曾經想過，慣用左手或右手對一個人學習、情緒的影響有多大嗎？諮商心理師林萃芬提到，諮商的過程中，我從很多當事人的回憶中發現，慣用左手的人在成長的歷程中需要面對的挑戰、克服的困難，實在超越我們的想像。在我們兩歲以前，會輪流使用左手或右手，大約到了四歲，使用右手或左手的習慣會慢慢定型，進入小學之後，使用右
「沒有一位川普的手足能安然無恙擺脫我祖父的反社會人格和我祖母的生理心理疾病，但我的唐納叔叔和我父親佛瑞迪受害最深。要了解唐納的全貌、他的精神病狀和失常行為意義，我們必須讀通家族史。」——瑪莉．川普本文摘自《永不滿足》一書，作者瑪莉．川普是川普的姪女，身為臨床心理學博士的她親揭家族內幕，剖析失常的家庭
編按：我們無時無刻不戴著面具。哪怕摘掉偽裝的「假面具」後所暴露出來的「真面具」，也是一個面具。（本文摘自《隱藏的人格面具》一書，以下為摘文。）什麼是人格面具？人格面具（persona）一詞最早由榮格提出，意指人在社會交往過程中形成的行為規範或模式。它是社會化和社會適應的產物。榮格把人的心理活動分為意
編按：本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師，對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說，大人眼中「沒什麼」的小事，卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化，事實上，正是孩子在釋放線索，用力呼救：「請你多注意我！請你真的瞭解我！」（本文摘自《我們的孩子在呼救》一書，以下為摘文。
Lucy Hone是位協助人們走出逆境的心理學家，當她的家鄉紐西蘭發生大地震時，她以自認為有效的方法幫助災民。但有一天當她自己成為受害者時，她才瞭解所學的方法對於悲傷者而言實在是杯水車薪。於是她以自身為實驗對象，花了五年的時間，重新找到了讓人們走出傷痛的策略。而有三個方法，是最基本，也最重要的….創
編按：全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族。高敏感族的概念是由美國精神分析專家伊蓮．艾融博士（Elaine N. Aron）在1996年所提出，指的是「對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人」，因為他們的大腦在處理感官資訊時（sensory-processing）特別敏感。（《高敏人的職場放鬆
編按：當人產生「思考疲勞」或「緊張疲勞」，將導致神經系統無法休息，疲勞難以恢復。實際上這種狀況源自於高敏人內心的不安。（本文摘自《高敏人的職場放鬆課》一書，作者武田友紀是日本高敏感專業諮商師，以下為摘文。）高敏人在工作中消耗的並非體力，而是腦力上班累得要命，休假日就只想好好睡上一覺恢復精神。這難道不
3月20日上市的《集合啦！動物森友會》，短短10天全球銷售賣出1000萬套，連6個月拿下遊戲銷售第一名。但這款20年前就開發出來的遊戲，為什麼讓全球玩家為之瘋狂？4月如果在若干年後回顧2020年，在疫情流行時刻紅遍全球的《集合啦！動物森友會》（下稱動森），將是許多人的集體記憶。吸引全世界的海量玩家爭
童年的創傷、家人的失和、朋友或情人的背叛，這些生命裡重大議題，會產生一缸子的情緒，讓人變得沈重有負擔。這也是為什麼很多人在失去關係或失去家人後，會將自己的行程填滿，讓自己無暇思考。因為一旦腦袋不忙碌，就會立刻跳出急需處理的人生課題，而多數人認為如果停下來去面對，會產生太多不必要的情緒，讓自己的生活更
編按：全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族。高敏感族的概念是由美國精神分析專家伊蓮．艾融博士（Elaine N. Aron）在1996年所提出，指的是「對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人」，因為他們的大腦在處理感官資訊時（sensory-processing）特別敏感。本文摘自《高敏人的職
編按：父母能夠做好「容器」，穩定而安全地承接孩子的情緒，加上時間的慢慢轉化，沒有什麼不可恢復的心理創傷，孩子甚至有可能從創傷中汲取巨大的人格力量。（本文摘自《創傷發生得太早》一書，以下為摘文。）父母要記住重要的一點：即使在危急時刻，也要盡可能保持生活的完整和規律。孩子對事情危機程度的判斷，往往是根據
你做的許多事是否都是為了讓身旁的人開心， 卻疏忽自己的事務了呢？（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）完美主義者，往往也有拖延毛病還記得在「形象焦慮」這一篇，我們談到完美主義嗎？在實務工作中有非常多習慣拖延者，他們都具備完美主義的特質，對事情經常在腦中有長遠又完善的規
什麼原因讓很多人和麗莎一樣，持續困在討好的負向循環？（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）這很大的原因是，麗莎的成長經驗中，並沒有感受到足夠多的關注，成長的許多需求沒有被好好滿足。例如：當她考好成績時希望被讚賞，而不是被視為理所當然；或她跌倒時希望被呵護，而不是被忽略
