創意人劉軒無疑的是個完美主義者。採訪的這一天，我們事前請他穿著正裝以進行拍攝作業。到了現場，才發現原來襯衫和西裝外套，他都各準備了兩件。襯衫都是白色，但色調有些差異；西裝外套都是黑色，但款式略有不同。拍照時，他認真的配合攝影師的指示做表情。每個場景拍攝完後，更仔細檢視自己在鏡頭下的形象，確認燈光、背景效果如何。一舉一動的細節當中，透露出他力求完美的性格。
成長過程裡，一路超越自己
許多人對劉軒最早的認識，來自於他的父親、知名作家劉墉所寫的暢銷書《超越自己》系列。書中寫道：「這個世界是不等人的，它殘酷得甚至不能給予失敗者一點同情。」短短數語，或許就說明了這家人對自己設下的超高標準。
劉軒笑說，父親確實自我要求較高，而他從小耳濡目染，「完美主義要不是天生存在我的基因裡，要不就是家族的DNA。我的確是有滿嚴重的完美主義。」
DNA裡的完美主義基因，確實讓劉軒在升學路上一再「超越自己」。劉墉曾在書中形容高中時期的劉軒：「我也常納悶，他整晚打電話、打電玩、上網路，為什麼還拿A。」高中畢業，他順利錄取哈佛大學，接著逕攻哈佛博士學位。
從小開始，劉軒就展露出完美主義者的執著。小學5、6年級時，他會像專業校對員一樣，一一抓出文章裡英文拼字和標點符號的錯誤；高中時，為了把報告做到完美，他整夜沒睡，徹夜趕工，沒想到隔天卻起不來交件。他回憶起自己當時的專注：「我近視很深。有些小朋友寫字或畫畫的時候，會離桌面很近，我就是那個樣子，很注重細節的東西。」
完美主義的雙面刃
這種完美主義的個性跟著他上大學、開始工作，像把雙面刃，是優點也是缺點。
學生時代，他總是眼高手低，喜歡把工作拖延到最後一刻進行。「當老師叫我寫報告的時候，我馬上就會去想它可以是什麼樣子。問題是我想得太大，大到不敢開始動手。完美的目標存在腦海裡，可是遲遲沒有動工去實現它。」劉軒說，就這樣拖到最後一刻，不得已必須動手執行時，成果往往只能達到理想的80％。
進入職場後，拖延已是問題，偏偏劉軒又喜歡事必躬親。他形容當時的執著程度，甚至到了「每個i的點，每個t的橫撇，都要我自己來寫，每個東西都要我自己來做。」
就像許多完美主義者不放心把工作交給別人，當時的劉軒認為，與其把工作交給同事，最後卻得到不符合自己預期的結果，還不如自己來做更快。於是工作量開始暴增。
除了為自己設下超高標準外，太在意他人的眼光，則是完美主義者的另一個難題。早在剛上哈佛時，劉軒就曾是個事事在意他人評價的學生。他形容當時的同學，「有些非常厲害的學霸，或者從貴族學校畢業的學生，他們能言善道，談吐舉止都像是個完整的大人。相比之下，我們就像小孩子一樣。」
優秀的同儕所帶來的震撼，讓劉軒變得非常介意他人對自己的看法。「會想學他們、模仿他們，可是愈模仿愈不開心，因為後來，每講一句話，你都會想『他會講什麼？』；每做一件事情，你都會想『他會怎麼做？』」劉軒回憶，那是一個「很卡」的時期，當時的他不是自己，只是在演一個自己想要成為的，完美的理想類型。
即使是離開哈佛之後，身兼寫作者、DJ、音樂人等身分的劉軒，一直在摸索如何與心中那群隱形的觀眾共處。不論眼前的是一支麥克風、一個螢幕或一張稿紙，面對自己的創作，他仍會去揣測他人可能的評價。就像獨處時，身邊仍有一群看不見的觀眾一般，「他們不會消失，你沒辦法叫他們閉嘴」。
戒不掉高標準，但活得更自在
如果說完美主義是一種好還要更好、永遠不放過自己的成癮症狀，現在的劉軒並沒有戒掉它，只是學著與之共存。對他而言，從年輕時的忐忑焦躁到如今的自在自得，中間並沒有太戲劇化的過程；有的只是隨歲月累積的經驗，讓他愈來愈游刃有餘。
例如，他說起採訪前一天舉辦的DJ大賽，坦言即使到了今天，每次上台演講、當DJ，都還是會覺得緊張。但是他並不焦慮，反而覺得有點緊張感是好事。因為緊張感所帶來的腎上腺素加上皮質醇，會讓人的反應變得更快、更靈敏，就像是進入一種打鬥模式。只要記得加以釋放，不累積成長期的壓力，緊張反而是一種可以好好利用、讓自己表現更好的工具。「其實偶爾會有緊張感是必然的，也是好的，我應該去擁抱它、利用它，和它和平共存。這是經過很多場以後，我慢慢體會到的領悟。」他說。
