最近跟身邊的好友聊天，不管是贏家高手還是一般散戶，對於目前的行情都有兩個共識。第一是現在還是多頭，第二是現在進場風險很高。在這樣的共識中，可想而知，不管進不進場，都是個困難的決定。
但話說回來，投資那個時候不是在抉擇，我們都想抓住每個獲利的機會，卻也擔心自己會被反咬一口。以我自己為例，9/12蘋果iphone 8手機發表，根據以往的經驗，若發表會前，蘋果供應鏈甚或科技股股價已上漲一段時間，發表後都會有段利多出盡的回檔，再加上9月只有發表iphone 8，十周年紀念版的iphone X，要到10/27才接受預購，11/3才拿到手機。而觀察上次iphone 6手機的大換機潮也是發表會後跌一段，等業績出來後再上漲。
因此我也趁早在9/12之前出清自己手上的蘋概股，但最近想買回，卻遇到了找不到買點的窘境。於是我就想到了，用正念呼吸方法幫自己做投資抉擇。
步驟如下（改自《認識不夠好的自己-從紛擾生活中找回平靜的正念練習》）：
一、遇到難以抉擇時，先拿張紙把正反意見一一列出來
例如對我來說，我的正方與反方如表：
二、吸氣與吐氣，讓空氣充滿你的肺
試著在呼吸間，浮現想解決的問題，就像旁觀者一樣，去看著這個問題，讓心漫步在問題裡但不要鑽進去，讓他們像朵雲一樣漂浮而過，繼續吸氣與吐氣。
三、把注意放在身體
試著全身感受一下，覺察身體哪裡緊張：是肋骨附近的太陽神經叢？胸口？下巴？背或肩膀？喉嚨？把注意力停留在這個緊張的部位，觀察一下看看他有甚麼反應？
接著透過視覺化想像，想像隨著呼吸，讓氣體充滿與離開這些地方，並隨著每次吐氣釋放壓力。
四、打開眼睛，看著那張紙，讓思緒再次流動
接下來，看著你寫下的正方與反方意見，讓你的直覺自動作業，慢慢地、細緻地去迎向你的問題。比如對我來說，我的正方意見大多有技術或基本面的依據，但反方的大多是「感覺」，一種居高思危的感覺。因此，只要我能確保自己在進場前後有安全機制，我還是覺得進場是能獲利的。
五、拿出一張新的紙，問問自己：我該怎麼思考這個決定？寫下你第一個念頭開始，並完成它
拿出新紙的第一個件事，我就寫下了「不是不能做，而是怎麼做」。原來的我就像不準小孩游泳的爸媽，被無邊無際的擔心蔓延，不下水就是最安全的決定。但沉澱下來我發現，擔心是可以被控制至，比如不去海邊，可以去游泳池，不到大人游泳池，可以到兒童池，而全程一定確保要有大人看著。
高檔進場也一樣，我可以不追弱勢補漲的股票、不買營收沒起來的公司，只找大股東沒有賣出的籌碼穩定股、只找股價還是強勢的股票，並全程關注國際股市與大立光台積電等指標股，接下來只要設定好進場點與停損點，我就可以安心等待進場的機會了。
投資永遠都在做決定，與其憑著一股衝動或被擔心壓著裹足不前，不如讓呼吸陪著我們，一步一步好好地做出好抉擇。