編按：我們大多數人在童年時期，都沒有體驗過關係的柔韌性，而是體驗了太多「無限上綱」、「小事化大」。父母像是易燃、易爆品，特別脆弱，孩子但凡有點小事不如父母所願，他們就會立刻被「點著」。（本文摘自《創傷發生得太早》一書，以下為摘文。）比如孩子考試沒考好，爸爸就會大發雷霆，媽媽就會哀聲痛哭：「這個家沒希
「沒有通往幸福的路徑，而是幸福本身就是一條路。」幸福是種美滿，也是最快樂的生活象徵──追求幸福的道路也許看似艱辛，但往往都在不同的轉念與心境間達到平衡。在經濟不景氣、物價飆高、工作壓力又大的環境下，你覺得自己幸福嗎？也許聽聽史上最偉大10位哲學家追求幸福的祕訣，你會在心底獲得由衷感佩……1、釋迦摩尼
如果你不懂得表達自己的需求，只用自我認知去推論對方感受，那每段關係就會卡在同樣的情節裡。 （本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。） 在我工作的對象中，如果他們在人際社交中容易出現問題，例如有容易被排擠的情形，大多數都是在中學時期就開始有此現象。而人際問題往往會
近幾年教育界悄悄掀起一場革命，這個被稱為「教育4.0」的革命，由智慧教育、翻轉教育與實驗教育帶起浪潮，讓傳統教育職缺縮減的困境，找到了新缺口。台灣校園課堂上出現的各種教育創新概念，包括利用影片教學為輔助的翻轉教室、透過新科技工具上課的智慧教育，或是在教學概念上就做出改變的實驗教育，都是教育學群學生最
打開社群軟體上的爆料社團，不難發現裡面充斥著各種行車記錄器叫囂畫面、八點檔般光怪陸離的情愛糾葛，還有各種學生頂撞老師、保母虐待嬰兒、孩子棄養父母等令人眼花撩亂的訊息。拜科技所賜，網路打開了社會的天窗，卻也讓外界質疑，這些是非爭端究竟來自何處？這些壓抑與不安的情緒為何而起？這些問題，正是社會與心理學群
如果對方不再控制你，關係就不會變得負面或複雜。但真的是這樣嗎？ （本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）親情的第一層次：家庭關係與結構當你陷入複雜的家庭關係，會使你易於困在情緒勒索的痛苦中。你還記得前面的提問嗎？「如果拒絕不了母親，你拒絕得了父親嗎？」你也許會發現，你不
讓你每天一起床就能夠進入積極狀態的練習，這個練習稱為「促發練習」。它是美國頗具影響力的人生激勵大師安東尼．羅賓斯設計的一套方法，也是他每天起床之後必做的練習。（本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書，以下為摘文。）「促發」是心理學上的一個術語，專門用來描述一種現象，也就是「預先體驗」可以影響之後的狀態和
很多故事中，都會把「好脾氣」當作成功的基本原則來看待，在這些作品裡，個人的忍耐、包容、退讓、示弱、吃虧都會被視為美德或策略，脾氣愈好的人似乎愈容易獲得成功。但是在現實中，如果一個人的脾氣太好，反而會遭遇到各種尷尬，處處受制於人，也就難以獲得太多成功的機會。（本文摘自《別讓好脾氣害了你》一書，以下為摘
編按：關係的承諾不是一勞永逸的。有時候你「確認過眼神」，覺得那是對的人，過一段時間，又覺得不是了。可是，就算關係有變化，你在關係中獲得的承諾和愛的能力，是不會輕易消失的。（本文摘自《了不起的我》一書，作者陳海賢為心理諮商師，以下為摘文。）怎樣才能真的建立起親密關係呢？對於這個問題，很難有一個簡單的答
防疫影片的爆紅，不僅讓她的門診愈來愈難掛號，私底下豐沛的多元身分，更替她一直以來默默為婦女身心醫學上的努力，增添不少鼓舞。在台灣新冠肺炎疫情最嚴峻的那段時期，相信你我都對電視廣告中所播放的防疫宣導影片印象深刻，專業的醫師講解搭配生動的影片說明，在不同層次的策略上，有著深植人心的教育作用。其中，在眾多
編按：互補關係最大的特點，是透過固定角色抹煞人的更多可能性。這會讓關係中的每個人都失去改變和成長的機會，甚至就算想要改變，也總是無能為力。（本文摘自《了不起的我》一書，作者陳海賢為心理諮商師，以下為摘文。）在生活中，我觀察到有三種典型的不健康互補關係。第一種，在家裡或者團隊裡，有些人會變得特別能幹，
最近一直在思考一個問題：是什麼讓你認為，我每天靜靜躺在你的好友列表或通訊錄裡，就是隨時等待你召喚，為你排憂解難的呢？（本文摘自《我們心裡都有病》一書，作者大將軍郭為心理諮商師，擁有8年心理諮詢經驗，以下為摘文。）最近的留言太多，因為精力有限，所以我決定讓這些訊息石沉大海，我可能永不回覆。有人問我為什
和其他轉變一樣，關係的轉變也會經歷「結束—迷茫—重生」這三個階段。在結束的階段，我們的頭腦會以各種方式來抗拒，比較典型的有以下三種。（本文摘自《了不起的我》一書，作者陳海賢為心理諮商師，以下為摘文。）一、對挽回的幻想經常有來訪者因為失戀來找我。他們說完自己的痛苦之後，就會翻出對方微博或微信的聊天紀錄
罹患廣場恐懼症的她，有著一種完全無法踏出家門的恐慌……你能夠想像，白天在智利（Chile）欣賞日出、中午到吉爾吉斯（Kyrgyz）吃頓午餐，晚上再轉到蒙古（Mongolia）看廣袤原野的景致嗎？這位英國（UK）藝術家雅克肯尼（Jacqui Kenny）靠著Google街景辦到了，而她這一切創作的初衷
蝴蝶式輕觸法獲得美國心理學會（美國最早成立且規模最大的權威學會，只認定有科學根據的研究成果）及世界衛生組織（WHO）認可，為創傷治療的有效方法之一。（本文摘自《腦科學╳心理學的自我肯定法》一書，以下為摘文。）這個方法應用了EMDR（眼動身心重建法。處理心因創傷記憶的心理療法，藉眼球運動舒緩創傷）及N