除了和緊張共存，劉軒也學會了放手，不再要求100％的控制感。以前的他喜歡拖延，是因為害怕創作的成品不如自己所預想的完美。但是現在的他明白，動手之前當然可以有計畫，只是你無法完全控制成品的樣貌。他舉例：「10件作品裡，可能5件都沒達到我的標準，3件接近，2件達到，不過也不是我預期的樣子。但如果你花大部分的時間空想、自己嚇自己，最後只有時間完成一個作品，那你只有1/10的機會達到那樣的標準。」
他也開始懂得信任別人。「以前在茱莉亞音樂學院，我主修鋼琴，獨奏是100％自己可以控制，但我發現在交響樂團裡的同學，他們似乎快樂得多。」他說道。就像比起獨奏，和他人合奏會更快樂一樣；現在的劉軒，慢慢懂得享受和他人共同創作的過程。即使很多事情他仍想自己完成，卻也能夠放心交付工作給夥伴，「像是這傢伙的吉他非常厲害，那有沒有辦法讓他在這個地方solo一段？你會需要去留些空間，讓其他人的創意可以進來。」
人生是一場即興的演出
完美主義者喜歡事先規畫好一切，但劉軒卻認為，人生更像是一場即興的演出。
例如，他在飛碟電台主持廣播節目多年，剛開始主持時，他總要針對來賓的背景做大量的研究，擬定詳細的採訪大綱和漂亮的開場白。現在，他還是會在主持前做功課，只是更自在放鬆了。他形容，訪問就像聊天，跟著對方的話尾往下問，反而能夠挖出更深入的東西，自然的建立起採訪者與受訪者之間的連結。
主持風格的轉變，也意味著他比過往更能坦然做自己。「對於採訪，身邊的人都會跟你說，就是be yourself（做自己）。這是廢話，可是真的是一個很真誠又重要的建議。大部分的人，沒有辦法告訴你怎麼be youself，頂多是你在很年輕的時候會裝出那個樣子。」就像當年他在哈佛，努力的想要模仿那些優秀的同學。
問劉軒他是如何走過那段日子裡，努力模仿他人卻不可得的陰影；他思考許久，最後回答不記得了，回想起來只覺得那就是青澀。「其實我覺得穩重是一種自在。青澀的時候希望穩重， 所以你就裝穩重，可是怎麼樣都沒有辦法穩重，所以顯得更青澀。」他說。
對劉軒而言，如今自在的穩重，來自於時間的洗鍊。他為自己與完美主義共存的經驗下了個評語：「很多方面我也還在學習，學怎麼樣愈來愈自在。每次我做事的時候都會有一點緊張、一點學習。有些時候會很好，甚至是超過我的期待；有些時候，可能不會那麼順利。You win some, you lose some.（你有得，也會有失），生活就是這個樣子而已。」
從當年劉墉筆下青澀的少年，到如今年過不惑；劉軒還是那個為自己設下高標準的完美主義者，但活得更自在隨興了。就像在採訪的過程中，他突然脫下夾腳拖鞋、拿出一雙襪子，說「有點冷，還是穿上好了」。彷彿忘了一旁攝影師的相機一般，沒有絲毫的介意。
解方：練習更easy
完美主義者事事想要100分。他們，從小就對自己有較高的期望、容易焦慮，難以接受瑕疵。同時，許多完美主義者容易把目標訂得太高，又因無法達成而沮喪。
1. 把大的事切割成小的事
著手進行一項工作時，一開始時先別訂定太大的目標，而是把計畫分成數個小計畫。先完成小型的目標，會讓你覺得較為踏實、自信，能夠繼續進行計畫而不至於感到過分焦慮。
2. 「這不是正式上場」
劉軒觀察，很多人練習時的表現反而比正式上場時更好。你可以試著告訴自己「這不是正式演出」，以平常心應對重要場合，你將會發現輕鬆狀態下的演出出人意料的好。
3. 和批評家和平共處
為自己設下超高標準的你，內心是否也有一位刁鑽的批評家，時時想著他們會怎麼評價你？當然，你可以參考他人的評價，但不要因此綁手綁腳，練習相信自己的決定吧。
4. 學著信任別人
完美主義者事必躬親，不放心把任務交給他人。但一直把所有工作攬在身上，只會累死自己。學著放手、信任他人；即使成果不如你預期，也是雙方成長的機會。
