20 至30 歲，開始進入社會，這是探索、紮馬步、練挫折的時期，最主要的目標，是幫助自己確立長期發展的方向。此時需要找出自己的潛力在哪裡，像一塊海綿般積極學習，並且持續保有獨立思考的習慣。選定方向，打好基礎，建立正確的價值觀與負責任的態度，開始讓周遭的人認識「你是誰」。
職涯第一個10 年該做好哪些準備？此階段有4 大功課：第一要找到值得自己全心投入的天職，這個天職能讓你認同、獲得成就感，工作起來才有熱忱。第二要定著在某個領域深入學習，在
這個摸索階段中縮短嘗試錯誤的時間，職涯就會跑得比別人快。第三要一步一腳印，鍛鍊好基本功，蓄積能量、蓄勢待發，日後才可能擔負重任。第四要累積更上一層樓的經驗，無論多小都好，一方面在這樣的過程中逐漸了解自己的長處，另方面也能讓人相信你有複製成功的能力。
20 歲的職涯規畫書：確立發展方向（ 請每3個月重新檢視修改一次）
1. 我的初衷是什麼：
■ 人生的目的是什麼？我想成為什麼樣的人？
■ 我想要在他人的心目中建立什麼樣的形象？
■ 我想要對這個世界有什麼樣的貢獻？
2. 檢視目前的人生：
■ 我滿意目前的工作（所學）嗎？滿意的地方：
■ 哪些不盡理想的地方待改進？ 目前工作（所學）的未來發展性如何？
■ 現階段我「打包」帶走的核心能力有哪些？
■ 我滿意目前的生活嗎？滿意的地方：哪些不盡理想的地方待改進？
■ 我的夢想開始執行了嗎？
3. 20-30歲前必須完成的職涯目標：
■ 探索：我認為我的興趣和熱情是紮馬步奠基礎：我該學會的基本功應該包括我認為我的完成度____％，要補強的是?
■ 練挫折：我的職涯態度和價值觀是
□ 我覺得我的工作（所學）有趣，即使有挫折，也能充滿熱情的完成它。
□ 我覺得我的工作（所學）雖有趣，但常覺得挫折感很重，提不起勁完成。
□ 我覺得我的工作（所學）一點都不有趣，每天都很想蹺班、離職（休學）。因為：
4. 完成職涯目標的方法：
■ 依興趣多元修課或參加課程：
■ 參加社團活動：
■ 打工或兼職：
■ 利用性向測驗工具了解自我：
■ 尋找師長親友或專業職涯輔導者討論或諮商：
■ 透過各種管道了解就業市場：
■ 每3個月檢視我的人生股份有限公司pro le：
■ 每3個月重新檢視我的職涯規畫流程，尋找需修正之處：
5. 我的深學習計畫：強壯膽識
■ 我有哪些自我成長的計畫？
□ 參加志工活動：
□ 規畫壯遊之旅：
□ 發展新的興趣：
■ 我要如何在專業成長、愛情、家庭生活與個人志趣之間取得平衡？
6. 邁入下一階段前的準備：
■ 30歲以前，我一定要學會什麼技能
■ 30歲時，我希望成為怎樣的人
■ 我認為，未來5到10年的職涯趨勢是
■ 所以，30歲以後的我，職涯方向是
7. 目前為止的職涯規畫總體檢：
■ 我的職涯規畫目標完成度_____％，距離我30歲還有_____年
■ 尚未完成的工作有哪些？為什麼？
■ 我要做哪些規畫上的微調？