編按：擁有好人情結的人有一個特點：樂於幫助別人，卻忌諱自己得到幫助。他認為「幫助」是階層較高的人施捨給階層較低的人，因此一旦自己受到幫助就代表不如對方。（本文摘自《情緒過勞的我，有些話想對自己說》，作者為趙玟英，以下為摘文。）只有「你」需要幫助N每次見面都說要請我吃飯，今天我已經先說我要請客同時站在
編按：知名部落客提姆．厄本（Tim Urban）在他著名的TED演講「拖延大師的腦子在想什麼」中說：「不拖延的人根本不存在！」他認為所有人都有拖延症，只是嚴重程度不同，是否「發病」，也取決於當下的情境。（本文摘自《冷知識背後的熱思考》一書，作者為啾啾鞋，以下為摘文。）拖延症在有明確的「死線」（Dea
編按：在有錢人的區域，除了很少菸酒的垃圾外，洋芋片或巧克力之類的包裝袋也很少在有錢人的區域裡出現。所謂的投資自己，就是一種聰明消費，一般人則是完全相反！（本文摘自《那些垃圾教我的事》，作者為瀧澤秀一，以下為摘文。）原來有錢人這麼想洋洋灑灑寫了這麼多之後，簡單做個總結。透過觀察以上這些案例，得到了幾個
頂尖大學碩士班「考氣」旺，錄取率再探低。台灣大學統計，今年有1萬5797人報名碩士班考試，比去年增加8％；陽明交通大學交大校區吸引近8000人報考，比前一年成長5％。兩校錄取率都跌破一成，創五年新低，資工、電機所競爭最激烈。大學主管分析，全球新冠肺炎疫情持續，降低大學畢業生出國深造意願，再加上高科技
2020年疫情橫掃全球之際，陽明山國家公園搶下「世界首座都會寧靜公園」認證！今年春季特地推出五感森林行程，歡迎民眾來趟療癒之旅。蔓延全世界的新冠肺炎疫情，終有一天會落幕，然而，原本就伴隨著人們生活的身心壓力，特別是孤寂、焦慮感，更迫切找到出路，以及可持續性的解方。健保署統計，2020年的上半年，因焦
當你聽到一個人「很聰明」時，你會怎麼想？也許你會浮現知書達禮的形象，但聰明的人除了智慧高以外，還富有同情心、想像力、謙卑和欣賞能力等。人的正面、負面情緒，除了外在環境條件下的影響與牽制外，實際上真正左右情感的，往往都出自於心底。這不關乎物質享受、與金錢並沒有絕對關係，而是端看我們用什麼心態去思考，活
編按：我的新發現是，飛基會以自己的精神病為藉口，解釋自己的人格問題。顯然，來回多次精神病院，見了多次醫生，他或多或少掌握到自己的病情，並企圖去解釋自己的行為。可是，這並不是好的方向，他只是合理化自己而已。（本文摘自《誰是受害者？》，作者為何美怡，以下為摘文。）案例檔案◆病例：反社會人格與躁鬱症。◆姓
編按：過度努力，用肉身當作祭品，獻給那無窮無盡「贏的欲望」，只為維持生活的意義感。（本文摘自《過度努力》，作者為周慕姿，以下為摘文。）人活著，就是為了追求贏的感覺啊！坐在我斜對面的明耀，充滿自信地說。不到40歲，就成為全球跨國企業的高階主管。明耀相信，「努力贏才是人生」。面對龐大的業務量、公司對自己
編按：我們要去找到所有曾經走過、經歷過的事件，無論自己承不承認，最好都能夠找到足以承載這些經歷的方法。（本文摘自《那些生命中的微光》，作者為陳雅琳，以下為摘文。）鄧醫師以數學資優生的身分保送進入北一女，第一天去報到就有一個同為資優生的同學對她說：「鄧惠文，你真的讓我開了眼界，因為我聽說你是單親家庭長
編按：憤怒是告知我們「自己目前正陷入困境」的情緒。而陷入困境的原因，又有各種型態。首先要列舉的狀況，就是「計畫被打亂了」。（本文摘自《你可以生氣，但不要越想越氣》，作者為水島廣子，以下為摘文。）「計劃被打亂」的憤怒【例】原本打算結婚紀念日要去高級義大利餐廳慶祝一番，結果妻子說「那天和朋友約好了」，氣
編按：在這世上，我最愛的人就是我太太，我們有五個寶貝孩子。但當初她差一點就不會嫁給我，只因為一個性格測驗。（本文摘自《我的性格，我決定》一書，作者為班傑明．哈迪（Benjamin Hardy），以下為摘文。）「性格測驗」背後的現實你， 是哪一種人？性格測驗看起來的確既好玩又有趣，但這些測驗和背後整套
