對很多事情提不起勁、無時無刻都以效率為優先、總會脫口說出「今天好不想工作喔」、「這樣大概就可以了」⋯⋯，大腦其實並不喜歡你這樣。
對人抱持興趣與好感、互相傳遞心意、互相扶持生活，請記得「認同差異、共存共生」才是大腦期望的事。
1.有害大腦的習慣只做少數自己感興趣的
大腦天生就擁有「尋求夥伴」的本能，所以本質上任何人都喜歡讓別人感到開心。
但是，現今社會中，成果主義的抬頭助長了相互競爭的態勢，造成愈來愈多人認為「不管別人怎麼想，只要自己能夠取得成果、獲得認同就好」的趨勢。
你身邊是不是也有那種，無論對什麼事都很感興趣並且想要一探究竟的人呢？這種人在各種學習上都會表現得相當出色，腦筋也特別靈活。另一方面，無論腦筋多麼清楚的人，只要不感興趣的事就記不起來，也無法深入思考或是產生任何具獨創性的想法。
特別是那些對任何事都不感興趣的人，更要注意。因為對凡事都不感興趣時，不僅會讓大腦的思考機制無法有效運作，若大腦的神經傳導路徑不用，也會日漸衰弱。
有些人隨著年歲的增加，會失去對事物的興趣，覺得「做什麼都很無聊」，行動量大減，這就說明了在思考能力衰退的同時，大腦神經傳導路徑的機能也同時衰退了。因此，為了磨練大腦「尋求知識」的本能，絕不可以覺得或說出自己「不感興趣」。
2.有害大腦的習慣動不動就抱怨「討厭」、「好累」
資訊一旦被A10 神經群貼上「討厭」的標籤後，大腦就很難對這些資訊發揮積極的作用。為了提升大腦的理解力、思考力、記憶力，就必須先讓資訊貼上「有趣」、「喜歡」的標籤。換句話說，培養「喜歡的能力」其實就等同於「讓頭腦更聰明」。
因此，即便在面對負面的要素時，也應該要思考怎麼做才能變得稍微喜歡一些，同時以積極的態度面對。當難以抱持興趣面對挑戰時，就先在設定條件、縮小範圍的狀況下試試看。因為這種每天的積極努力，將會成為活化大腦的力量。
而有些人平常也習慣把「好累」掛在嘴邊，會說出這樣的話，事實上也是大腦「自我保護」習性的展現。但有些人卻因為沒有發現到這個現象，所以把這樣的行為誤解為「抱怨才能抒發壓力」。
然而，這種負面的言語，無論是自己說出口，或是聽到周圍的人說，對大腦而言都只會產生不良的影響而已。不經意說出口的話語會讓大腦的運作效率變差，而且從牢騷和抱怨中當然也無法激發出嶄新的構想。尤其，在開始投入工作或學習前，更應該避免抱怨、發牢騷。
3.有害大腦的習慣小心翼翼地完成被交付的工作
一般而言，「小心翼翼」、「步步為營」等價值觀只會受到讚揚，不會遭到否定；但是，這背後卻隱含了「慎重前進以防失敗」這種「自我保護」的習性。而「以防失敗」的想法其實與「或許會失敗、如果失敗了怎麼辦」的想法互為表裡。
「或許會失敗」對大腦而言是個「否定語」。而且，如果小心謹慎而緩慢地做一件事時，注意力就會不自覺地變得渙散，當快要接近完成時，一不小心就會覺得「差不多要結束了吧！」，結果很容易在根本就沒有完成的情況下，覺得「差不多就好」，最後就輕易妥協了。
為了提升大腦的達成率，集中注意力以完成目標，「小心翼翼」其實是錯誤的方式。想完成某個工作目標或是在運動競賽中想要獲勝時，當然必須全力以赴。「迅速做出決定、付諸行動，一口氣奔向目標」的心態，在工作、運動等攸關勝負的場面尤其重要。在討論「達成目標」之前，探究「該如何達成」，並執著於最後關頭，能讓大腦的才能發揮到極限。
4.有害大腦的習慣時時刻刻考慮效率
所謂的「動態核心」，就是形成「思考」的大腦機能聚集之處。資訊在大腦透過「動態核心」的複合機能，被帶入「思考」當中，產生「想法」、「精神」或「信念」等無形的東西。
「動態核心」就如同漩渦一般，具備了不會消失的漩渦狀神經回路，因為人類的大腦可以無限次反覆思考，然後從中生成新的想法、精神或信念。換言之，卓越出色的想法——獨創的構想或新的發現，都是源自於反覆不斷的思考。
