西多昌規

15分鐘， 讓大腦記憶體充飽電

「都下班了，主管還老是LINE 我做這做那，煩死了！」「工作滿檔，我沒辦法休假了。」「連假到處人擠人，出門又很花錢，不知該如何安排！」「我是無時間、無金錢、無悠閒心情的『三無』可憐蟲！」早上進辦公室「ON」就拚命工作，但下班時間到了工作做不完，想休息也無法「OFF」，或是即使「OFF」了，也不懂得如

職場不抓狂的5個練習

以下這些狀況，總是不斷地在你的生活中上演嗎？○ 常為了芝麻綠豆般的小事，感到焦躁不安；○ 心情起伏很大，常常又哭又笑；○ 看到別人成功，會心生嫉妒，感到眼紅；○ 無法控制脾氣，總是遷怒其他人；○ 被多問幾次，就會感到不耐煩。失控、暴走、憂鬱、傷心，原因都在於大腦無法同時處理發生於同一時間的事情，而讓