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#心理學

有「好人情結」而情緒過勞的原因:我很樂意幫助你,但我不想被你幫助

有「好人情結」而情緒過勞的原因:我很樂意幫助你,但我不想被你幫助

2021-04-09
文 / 一流人

編按:擁有好人情結的人有一個特點:樂於幫助別人,卻忌諱自己得到幫助。他認為「幫助」是階層較高的人施捨給階層較低的人,因此一旦自己受到幫助就代表不如對方。(本文摘自《情緒過勞的我,有些話想對自己說》,作者為趙玟英,以下為摘文。)只有「你」需要幫助N每次見面都說要請我吃飯,今天我已經先說我要請客同時站在

最可怕的拖延叫做「總有一天」!啾啾鞋:二大招,用「心機」克服拖延症

最可怕的拖延叫做「總有一天」!啾啾鞋:二大招,用「心機」克服拖延症

2021-04-07
文 / 一流人

編按:知名部落客提姆.厄本(Tim Urban)在他著名的TED演講「拖延大師的腦子在想什麼」中說:「不拖延的人根本不存在!」他認為所有人都有拖延症,只是嚴重程度不同,是否「發病」,也取決於當下的情境。(本文摘自《冷知識背後的熱思考》一書,作者為啾啾鞋,以下為摘文。)拖延症在有明確的「死線」(Dea

有錢人連丟出來的垃圾,都跟我們不一樣?從「垃圾」學致富心法!

有錢人連丟出來的垃圾,都跟我們不一樣?從「垃圾」學致富心法!

2021-04-03
文 / 一流人

編按:在有錢人的區域,除了很少菸酒的垃圾外,洋芋片或巧克力之類的包裝袋也很少在有錢人的區域裡出現。所謂的投資自己,就是一種聰明消費,一般人則是完全相反!(本文摘自《那些垃圾教我的事》,作者為瀧澤秀一,以下為摘文。)原來有錢人這麼想洋洋灑灑寫了這麼多之後,簡單做個總結。透過觀察以上這些案例,得到了幾個

「學歷無用論」退燒?頂大碩班報考人數暴增,錄取率創五年新低!

「學歷無用論」退燒?頂大碩班報考人數暴增,錄取率創五年新低!

2021-03-29

頂尖大學碩士班「考氣」旺,錄取率再探低。台灣大學統計,今年有1萬5797人報名碩士班考試,比去年增加8%;陽明交通大學交大校區吸引近8000人報考,比前一年成長5%。兩校錄取率都跌破一成,創五年新低,資工、電機所競爭最激烈。大學主管分析,全球新冠肺炎疫情持續,降低大學畢業生出國深造意願,再加上高科技

五感體驗「心流」!全球首座都會寧靜公園就在陽明山

五感體驗「心流」!全球首座都會寧靜公園就在陽明山

2021-03-16
文 / 廖君雅

2020年疫情橫掃全球之際,陽明山國家公園搶下「世界首座都會寧靜公園」認證!今年春季特地推出五感森林行程,歡迎民眾來趟療癒之旅。蔓延全世界的新冠肺炎疫情,終有一天會落幕,然而,原本就伴隨著人們生活的身心壓力,特別是孤寂、焦慮感,更迫切找到出路,以及可持續性的解方。健保署統計,2020年的上半年,因焦

聰明人絕對不做這10件事!這些方法讓人生更快樂

聰明人絕對不做這10件事!這些方法讓人生更快樂

2021-03-12
文 / 魯皓平

當你聽到一個人「很聰明」時,你會怎麼想?也許你會浮現知書達禮的形象,但聰明的人除了智慧高以外,還富有同情心、想像力、謙卑和欣賞能力等。人的正面、負面情緒,除了外在環境條件下的影響與牽制外,實際上真正左右情感的,往往都出自於心底。這不關乎物質享受、與金錢並沒有絕對關係,而是端看我們用什麼心態去思考,活

精神科權威與精神罪犯的第一線對話:控制不了自己的無力感,於是自暴自棄

精神科權威與精神罪犯的第一線對話:控制不了自己的無力感,於是自暴自棄

2021-03-07
文 / 一流人

編按:我的新發現是,飛基會以自己的精神病為藉口,解釋自己的人格問題。顯然,來回多次精神病院,見了多次醫生,他或多或少掌握到自己的病情,並企圖去解釋自己的行為。可是,這並不是好的方向,他只是合理化自己而已。(本文摘自《誰是受害者?》,作者為何美怡,以下為摘文。)案例檔案◆病例:反社會人格與躁鬱症。◆姓

凡事「一定要贏」?過度努力是為了「享受贏」,還是「害怕輸」?

