你是否一想到要發言，就感到焦慮呢？還是你曾發現自己站上台之後，聲音總是在發抖？
也許你會認為這是因為你還沒準備好、不擅長面對人群說話，熱衷於人聲研究的耳鼻喉科醫生尚‧亞畢伯則認為，想要說話說得行雲流水，「聲音」是個不能忽視的重要因素，找到適合的發聲技巧，將使你的聲音更有力量，更能自在表達情緒。
能夠侃侃而談的律師、演說者，或者是演技收放自如的演員、歌聲富有穿透力的歌手，這些人的「好聲音」並不是來自天賦，而是他們知道如何保養喉嚨、如何透過合適的發聲技巧，讓聲音充滿力量。亞畢伯在其著作《好聲音的科學》中便提到影響聲帶的諸多因素，例如：身體姿勢、熱度與濕度等，若是忽略了這些因素，即便世界著名的聲樂家也無法唱出好聲音。
歌聲威力十足的席林．狄翁就是個有名的例子。幾年前，她在拉斯維加斯凱撒宮的圓形劇場做巡迴演唱，唱得有點辛苦。當時她患有輕微的咽炎，但是喉頭檢查結果並未揭露出什麼異狀。亞畢伯與席林．狄翁的歌唱教練比爾．萊利討論後，發現了問題所在。
為了讓坐在最後面的觀眾也看得到歌手，舞台被搭建成一個傾斜八度的斜坡，導致席琳．狄翁的身體採用了錯誤的姿勢，身體過度前傾，導致聲音的強迫現象，長此以往可能會對聲音造成不堪的後果。於是，她的歌唱教練請人降下舞台，才解決這個問題，最後，席林．狄翁在為她量身打造的舞台上，找回聲音的威力。
除了姿勢不對，胃酸過多、喉嚨不夠滋潤、情緒、環境的熱氣與濕度都會影響聲音的表現。一位資深律師就曾因為焦慮而影響了身體狀況，導致他的聲音破啞，還有短暫的猛咳，使他沒有辦法專心在辯護內容上。
亞畢伯一方面針對他喉嚨的病症開藥，另一方面也開了抗焦慮劑給他。兩週之後，律師的聲音恢復功能，使他重新拾回修辭藝術與辯才兼具的說服力。
日常許多我們想不到的因素，都可能無意中使聲帶受損，為了避免這樣的情況，亞畢伯提出了幾個保持健康嗓音的方法：
一、遠離冷氣太強的地方，尤其不要在外出時遇上劇烈的環境改變，例如空氣太熱、太乾燥或太潮濕，或是在聲音表演前慢跑，這些行為都會讓聲帶變得乾燥。
二、飲食習慣要健康、清淡，才能避免增加消化器官的負荷，消化過程需要消耗大量的氧氣，一頓油膩膩、「沉甸甸」的餐點，會招致口臭、脹氣、反胃，甚至功能性的胃食道逆流，可能會改變聲音。
三、避免食用乳製品，乳製品、濃醬和乳酪會讓體內產生黏液，還能使之變稠，讓人不斷清喉嚨，彷彿有什麼東西附著在聲帶上，好像口香糖一樣，如果有胃食道逆流的現象，這種感覺就會更強烈。聲音在十分鐘後就會中斷。
除了受傷之外，聲音也會老化，會有自然的損害，因此，亞畢伯認為，我們終其一生都必須鍛鍊自己的聲音，避免聲帶的肌肉萎縮。若是能更充分發揮聲音，表達想法時就更顯得有力量，傳遞訊息時也將看起來更肯定、有自信。
