alexa
置頂

#心理學

擁抱AI時代 提供人類社會解答

擁抱AI時代 提供人類社會解答

2020-02-18
文 / 王昱翔

│顧問│東吳大學社會學系系主任  石計生《遠見》問(以下簡稱問):什麼樣的學生適合讀社會心理學群?石計生答(以下簡稱答):社會心理學群共同關心的是人。適合讀此學群的學生,最重要是要對人的一切事物有興趣、有熱忱關懷理解、解決問題。此外,也要有站在時代尖端的心理準備,同時具備創新想像力和社會科

情緒教育正夯 提出社會問題解方

情緒教育正夯 提出社會問題解方

2020-02-18

在網路輸入「厭世」二字,可發現每篇文章下面都有幾組電話,其中號碼「1980」是台灣最早開始的諮商電話,它是由張老師基金會主辦的生命專線。這個基金會對台灣師範大學教育心理與輔導學系教授田秀蘭的意義格外重大。她回想中學時,也曾感到迷惘或焦慮,下課後急著翻閱雜誌中的「張老師信箱專欄」,其中刊登的個案和心理

不是不愛了,而是你們不再能夠並肩而行

不是不愛了,而是你們不再能夠並肩而行

2020-02-12
文 / 一流人

編按:一段關係的結束,不一定是你不愛了,卻是反映你知道有東西回不去了。你知道得要割捨,你也知道那會讓你掉淚,但你更知道離開的意義。離開,是因為看見更美的風景, 那裡有著更好的自己;而留下,只是重演著過去的僵固互動,讓你看不見自己。(本文摘自《影癒心事》一書,以下為摘文。)「翻過這頁,也許我們會有嶄新

你真的不是一個人!60歲後和孤獨相處的6個好方法

你真的不是一個人!60歲後和孤獨相處的6個好方法

2020-02-07
文 / 魯皓平

「克服孤獨感,首先要從根本上接受自己,並擁有不依賴任何人的自我認同感。」生活在這世界上,很多人都害怕孤單,甚至認為「獨自一人」是件壞事,因為這可能代表了孤寂、落寞、冷清和無奈。但事實上,一個人獨處有許許多多的好處,不僅在生理和心理層面都有所成長,也能從擁抱自我的感悟中,有著醍醐灌頂的豁達。特別是人到

原生家庭可能會影響你一陣子,但未必決定你一輩子!

原生家庭可能會影響你一陣子,但未必決定你一輩子!

2020-02-07
文 / 一流人

編按:心理學家說:「人會花一生的時間來整理童年,但此生,你是要不停向父母追責、整理童年,還是懂得內心缺憾,自行補上,然後彈個響指,朝著星辰大海繼續前行?」(本文摘自《當你又忙又美,何懼患得患失》一書,以下為摘文。)我見過一個漂亮卻自卑的女生,她是我大學同學。每次看她掛完電話黯然神傷或暗自啜泣,我就知

「等你喜歡自己時,再來找我吧!」關係好不好,在於你有沒有愛的能力

「等你喜歡自己時,再來找我吧!」關係好不好,在於你有沒有愛的能力

2020-02-07
文 / 一流人

編按:關於愛人的功課,就從好好愛自己開始。(本文摘自《影癒心事:他的電影,你的愛情,心理師陪你走過關係四部曲》一書,以下為摘文。)「等你喜歡自己的時候,再來找我吧!」——《波西米亞狂想曲》(Bohemian Rhapsody,2018)雖不是皇后合唱團(Queen)的死忠歌迷,但在《波西米亞狂想曲》

一表測試!你的生活滿意度有幾分?

一表測試!你的生活滿意度有幾分?

2020-02-06
文 / 一流人

對好事我們不感恩,對壞事我們誇大,這兩種行為是使我們不滿意的原因。有兩種方法可以造成改變:感激會放大好處,寬恕會解除壞事情抓住你的力量,甚至可以將壞的記憶轉變成好的。你可以活在自己快樂範圍的最高點嗎?有哪些可自我控制的變項(V)可以促進實質的改變,而且比追逐暫時的快樂更有利?正向情緒可以用在過去、現

我們都會受傷,但相信創傷的存在,才能突破生命極限!

我們都會受傷,但相信創傷的存在,才能突破生命極限!

