2月6號晚間11點，花蓮地區發生地震，造成多達十人以上人員傷亡。而上周金融市場也不平靜，短短一周內美股出現兩次千點以上跌幅。全球股市也紛紛大跌回應，台股更在一周內跌了千點。
當天股市大跌，筆者的LINE收到有史以來最多的訊息量。
有朋友被吃掉去年一整年的獲利…
有朋友覺得這種大行情，自己沒有參與到，少賺了上千萬…
有朋友出現操作以來最大虧損…
也有朋友單日從選擇權，賺到了別人一輩子工作的財富…
可以想見的，行情的大幅震盪，影響的不只帳戶金額，人們的情緒也隨之上下起伏。
在股市大幅回檔後，筆者建議可以透過「安備會作人」五字訣，幫自己調適心情，為未來作好準備。
安。先讓自己安心
第一件事就是先找個自己可以安頓下來的空間，好好地讓自己放鬆一下。每個人放鬆的方式不同。有些人需要的是將部位清空，遠離股市這個是非地；有的人只是需要看場電影、打一場球；有些人需要找親友宣洩情緒；還有人會去找專業心理師談談。不管甚麼方法都好，就是先讓自己安心，讓情緒再回到安穩的狀態。
備。做好心理準備
就以往的經驗，總體經濟五年一個小循環、10年一個大循環。金融市場從2008年上漲至今已10年，2008年出現了金融海嘯，再上一個10年，是1998年的亞太金融風暴。對於在市場近幾年才開始投資的人，可能沒看過真正的大空頭。過去10年，下跌只要買進，持有久了就會獲利，但目前可能已經入景氣多循環的末端。因此接下來的一兩年內，一定要作好，市場終究會有大回檔的心理準備。
會。要不要參與反彈的機會
日前大跌後，股市醞釀了反彈的契機，比如全球股市紛紛都回跌到了年線的位置。但以目前美國景氣還在成長的狀態，是有機會於大跌後，反彈一波。若是先前的大漲與下跌都沒有賺到，或許可以考慮自己要不要跳入這個反彈列車。若是不想進場，也有等個一兩年的耐性，倒也可等到後續股市大幅回檔，在放心地從容進場。
作。思考自己要操作的部位與商品
在大跌後，你可以選擇參與反彈，或是等待日後出現下跌跡象，用放空獲利。但重要的地方是，想想看有甚麼樣的金融商品可以滿足你的期待。比如認為通膨還會上漲的人，可以買進原油或礦業基金、覺得大跌之後股市還會上漲，就可以買進台股、新興市場或美股、選擇要放空的人就可以放空股票、期貨，甚至買選擇權賣權。
當然，部位要在自己可以安心、且確實安全的範圍內，並設好停損停利。
人。找到可以分享的人
人是群居的動物，有時光是找到可以聽懂自己的人，就足以讓我們安心，獲得繼續前進的動力。你可以想想有哪些人可以對你在接下來的操作，協助你收集資訊、宣洩情緒或是分享自己的規劃。試著跟這些人聯繫，為下一步作準備。
市場的漲與跌本是常態，散戶與贏家的差別，除了操作技巧，更在如何面對市場起伏的挑戰。在大跌後的此刻，願勇氣與智慧與你同在！
