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艾莉絲
艾莉絲

2013-06-01

聰明運動 護膝不傷膝
隨著炎炎夏日到來,身上那圈肥肉在輕薄的衣物下已顯得無所遁形,許多人會嘗試藉由運動來消除累積一整個冬季的多餘脂肪。但你是否也曾因為運動而造成膝蓋疼痛,因而給了自己不能運動、瘦不下來的理由呢?其實原因很可

輕生活

2013-05-01

6大飲食壞習慣
在了解打擊頑固脂肪3大基本招式:飲食控制、規律有氧運動、加入肌力運動之後,瘦身過程中還需要了解常被人忽略的致胖壞習慣。小心,魔鬼就藏在細節裡!這些經年累月養成的錯誤飲食習慣,很可能就是你發胖的關鍵所在

輕生活

2013-03-01

動得對,輕鬆練出S曲線
瘦身,其實是一場知己知彼、百戰百勝的耐力挑戰賽!上期介紹了新手瘦身3步驟,在了解各項重要瘦身指標之後,緊接著針對運動的部分進一步說明,讓大家都能以正確方式來運動瘦身。 步驟1:暖身+伸展暖身可以讓我

輕生活