2020-01-26
文 / 一流人

每個人,都有受傷、感到疼痛的時刻。就像走進一間腳底按摩店,師傅健壯的雙手在你腳上捏呀搓啊揉的,有些人感受到毫無心理準備的疼痛,「哇」的直接慘叫出來;有些人卻寧願咬著毛巾,挨著痛不肯讓人知道;這時候師傅可能會提出語重心長的警告:這裡痛表示你的胃可能長期有些問題,這邊痛可能是因為最近壓力太大了沒睡好……

研究顯示:幸福夫妻的特徵是「友情」

研究顯示:幸福夫妻的特徵是「友情」

2020-01-25
文 / 一流人

編按:根據最近研究顯示,幸福夫妻的特徵是「友情」(Friendship)。當火熱的情感逐漸消失,就會出現相互理解、相互關心的堅固關係,就好似長久摯友之間,更能感受到彼此的情緒,這就是幸福夫妻的特徵。(本文摘自《讓自己好過的關係心理學》一書,以下為摘文。)若想讓愛情不變質成憤怒,必須注意兩件事情,那就

把「格格不入」化為養分,成為「被討厭」的勇者!

把「格格不入」化為養分,成為「被討厭」的勇者!

2020-01-24
文 / 一流人

編按:這世界上從來都沒有蠢問題,也沒有笨問題,更沒有不好的問題。這些價值與是非,不過都是人的「主觀」所定義出來的框架而已。成為一個願意擁有「初衷」的人,不單有機會成為一個很棒的「孤獨者」,也能成為一個可以承受「被討厭」的勇者。(本文摘自《心智鍛鍊》一書,以下為摘文。)一場由運動員主辦的閱讀獎學金頒獎

老是找理由貶低自己⋯為什麼你總是無法肯定自己?

老是找理由貶低自己⋯為什麼你總是無法肯定自己?

2020-01-21
文 / 一流人

編按:冒牌者症候群是確認偏差的完美示範。你在很久以前認定自己是冒牌貨,所以這麼多年來一直找理由強化這個觀念,無視其他一切衝突的資訊,對自己懷有強烈的偏見。這份不可撼動的信念,正是你無法向前邁進的最大原因之一。 (本文摘自《冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?》一書,以下為摘

想要快樂的人生,請至少去嘗試某部分的美好事物吧!

想要快樂的人生,請至少去嘗試某部分的美好事物吧!

2020-01-17
文 / 一流人

編按:人生是一扇有限的窗戶,至少該嘗試一下其中某部分美好事物,而非只是旁觀別人。在擁有快樂的同時,你必然會對自己更加滿意。(本文摘自《自信沒人能給,更別自己摧毀!:建立自信的七個好習慣》一書,以下為摘文。)青春不是一種會改變的狀態,其中訣竅是在於只要成長,不要變老 ——建築大師法蘭克.洛伊.萊特(F

愈想控制,你的心愈「失控」!擺脫無力感,請記得2件事情

愈想控制,你的心愈「失控」!擺脫無力感,請記得2件事情

2020-01-14
文 / 一流人

因為討厭無力感,所以追求控制感,然而愈追求、卻愈陷入深深的無力感,因此,若想從這一無力感中逃脫,該怎麼做呢?請記得兩件事情。最先該做的事情是,當有事情發生時,要先確認是否有能力控制這件事情。不論是我曾經在軍隊遭受性騷擾、或是慧貞被性侵害,都已經是過去的事情,我們都無法控制,畢竟大局已定我們無法逆轉。

選舉激情後,如何減緩世代間的衝突?

選舉激情後,如何減緩世代間的衝突?

2020-01-11

2020總統大選,民眾情緒激昂,選前之夜各地造勢,人潮洶湧,但諮商心理師觀察,今年選舉明顯出現世代對立,四年級、五年級生的政治立場與六、七年級生明顯出現差異,也容易出現世代衝突,建議選後千萬不要「相互挑釁」,降低焦慮感親子間可以做以下這些事,避免衝突發生。諮商心理師公會全聯會媒體公關召集人林萃芬表示

一念之轉!死亡螺旋,就會成為幸福生活的「成長引擎」

一念之轉!死亡螺旋,就會成為幸福生活的「成長引擎」

2020-01-10
文 / 一流人

編按:人生總會活在循環中,不是負循環,就是正循環。是正循環,還是負循環,完全取決於循環背後的信念和假設。而破局的關鍵是:找出死循環背後的假設,並且想想你要達到的人生效果。只要你能看到假設的荒唐一面,願意轉換信念,並為了新的人生目標不斷努力與成長,你的人生自然會朝著自己期望的那樣邁進。(本文摘自《別人