凡事「一定要贏」?過度努力是為了「享受贏」,還是「害怕輸」?

2021-03-05
文 / 一流人

編按:過度努力,用肉身當作祭品,獻給那無窮無盡「贏的欲望」,只為維持生活的意義感。(本文摘自《過度努力》,作者為周慕姿,以下為摘文。)人活著,就是為了追求贏的感覺啊!坐在我斜對面的明耀,充滿自信地說。不到40歲,就成為全球跨國企業的高階主管。明耀相信,「努力贏才是人生」。面對龐大的業務量、公司對自己

創傷也能成為一股力量!鄧惠文:每個孩子都有自己的天命

創傷也能成為一股力量!鄧惠文:每個孩子都有自己的天命

2021-03-03
文 / 一流人

編按:我們要去找到所有曾經走過、經歷過的事件,無論自己承不承認,最好都能夠找到足以承載這些經歷的方法。(本文摘自《那些生命中的微光》,作者為陳雅琳,以下為摘文。)鄧醫師以數學資優生的身分保送進入北一女,第一天去報到就有一個同為資優生的同學對她說:「鄧惠文,你真的讓我開了眼界,因為我聽說你是單親家庭長

明明要一起過節日,結果卻不如人意還吵架?察覺憤怒背後的情緒,不再誤解和遺憾

明明要一起過節日,結果卻不如人意還吵架?察覺憤怒背後的情緒,不再誤解和遺憾

2021-03-02
文 / 一流人

編按:憤怒是告知我們「自己目前正陷入困境」的情緒。而陷入困境的原因,又有各種型態。首先要列舉的狀況,就是「計畫被打亂了」。(本文摘自《你可以生氣,但不要越想越氣》,作者為水島廣子,以下為摘文。)「計劃被打亂」的憤怒【例】原本打算結婚紀念日要去高級義大利餐廳慶祝一番,結果妻子說「那天和朋友約好了」,氣

性格測驗是自我限制!人生不取決於過去,「內在成熟」創造自己的性格

性格測驗是自我限制!人生不取決於過去,「內在成熟」創造自己的性格

2021-02-27
文 / 一流人

編按:在這世上,我最愛的人就是我太太,我們有五個寶貝孩子。但當初她差一點就不會嫁給我,只因為一個性格測驗。(本文摘自《我的性格,我決定》一書,作者為班傑明.哈迪(Benjamin Hardy),以下為摘文。)「性格測驗」背後的現實你, 是哪一種人?性格測驗看起來的確既好玩又有趣,但這些測驗和背後整套

【學一件事#18】學讀書?讓你一年輕鬆讀完百本書!

【學一件事#18】學讀書?讓你一年輕鬆讀完百本書!

2021-02-23

「讀 XX 本書」是許多人年度目標之一,但是要如何克服讀書的障礙,還有該如何讀書和筆記呢? 而第18集「學讀書」,諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤,介紹多數人在開始讀書時,可能會面臨到的障礙,兩人也分享自身的讀書、筆記方式,幫助你找到合適自己的讀書心法。開始讀書時,可能會遇到的障礙

內向的人不孤單!心理師分享內向最溫暖人心的7個優點

內向的人不孤單!心理師分享內向最溫暖人心的7個優點

2021-02-08
文 / 魯皓平

你覺得內向就是孤僻、邊緣嗎?其實並不盡然。一般我們提到人際關係,外向的人通常會比內向的人獲得更多關注,他們擁有很多朋友、在各種場合上都有志同道合的夥伴,活潑與開朗往往是外向者帶給眾人的最大特徵,而這些人大多也是開心果、一個在團隊中靈魂人物的存在。而外向者相比內向者,往往擁有更好的人緣。然而,事實上,

每間校園都有的黑暗?心理醫師教你如何面對霸凌威脅

每間校園都有的黑暗?心理醫師教你如何面對霸凌威脅

2021-02-04
文 / 魯皓平

霸凌有三種類型,如口頭霸凌的嘲諷、戲謔、威脅;社會霸凌的排擠、孤立;身體霸凌的毆打、教訓、傷害等。而若不幸面對霸凌的行為,也許可以有六種應對方式……近日,一名高雄女學生被霸凌的影片瘋傳,受害者在鏡頭前毫無反抗的被一群人毆打、羞辱,潑灑飲料,短短不到一分鐘的影片令無數人心疼──那樣不堪的畫面,外人也許

【學一件事#15】過年不想聊?其實你可以當一個優雅的「句點王」!

