在一段關係裡，我們之所以會感到無力、疲憊與憂鬱，往往是因為我們選擇將真實的想法放在心裡，為了達到他人的期望、滿足對方的需求，而漸漸隱藏起自我，卻忘記了，這樣勉強自己，是會讓自己受傷的。（本文節錄自《重設界線》一書，作者：宋奏沇，以下為摘文。）
在我寫這本書的時候，我想起了一段塵封許久的回憶，是我大學參加身障人士人權團體活動發生的事。
當時的我，覺得自己是個善良的人，學業上力求完美，參與社團事務也比任何人更積極，尤其是參加公益服務性質的社團活動時，我覺得自己表現得正面又善意，所以我每個星期天都會去身障人士職業培訓院和身障人士一起度過週日的時光。
在社團人際關係方面，我同樣不遺餘力，總是以社員們的意見為優先，如果有人說不能去參加公益服務的話，我就會代替他們參加。
某天，有位學姊突然對我說：「奏沇，這個世界不是以妳為中心在轉的。」當時學姊的那句話帶給我很大的衝擊，二十多年後的我突然想起這句話，一直很好奇她那麼說的理由。
直到現在，我終於明白了那句話的意思。比起做自己想做的事，我更把我的形象擺在中心──先觀察社員們的反應，把身障人士職業培訓院的人放在第一位，打造出我是個重要且能做好一切的人，社團的事能否順利推進，身障人士職業培訓院的人會不會感到幸福快樂，似乎都是由我來決定的。
那位學姊看穿了我想當個好人，其實是想被人當成重要的人的自私行為。
對自己好的時候，就能實踐真正的利他主義
婚後，我的自我中心更嚴重了。當時的我渴望成為家人心中特別重要的人，努力地想扮演好妻子與母親角色，成天忙著準備丈夫的飯菜、衣服，管理日程，照顧孩子。偶爾外出的時候，我會希望他們能留意到我的重要性，這些都是自私的表現。
婚後有一段時間，我對自己在家裡擁有舉足輕重的地位感到非常得意，但是這樣的生活卻讓我漸漸地喘不過氣，好像沒人懂我想要什麼，讓我總是感到遺憾與悲傷，原本想成為賢妻良母的我在家裡變成了只會發脾氣的人，夫妻吵架頻率也變高了。
直到那時我才明白，無視自己的欲望，一心想成為他人認為的好人，最終會演變成變本加厲的自我中心，這對我、對別人來說都是不好的。
在那之後，我開始一點點地表露真實的自己，除了做家人愛吃的菜，我也會做自己想吃的菜；請丈夫分擔家務和育兒，讓我有時間能看我想看的書、做我想做的工作。因為我的家人尊重我想法，我能理解並滿足了我的欲望，家庭氣氛也慢慢變得平和──當我成為對自己好的好人時，同時也成為對家人好的好人。
長久以來，我們都被教育「先想到自己是自私的、是不好的」，但根據我以往的經驗，只有讓自己幸福，才能帶來利他主義的最佳結果。
寬待自己能帶來對他人的寬待；負責自己幸福的人不會把情緒轉嫁到他人身上；對世界的偏見發起挑戰，嘗試活出真正自我，都能讓這個世界變得更美好。