活出最真實的自己!你可能不知道,這種快樂「有毒」

活出最真實的自己!你可能不知道,這種快樂「有毒」

2020-01-07
文 / 一流人

編按:一個不允許自己感受悲傷的人,是不可能真正感受快樂的;一個不允許自己感受痛苦的人,也無法真正感知幸福。更何況,永無止境地尋求快樂,這本身就是一件非常痛苦的事情。其實,任何情緒都有其功能,沒有所謂的好壞之分。記得從微笑的面具後走出,活出最真實的自己。(本文摘自《別人怎麼對你,都是你教的》一書,以下

高效學習,提升正向情緒!5個練習,掌握心理學的「心流」狀態

高效學習,提升正向情緒!5個練習,掌握心理學的「心流」狀態

2020-01-06
文 / 一流人

編按:「心流」是由心理學家米哈里.契克森米哈伊所提出的,指人將全副精神完全投注在某種活動時進入的「渾然忘我」境界。所以當我們進入心流狀態時,會產生高度的喜悅及滿足感等正向情緒,能幫助我們學習或處理事情。(本文摘自:《就這麼簡單!30個小練習,讓生命大翻轉:NLP工具箱》一書,以下為摘文) 

為什麼你總是單身?研究證實:也許你用錯了交友方式

為什麼你總是單身?研究證實:也許你用錯了交友方式

2020-01-02
文 / 魯皓平

在愛情的道路上,有些人總是轟轟烈烈、愛得火熱,卻也有些人總是沒有機緣,在各種單戀的癡情和苦惱上,有著自在卻孤單的遺憾。愛情令人捉摸不定、能遇上彼此相愛的人更是不易,它象徵著一種相互扶持的鼓舞力量,是甜蜜、是幸福,也是磨擦和爭執──這堂人生的必修課是許多人都曾經被當的迷惘,卻也是生命不可或缺的滋潤。然

讓心更強大!我們不一定要原諒,但可以「寬恕」

讓心更強大!我們不一定要原諒,但可以「寬恕」

2019-12-31
文 / 一流人

在20多年心理培訓生涯中,我看過各種各樣的故事:戀愛失戀、結婚離婚、相聚分離……其中有個案例最讓我震撼,雖然事隔多年,每每想起依然心神未定。那是在「教練式管理」課堂上。按照慣例,每個技巧,我都會邀請學員做案例示範。在教「位置感知法」時,我如常詢問場中學員,有沒有工作或生活上的難題需要解決。在眾多舉手

準備好迎接2020了嗎?人生如此短暫,愛就大聲說出來吧!

準備好迎接2020了嗎?人生如此短暫,愛就大聲說出來吧!

2019-12-30
文 / 陳心慈

2020年即將到來,同時也開啟了另一個新的10年。到底什麼能夠讓我們的人生保持健康和快樂?如果現在想投資未來更好的自己,你會把時間和精力放在哪裡?《富比士(Forbes)》整理出五個精彩的TED演講,啟發大家重新思考自己的人生目標。以下為《富比士》整理的五個精彩TED演講:一、什麼造就美好人生?這是

蔡康永:人生不是考試,沒有60分才算及格這件事!

蔡康永:人生不是考試,沒有60分才算及格這件事!

2019-12-28

金鐘獎最佳節目主持人蔡康永,今年出版的《蔡康永的情商課2:因為這是你的人生》,顛覆外界對於「及格」的刻板印象,他認為每個人都可以為自己訂定及格的分數,不一定是60分,也可以是40分。每個人都應該給自己彈性空間,在每件事的兩個極端間,找到最適合自己的舒服位置。再過20幾天,就是農曆新年了。聽到「過年」

用嶄新的態度迎接未來!專家證實:可以讓心理更健康的10件事

用嶄新的態度迎接未來!專家證實:可以讓心理更健康的10件事

2019-12-27
文 / 魯皓平

即將踏入2020年,這是個除舊布新、展望未來的好時機,無論在過去的一年是否有達成自我設定的目標、對人生的期許,在新年的鼓舞上,都是個讓自己蛻變的關鍵。美國國家心理健康協會(National Mental Health Association)便統整專家的意見,羅列10種可以讓心理更健康的方法,也許你