職場生涯

提升工作專注力與效率：學習啟動「迷你大腦斷捨離」的能力

你大概也有過下班後仍反覆想著工作的經驗。若這種情況經常發生，即使身體在休息，大腦仍持續運轉，疲勞就難以恢復；陪伴家人或獨處時也無法專注，更談不上真正放鬆。為了講求效率而不給自己換氣的空隙，其實是通往「最低效率」的最快捷徑。定期安排休息與恢復，不只是停止工作，而是一種維持最佳生產力的策略性工具。（本文

「職業倦怠」如何面對？「這法則」培養重啟工作熱情的關鍵能力

覺察，就是你能看見自己念頭的能力。當你站在山頂俯瞰自己的情緒起伏，而不是被情緒操控時，就像你站在鏡子前，你既是鏡中的自己，也是鏡外的觀察者。覺察力是一種可以經由練習不斷提升的能力。當每個人的覺察力提高時，會更加瞭解自己，更能理解全域，更加瞭解別人，並且生活各個方面都能做出更好的選擇。（本文節錄自《高

成功人士談「理想」是場面話？走向更高成就，他們靠「這種」思維

先找出擅長的事，從中獲得成就感與自我價值感，才能在職場上產生價值，進而得到相應的職位與報酬，或許因而能讓你產生熱情。我觀察身邊那些在一個領域裡深耕10年、20年，而成為佼佼者、大師級的人物，他們也曾有過撞牆期，但最終都走向更高的成就，就是靠著：擅長＞熱情＞情懷＞理念的思維。（本文節錄自《跳級思維》一

「跨出舒適圈」是假議題？生涯專家：沒目標的前進，不是成長只是流浪

人們常被鼓勵要「跨出舒適圈」，覺得走出安全地帶，嘗試不一樣的挑戰，才會獲得成長。因此很多人都會有個迷思：以為只要不斷接觸新工作，就是學習與進步，也以為這會有助於未來的職涯發展。換環境不等於跨出舒適圈，反而容易讓自己「雜而不專」，限制了職涯發展的可能性。（本文節錄自《大人學獨自升級》一書，作者：姚詩豪

抓住新世代，主管必學5F黃金法則

想帶領新世代，主管請記得下列五組密碼：FU（重感覺）、Future（要未來）、Free（愛自由）、Fast（求速度）、Fair（講公平）。 一、FU—重感覺。 年輕人最在意的第一件事，不是薪水多高，而是工作氛圍好不好。他們在被理解、被肯定的環境裡，會更願意投入自己。 和

會做事不等於能升遷？早下班不是真正的混，放棄「這件事」才是

你總是第一個來、最後一個走，主管交代的事不只做完，還做得比預期更細緻。但升遷、加薪、表揚、專案主導權，永遠是別人的名字出現在公告上，而不是你。你在心裡悄悄問了一句：「難道這世界真的不是看誰努力，而是看誰會做樣子？」你不是不服氣，只是想知道：是不是這個職場，根本就不在乎腳踏實地默默做事的人？（本文節錄

這份工作值得我苦撐嗎？先釐清「這件事」，才知道力氣該放在哪裡

「這份工作值得我苦撐下去嗎？」、「努力了還是沒被看見，我是哪裡不夠？」你也有這些職場煩惱嗎？你必須踏出第一步，下一步才會浮現。我們不必模仿別人的價值觀，但一定要找到屬於自己的。因為人生觀不只影響行為，更會決定我們如何分配時間與精力。唯有弄清楚自己的核心價值，才能妥善管理時間。（本文節錄自《大人學獨自

中年後工作難找？職場專家：卡住你職涯的不是年紀，而是「這殘酷真相」

人們普遍認為過了一定年紀就會遇到工作瓶頸，或者你一定也聽說過， 中年離職或被公司裁員後，很難再找到工作。不少人因此將年紀當成職涯卡關的主因，覺得40歲以後就不該再冒任何職場風險、或覺得40歲的人就沒有機會了。也常有人來問我，年紀是否真的會對職場造成影響？我的答案卻是否定的。（本文節錄自《大人學獨自升

Lulu、陳漢典驚喜宣布結婚！吳宗憲讚「最具潛力的女主持人」她為何曾自比「吐司」？

2025/9/11編按：知名主持人Lulu黃路梓茵、陳漢典驚喜宣布結婚！兩人在社群平台幽默表示「不是整人企劃」，甜喊「找到人生當中最有默契的那一位。」Lulu、陳漢典與吳宗憲共同主持《綜藝大熱門》逾10年，Lulu、陳漢典總能接到彼此的「拋球」默契絕佳，為觀眾創造無數歡樂場面。這對在演藝圈並肩奮鬥多

該離職的2個徵兆？他在蘋果辭職3次：再多薪水都不值得一份討厭的工作

所有曾困在自己討厭工作中的人都知道這種感覺。所有會議、所有沒意義的專案、每個小時都會無限延伸。你不尊重你的主管，你會對使命翻白眼，你在下班時精疲力竭，步履蹣跚地走出辦公室，時間、精力、健康、快樂，都從你的人生中永遠消失。（本文節錄自《創建之道》一書，作者：東尼‧傅戴爾，遠流出版，以下為摘文。）打死不