【學一件事#15】過年不想聊?其實你可以當一個優雅的「句點王」!

2021-02-02

過年假期將至,你是否開始擔心過年會難以接招親朋好友的話題呢?面對不想回答的問題,又該如何有禮貌地拒絕呢? 而第15集「學回話」,諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤,介紹不想回話的4個秘訣,並提供多種方式,幫助你面對不同場合也可以好好回話。給不想回話的你4大秘訣 諮商師許皓宜

大自然的治癒力量!研究證實:戶外活動可降低沉溺3C產品的不良影響

大自然的治癒力量!研究證實:戶外活動可降低沉溺3C產品的不良影響

2021-02-01
文 / 魯皓平

電動玩多了?別忘了帶孩子接觸大自然!對許多孩子來說,大部分家長最常叨念的,往往是孩子們接觸手機、電腦等3C產品的時間,這更經常導致父母和小孩大吵,成了耽誤課業、虛度光陰的導火線,但其實很多時候,每件事情都未必只是刻板印象上的一體兩面。雖然研究發現,長時間沉溺於螢幕上的影響,對兒童的心理健康狀況衰弱有

公司如何找到最適合的人?沃爾瑪、亞馬遜面試時都用「工商心理學家」找人才

公司如何找到最適合的人?沃爾瑪、亞馬遜面試時都用「工商心理學家」找人才

2021-01-27

編按:Frank L. Schmidt 與 John E. Hunter 發表了迄今有效、最具影響力的的人才選拔研究。對許多人來說,這些名字可能沒有任何意義;但是,任何熟悉工業/組織心理學的人都知道。對某些人來說,這可能會令人震驚:等等,有廣泛的研究證明「如何判別和選擇表現最佳的員工」? 是的,有—

【學一件事 #14】學獨處!孤獨不只是一種幸福,竟也能提高這兩個能力?

【學一件事 #14】學獨處!孤獨不只是一種幸福,竟也能提高這兩個能力?

2021-01-26

現在的你感受到孤獨或寂寞嗎?許多人會害怕孤獨、擔心寂寞等,但你知道孤獨是如何發生的嗎?想要試著享受獨處嗎? 而第14集「學獨處」,諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點,進一步介紹孤獨感的形成,以及孤獨的好處。許皓宜分享《我輩中人:寫給中年人的情書》的一段話:「

「酒香不怕巷子深」、努力工作、好好省錢就會變富有……為何這些想法讓你的財富之路陷入「死循環」?

「酒香不怕巷子深」、努力工作、好好省錢就會變富有……為何這些想法讓你的財富之路陷入「死循環」?

2021-01-21
文 / 一流人

編按:我們所有人都想又快又多地掙錢,希望自己的每一分努力都能夠獲得豐厚的回報。但是,對於金錢的錯誤認知,卻常常阻礙我們獲取財富。而我們只有在理解了「掙錢」、「賺錢」、「值錢」背後的規律之後,才能開啟富足人生。(本文摘自《別人怎麼賺錢,是你不會的》一書,作者為黃啟團,以下為摘文。) 獲取財富

【學一件事 #13】學復原!幫助身處逆境的你,一步步走出低潮!

【學一件事 #13】學復原!幫助身處逆境的你,一步步走出低潮!

2021-01-19

為什麼有些人在低潮或是遭遇逆境打擊後,能夠順利恢復呢?而你知道「復原力」其實是可以透過後天訓練的嗎?又該如何幫助自己復原呢? 而第13集「學復原」,諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點,進一步介紹阻礙復原的三大因素和失落的五階段,並提供多種方式學習復原、走出低

來場零廢棄的極簡旅行!「學習減少浪費,才會發現自己所需要的是什麼」

來場零廢棄的極簡旅行!「學習減少浪費,才會發現自己所需要的是什麼」

2021-01-15
文 / 魯皓平

極簡主義者只嚴格審視自己需要的、真正用得到的,而且能從中思考人生的哲理。隨著新冠肺炎疫情的衝擊和影響,旅行已漸漸成了令人奢侈的渴望,在不能出國、無法到熱門景點人擠人的限制下,日本(Japan)近期出現了以「極簡生活」為體悟的主題旅遊行程──旅行宗旨目的在最「減法」的生活上,重新思考大自然和自我的頓悟