「讀 XX 本書」是許多人年度目標之一，但是要如何克服讀書的障礙，還有該如何讀書和筆記呢？ 而第18集「學讀書」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤，介紹多數人在開始讀書時，可能會面臨到的障礙，兩人也分享自身的讀書、筆記方式，幫助你找到合適自己的讀書心法。開始讀書時，可能會遇到的障礙
你覺得內向就是孤僻、邊緣嗎？其實並不盡然。一般我們提到人際關係，外向的人通常會比內向的人獲得更多關注，他們擁有很多朋友、在各種場合上都有志同道合的夥伴，活潑與開朗往往是外向者帶給眾人的最大特徵，而這些人大多也是開心果、一個在團隊中靈魂人物的存在。而外向者相比內向者，往往擁有更好的人緣。然而，事實上，
霸凌有三種類型，如口頭霸凌的嘲諷、戲謔、威脅；社會霸凌的排擠、孤立；身體霸凌的毆打、教訓、傷害等。而若不幸面對霸凌的行為，也許可以有六種應對方式……近日，一名高雄女學生被霸凌的影片瘋傳，受害者在鏡頭前毫無反抗的被一群人毆打、羞辱，潑灑飲料，短短不到一分鐘的影片令無數人心疼──那樣不堪的畫面，外人也許
過年假期將至，你是否開始擔心過年會難以接招親朋好友的話題呢？面對不想回答的問題，又該如何有禮貌地拒絕呢？ 而第15集「學回話」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤，介紹不想回話的4個秘訣，並提供多種方式，幫助你面對不同場合也可以好好回話。給不想回話的你4大秘訣 諮商師許皓宜
電動玩多了？別忘了帶孩子接觸大自然！對許多孩子來說，大部分家長最常叨念的，往往是孩子們接觸手機、電腦等3C產品的時間，這更經常導致父母和小孩大吵，成了耽誤課業、虛度光陰的導火線，但其實很多時候，每件事情都未必只是刻板印象上的一體兩面。雖然研究發現，長時間沉溺於螢幕上的影響，對兒童的心理健康狀況衰弱有
編按：Frank L. Schmidt 與 John E. Hunter 發表了迄今有效、最具影響力的的人才選拔研究。對許多人來說，這些名字可能沒有任何意義；但是，任何熟悉工業／組織心理學的人都知道。對某些人來說，這可能會令人震驚：等等，有廣泛的研究證明「如何判別和選擇表現最佳的員工」？ 是的，有—
現在的你感受到孤獨或寂寞嗎？許多人會害怕孤獨、擔心寂寞等，但你知道孤獨是如何發生的嗎？想要試著享受獨處嗎？ 而第14集「學獨處」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點，進一步介紹孤獨感的形成，以及孤獨的好處。許皓宜分享《我輩中人：寫給中年人的情書》的一段話：「
編按：我們所有人都想又快又多地掙錢，希望自己的每一分努力都能夠獲得豐厚的回報。但是，對於金錢的錯誤認知，卻常常阻礙我們獲取財富。而我們只有在理解了「掙錢」、「賺錢」、「值錢」背後的規律之後，才能開啟富足人生。（本文摘自《別人怎麼賺錢，是你不會的》一書，作者為黃啟團，以下為摘文。） 獲取財富
為什麼有些人在低潮或是遭遇逆境打擊後，能夠順利恢復呢？而你知道「復原力」其實是可以透過後天訓練的嗎？又該如何幫助自己復原呢？ 而第13集「學復原」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點，進一步介紹阻礙復原的三大因素和失落的五階段，並提供多種方式學習復原、走出低
極簡主義者只嚴格審視自己需要的、真正用得到的，而且能從中思考人生的哲理。隨著新冠肺炎疫情的衝擊和影響，旅行已漸漸成了令人奢侈的渴望，在不能出國、無法到熱門景點人擠人的限制下，日本（Japan）近期出現了以「極簡生活」為體悟的主題旅遊行程──旅行宗旨目的在最「減法」的生活上，重新思考大自然和自我的頓悟
