中一樣處處帶刺。
不是每個人都對情感的刺激異常敏銳，假如可以用這樣的心態去理解自我和他人，就能大幅降低耿耿於懷的情況。即使曾在無意間受過傷，只要重新思考過一遍，通常也能雲淡風輕地放下。
當然，對於那些經常觸發警鈴的人，我也不會給予無限的包容與理解，更不會勉強把他們留在身邊。總而言之，自行消化過度刺激所帶來的痛苦，是人際關係裡不可或缺的突破口。
找到適當的距離
雖然人際關係沒有明確的答案，但是有建立最佳關係的方法，那就是「找到適當的距離」。換句話說，就是決定與他人見面、建立關係的總頻率，並且拿捏和特定對象在心理和物理上的適當距離。
令人難受的人際關係，可以透過減少見面的頻率，進而找回內心的安定。也許這樣節省下來的能量，能夠幫助自己在下次見面時擁有多一點耐性，並且有餘力顧及對方。
健康的人際關係，通常可以保持適當的距離，讓彼此變得更加親密。因為自己喜歡對方，就認定他在每件事上都和我抱有相同的心意，這樣的行為只不過是一種束縛。無論兩人多麼親近，都不能將自己的標準強加在對方身上。
假如總是覺得自己付出多少，就要得到多少回報，認為對方能夠理解自己的心意，因此產生過度的依賴與期待，那麼彼此的互動就會變得愈來愈困難。
因為一方總是感到失望，一方經常覺得快要窒息。由此可見，愈是親近的關係，就愈要懂得維持心理方面的距離。
倘若生活裡闖入了不速之客，我們就會選擇拚命逃跑。
所以，沒有必要去理解所有人──有時，「不理解」也是一種明智的選擇。
假如有個人總是讓自己倍感痛苦，而且無論如何都躲不掉，那麼「精神勝利法」也能夠派上用場。不妨將彼此交會的時期，看作是對方的低潮期，以至於沒有多餘的正能量可以花費在他人身上。
接著，嘗試回想看看自己感到幸福的時候，與又睏又餓又累的時候差別有多大，然後想著：「相對從容的我，這次就予以包容吧！」
無論多麼親近的兩個人，都無法永遠共生共存。我們在受到某人無禮的冒犯時，只要下定決心，就能從困境中脫身。
但反過來看，對方將帶著這樣的性格過一輩子，沒有一刻能夠擺脫。以同情的眼光看待他的未來，也是一種實用的方法。
假如總是被人際關係左右，便容易失去重心甚至摔倒。但痛苦還不止於此，感到倦怠的我，最終會破壞周圍的人際網絡，讓對方也感到難受。
健康的人際關係，絕對不會建立在互相壓迫的狀態，因為每個人都需要喘息的空間，才能順利消化那些來自外部的刺激。
若想守護每一段珍貴的關係，就要懂得掌握彼此之間的適當距離，偶爾努力讓自己學會獨處。