總是被教導「以病患為照顧中心」的醫護人員,更需要我們同理

總是被教導「以病患為照顧中心」的醫護人員,更需要我們同理

2021-01-13
文 / 一流人

編按:我們對醫生的心理健康經常沒有給予充分的關注,就要求他們去執行相當痛苦的任務。然後當醫生出現心理防衛機制,對病患或病患親戚缺乏同理心時,我們就會責怪他們。(本文摘自《受傷的醫者》,作者為卡洛琳‧艾爾頓,以下為摘文。)被進行「心理切除術」的醫護人員我不是一個醫學的盧德分子(Luddite,按:反對

不一樣,又怎樣?他無法閱讀、寫字,卻充滿心靈智慧

不一樣,又怎樣?他無法閱讀、寫字,卻充滿心靈智慧

2021-01-13
文 / 一流人

編按:如果給我一樣我在乎的東西,我不會注意力不足,只會過度注意。我不會拼字,卻比我在布朗大學認識的任何人更會說話。旁人花了好多時間專注在我的毛病上,久到讓我看不出自己的優點。(本文摘自《不一樣又怎樣》,作者為強納森・穆尼,以下為摘文。)1998年秋天,大衛和我將我們寫書的構想賣給賽門舒斯特出版公司。

【學一件事 #12】學轉職!三步驟讓你過年後「無痛轉職」

【學一件事 #12】學轉職!三步驟讓你過年後「無痛轉職」

2021-01-12

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★想無痛轉職,卻不知從哪裡著手嗎?第十二集「學轉職」→想

「你們這些XX同路人!」輸家思維:戰不贏對方,就先幫他們貼上壞蛋標籤

「你們這些XX同路人!」輸家思維:戰不贏對方,就先幫他們貼上壞蛋標籤

2021-01-12
文 / 一流人

編按:如果你在網路上花超過五分鐘,就會注意到,大眾會替他人貼上各式各樣的標籤,像是辯護者、種族主義者,還有其他帶有「邪惡」意思的詞彙,而這麼做經常會是輸家思維的一種。(本文摘自《斜槓思考》,作者為史考特.亞當斯,以下為摘文。)讀心術的錯覺假設當你在抱怨其他人時,內心有著堅信自己可以推測出他們心中所想

【學一件事#11】學聊天!讓你聊出好人緣

【學一件事#11】學聊天!讓你聊出好人緣

2021-01-05

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事!★★想好好聊天,卻又不知該從哪裡著手嗎?第十一集「學聊天」→想聽pod

【學一件事#10】學整理!過年大掃除,你捨得丟嗎?

【學一件事#10】學整理!過年大掃除,你捨得丟嗎?

2020-12-29

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★過年大掃除,想整理卻又捨不得丟嗎?第十集「學整理」→想

向醫護人員致敬:白袍底下,醫者也是人

向醫護人員致敬:白袍底下,醫者也是人

2020-12-28
文 / 一流人

編按:白袍醫者常被套上「超人」般的濾鏡,期望他們應該要客觀理性、果敢抗壓、富同理心。這樣的認識,源自人們對「醫生」角色的扁平認知,對醫療體系的陌生,加上醫界不對外人言的潛規則,使得我們對醫學院學習、受訓、臨床等可能存在的體制問題一無所知。(本文摘自《受傷的醫者》一書,作者為卡洛琳‧艾爾頓,以下為摘文

疫情再起,心好累?專家推薦六個方法幫你找回快樂!

疫情再起,心好累?專家推薦六個方法幫你找回快樂!

2020-12-23
文 / 何晨瑋

今年全球受到新冠肺炎疫情的影響,使得一切充滿未知數和不確定,不僅計畫被打亂,沉重的壓力更快把自己壓得喘不過氣,面對疫情,我們更承受到難以負荷的壓力,並經歷焦慮、憂鬱、孤獨等情緒。身為哥本哈根「快樂研究學會」(Happiness Research Institute)執行長的威肯(Meik Wikin

【學一件事#9】學許願!迎接新年,許下新希望

【學一件事#9】學許願!迎接新年,許下新希望

2020-12-22

想用心理學、管理學解決生活大小事?那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起,《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手,每週二更新,讓讀者可以用讀的、用聽的,每週好好學一件事! ★★想實現願望,卻又不知道從何著手嗎?第九集「學許願」→想