編按：我們對醫生的心理健康經常沒有給予充分的關注，就要求他們去執行相當痛苦的任務。然後當醫生出現心理防衛機制，對病患或病患親戚缺乏同理心時，我們就會責怪他們。（本文摘自《受傷的醫者》，作者為卡洛琳‧艾爾頓，以下為摘文。）被進行「心理切除術」的醫護人員我不是一個醫學的盧德分子（Luddite，按：反對
編按：如果給我一樣我在乎的東西，我不會注意力不足，只會過度注意。我不會拼字，卻比我在布朗大學認識的任何人更會說話。旁人花了好多時間專注在我的毛病上，久到讓我看不出自己的優點。（本文摘自《不一樣又怎樣》，作者為強納森・穆尼，以下為摘文。）1998年秋天，大衛和我將我們寫書的構想賣給賽門舒斯特出版公司。
想用心理學、管理學解決生活大小事？那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起，《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手，每週二更新，讓讀者可以用讀的、用聽的，每週好好學一件事！ ★★想無痛轉職，卻不知從哪裡著手嗎？第十二集「學轉職」→想
編按：如果你在網路上花超過五分鐘，就會注意到，大眾會替他人貼上各式各樣的標籤，像是辯護者、種族主義者，還有其他帶有「邪惡」意思的詞彙，而這麼做經常會是輸家思維的一種。（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）讀心術的錯覺假設當你在抱怨其他人時，內心有著堅信自己可以推測出他們心中所想
想用心理學、管理學解決生活大小事？那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起，《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手，每週二更新，讓讀者可以用讀的、用聽的，每週好好學一件事！★★想好好聊天，卻又不知該從哪裡著手嗎？第十一集「學聊天」→想聽pod
想用心理學、管理學解決生活大小事？那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起，《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手，每週二更新，讓讀者可以用讀的、用聽的，每週好好學一件事！ ★★過年大掃除，想整理卻又捨不得丟嗎？第十集「學整理」→想
編按：白袍醫者常被套上「超人」般的濾鏡，期望他們應該要客觀理性、果敢抗壓、富同理心。這樣的認識，源自人們對「醫生」角色的扁平認知，對醫療體系的陌生，加上醫界不對外人言的潛規則，使得我們對醫學院學習、受訓、臨床等可能存在的體制問題一無所知。（本文摘自《受傷的醫者》一書，作者為卡洛琳‧艾爾頓，以下為摘文
今年全球受到新冠肺炎疫情的影響，使得一切充滿未知數和不確定，不僅計畫被打亂，沉重的壓力更快把自己壓得喘不過氣，面對疫情，我們更承受到難以負荷的壓力，並經歷焦慮、憂鬱、孤獨等情緒。身為哥本哈根「快樂研究學會」（Happiness Research Institute）執行長的威肯（Meik Wikin
想用心理學、管理學解決生活大小事？那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起，《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手，每週二更新，讓讀者可以用讀的、用聽的，每週好好學一件事！ ★★想實現願望，卻又不知道從何著手嗎？第九集「學許願」→想
