一聽到「馬拉松、跑步」，一般人都會浮現「好辛苦」、「好堅忍自律喔」之類的印象。雖然最近經常聽到「享受跑步！」的口號，但應該還是有很多人會覺得「要怎麼跑才不會辛苦呢？」「該怎麼做才能持續跑下去呢？」跑步