近來，社會上似乎有一種過度重視效率，認為反覆思考推敲都是浪費的風氣。但是，如果只求效率就無法孕育出獨創性。
反覆思考時，很重要的一個步驟是在各個重點處進行想法上的統整。為了縝密地反覆思索，途中必須加以驗證、修正，重點在於不要一味地思考，最好試著用紙筆或電腦把想法稍做整理。
而「統一、一貫性」與「自我保護」這些大腦的習性，有可能妨礙獨創性的思考。只有能夠做到確實總結新構想、偶爾懷疑自己、捨棄自己的立場而接納別人的意見、隔一段時間後再重新思考，獨創性思考才可能產生。
5.有害大腦的習慣明明不想做，卻咬牙苦撐
在大腦裡，整個記憶流程的發生全在一瞬間完成，如果不能正確地按照步驟進行，大腦就無法牢牢記住。
被A10 神經群貼上正面標籤的資訊，或是經由自我酬償系統被判斷為「對自己而言是開心的」資訊，在進入思考階段時，會被更強力地輸入。因此，一旦覺得資訊「不有趣」、「討厭」或「沒用」時，記憶就會變得困難。
喜歡的事、感動的事、自己主動投入的事、專心集中的事才能深刻地留在記憶裡。另一方面，在「明明不想做卻得咬牙苦撐」的狀態下，無論多麼努力，大腦所具備的記憶力也無法發揮作用。
記憶時之所以一定要抱持著感興趣的態度，還有另外一個原因。大腦具備了透過累積各式各樣的資訊來強化記憶的機制，也就是說，對應該記憶的對象抱持興趣，或是取得更多用來累積記憶的資訊，就成為提升記憶力的重點。
在這種不斷累積的資訊中，甚至還包含了第一印象或自己的情感。大腦透過形象，累積許多超過親眼所見的資訊，製造出記憶。從這個機制中可以了解，累積的資訊愈多，記憶就會變得愈強烈、愈正確。
6.有害大腦的習慣對運動或繪畫興趣缺缺
看到物體後可以描繪出來、閱讀後可以想像書中的內容，或是騎自行車時能夠維持平衡等，空間認知能力在人類思考或活動身體等場合扮演了重要角色，可說與大腦的整體機能息息相關。
鍛鍊空間認知能力最有效的方法，就是運動或是繪畫。雖然這些活動容易被認為是純興趣的「娛樂」，或
是認為天生「姿勢不良」、「討厭運動」、「不擅長繪畫」、「寫字潦草」、「節奏感差」等就放棄，但為了提升大腦運作效率，最好能夠養成每天運動或繪畫的習慣。
在運動方面，如果沒有運動習慣的人，不妨試試傳接球。這是一項輕易就能從事的運動，而且對於加強空間認知能力是相當有效的方法。因為把球朝正確的方向投出去與接起來的這些動作，可以成為測量空間距離的訓練。所以，不妨好好地抱持這樣的意識，試著往目標點投球，做傳接球的運動。而繪畫需要測量與觀察對象間的距離，考慮縮小的比例，正確地掌握形狀、角度和顏色，會動用到所有的空間認知能力，作為一種正確理解事物的訓練來說，也是非常有效的方法。
7.有害大腦的習慣不常稱讚別人
人類的情感、思考，有時甚至連精神都能傳達給別人，這是因為包括A10 神經群等的「動態核心」神經細胞群，具備了「同步激發」的能力。說得更簡單明瞭一點，就是在接受到同樣或是類似訊息時，大腦可以產生「同步激發連鎖反應」。溝通時為對方立場或心情著想的重要性無需多言，但說到原因，那是因為如果我們無法與對方的「感情」同步激發，就無法讓「思考」也同步激發，並且達到相互理解的地步。
為了提升溝通能力，「滿心歡喜地稱讚別人」將會是個有效的方法。想要稱讚他人時，有時必須跨過一些門檻。因為要稱讚自己的競爭對手或晚輩時，必須先從肯定對方開始。幾乎不稱讚別人的人，很多時候往往會因為「自我保護」的習性發揮作用，所以無法坦率地稱讚別人。
在公司裡處於管理地位的人當中，或許有人會覺得「比起稱讚，更應該嚴格地統御」。反過來說，這就代表上位者「不想遭受反抗」的想法。如果上司或指導者被人討厭或讓人覺得恐懼，下屬或被指導者的大腦就無法充分發揮效率與機能。