心理學

設立界限不等於「絕交」！心理師：守護人生5大界限，身心更平靜

心理學對於「界限」（boundary）這個字的定義，是我們為了活出最真實的自己與最豐饒的人生，自行定義出來的內在空間。這裡所謂的「活出最真實的自己」，是指不為任何人，由「自己」所做的決定，為「自己」帶來滿足感的意思。當我們「愈來愈靠近自己」，身心會變得愈來愈平靜，也更能活出自己的特色。（本文節錄自《

文化影響審美？修圖獨愛大眼小臉、白皙肌膚，研究：愛修圖與經濟能力有關

社群媒體是自我展演的舞台，是真是假也不必全然相信，但一項心理學研究，解釋中國社群用戶有標準的自拍偏好，甚至分析自拍修圖與經濟發展的關係。研究發現，修圖修很大的用戶，通常來自經濟欠發達的地區，背後與渴望社會流動有關。在將自拍照發布到網上之前進行編輯，是世界各地普遍存在的做法，但東亞地區更盛行，背後受到

成年人都輸給「棉花糖實驗」？管理「這能力」才是生涯關鍵力

為何我們的自制力這麼差？因為對於某些東西，我們看重它們的現在價值，遠遠大於未來價值。對我們大有助益、但要在幾天或幾週或幾個月或幾年後才會到來的東西，對現在的我們來說，價值遠不如眼前益處普通、但可以立刻獲得的東西。未來對我們的誘惑力，遠不如現在。（本文節錄自《金錢心理學》一書，作者：丹．艾瑞利／傑夫．

理解金錢心理偏誤：如何避免機會成本影響你的消費決策？

你每天都在花錢，但你真的知道自己為什麼花錢嗎？你知道，「每一次掏錢，都是一場心理戰」嗎？你以為自己在花錢？不！其實你是在表達情緒。心理學與行為經濟學翹楚透過本書分析：我們總以為自己懂得花錢、會算帳，卻不知道大腦早在我們掏出錢包前就做了決定。（本文節錄自《金錢心理學》一書，作者：丹．艾瑞利／傑夫．克萊

父母外遇對孩子的深層心理影響：如何避免情感創傷與信任危機？

范姜彥豐、粿粿、與王子邱勝翊的三角關係從家務事成為焦點新聞，但是當一段婚姻出現「外遇」，受傷的不只是伴侶，往往還有那個被捲入風暴的孩子。許多父母以為「外遇是大人的事，與孩子無關」，但事實卻恰恰相反。心理諮商中常見的案例顯示，孩子不僅最早察覺異樣，甚至常在目睹父母行為後，獨自承受焦慮、羞愧與恐懼的重量

榮格心理學核心：我們無法選擇自己的過去，但可以決定如何回應

覺察會為你的人生帶來清明，當你意識到責任時，自由也隨之而生。我們的確無法選擇自己的過去，但我們可以決定如何回應。這不僅是榮格心理學的核心，也是所有自我探索的關鍵──真正的自由來自於對我們內心黑暗面的認識。若不去直視內心的陰影，它便會在現實中化為「厄運」，反覆降臨。（本文節錄自《活出你的本來面目》一書

擁抱「被討厭的勇氣」後！日本暢銷書作家岸見一郎：請開始練習自在感

以《被討厭的勇氣》引發阿德勒心理學熱潮的岸見一郎，新作《自在感的練習》探討幸福本質。他指出，追求「特別」的焦慮，源自比較與自卑。接受平凡，才能自在與幸福。 曾以著作《被討厭的勇氣》在亞洲狂銷超過400萬冊的岸見一郎，多年來持續著述，為追求幸福的方向提供解答。他的新著《自在感的練習：你可以不

資深臨床心理師：5種「快速壓力重置」技巧，助你重獲內心平靜

珍妮佛．L．塔茲博士是擁有15年諮商經歷、獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師。他用親身經歷、個案故事與最新研究告訴我們，多數人在壓力來襲時，經常會陷入過度反應，讓情況與感受變得更糟糕，然後產生更大的壓力。其實，關鍵不在壓力本身，而是我們選擇怎麼面對。當你學會如何調節情緒，也就掌握了應對壓力的能

「信任」是人際間最大的力量！FBI前探員透露：不可輕信對方的6大跡象

編按：人際關係要能有效維持雙向交流，就必須懂得預測他人的言行，並在此前提下予以信任，毫無理由或根據地隨意輕信可能會損失慘重。根據行為學調查顯示，如果欠缺正確的資訊就妄自論斷，錯誤的機率會高達五成以上。 （本文摘自《你該信任誰》一書，作者為羅賓・德瑞克Robin Dreeke, 卡麥隆・史陶斯Came

家庭理財為何影響一生？不只關乎收支平衡，還有「這件重要的事」

家庭理財的課題，早已不只是單純的「收支平衡」或「儲蓄投資」，而是牽動每個家庭幸福感的核心。當我們走進日常生活，無論是柴米油鹽的支出，還是孩子教育、父母照護與未來夢想的累積，無不環環相扣在家庭的財務藍圖中。正如心理學家馬斯洛在其需求層次理論中所說，財務安全感是穩固生活的基礎，是讓家庭得以向夢想更近一步