智慧型手機已人手一機，許多人每天花在手機上的時間，比跟另一半對話的時間還要多上許多，且無時無刻不想著它，就像在跟手機談戀愛一樣。但美國德州貝勒大學Hankamer商學院行銷學教授羅伯茲（James A. Roberts）指出，多數人與手機的親密關係不僅既不忠誠，而且還很不安全
羅伯茲在新書《過猶不及：你手機成癮了嗎？》（Too Much of a Good Thing: Are You Addicted to Your Smartphone?）（暫譯）中形容，許多人與智慧型手機的關係就像是在談戀愛一樣。這甚至已變成許多人生活中最親密的一段關係。
根據皮尤調查指出，將近2/3的成年人每晚睡覺時會把手機擺在自己伸手可及的地方，而青少年與手機同床共枕的比例，更高達驚人的9成之多。
問題是，多數人與手機的關係既不忠誠，也不安全。另一項調查顯示，有41％的人擁有一位以上伴侶（一部以上手機），46％的人不做任何保護措施（未設密碼）
或許你會承認自己對手機愛不釋手，卻不認為自己已經成癮。或許你覺得只是和手機一起入睡、在浴室講電話、傳訊息，或是冒著生命危險一邊開車一邊用手機，並不意味你被手機制約了。或許你覺得，就算你無法想像沒有手機的日子，那又怎樣？這也不意味你對手機上癮了。
那麼，或許你可以花點時間做以下測驗，看看你與手中智慧型手機的親密關係，究竟已經進展到什麼程度了？
測驗說明：閱讀以下各項敘述，選擇你是否同意。做完這項測驗後，你將會更瞭解自己是否已經太倚賴手中的智慧型手機。
1. 每天早上醒來時我的第一個動作就是伸手去拿手機。 是 or 不是
2. 你睡覺時會把智慧型手機擺在床邊。 是 or 不是
3. 我經常在無聊時使用手機。是 or 不是
4. 我會假裝接聽電話以避免尷尬場景。 是 or 不是
5. 我發現自己使用手機的時間愈來愈長。 是 or 不是
6. 我花了太多時間在使用手機。 是 or 不是
7 手機不在身邊時我會變得焦躁不安。 是 or 不是
8. 我曾因以為手機丟了而驚慌失措。 是 or 不是
9. 我曾因使用手機而和配偶、朋友或家人發生爭吵。 是 or 不是
10. 我曾在開車時使用手機。 是 or 不是
11. 我曾經試圖減少使用手機，但並沒有堅持太久。 是 or 不是
12. 我需要減少使用手機，但我覺得自己恐怕辦不到。 是 or 不是
你手機成癮了嗎？
現在，讓我們來看看你與手機的關係是否已經跨越那條紅線？判斷方式很簡單，只要將上面各項敘述中圈選同意者相加起來，看看總數有多少即可。
8項以上：你應該去勒戒中心報到了。
5-7項：你已經跨越紅線，正在迅速手機成癮中。
3-4項：你還在安全範圍內，但仍需謹慎評估手機對你的生活帶來什麼影響。
0-2項：你若不是一個自律嚴謹的僧侶，就是根本住在修道院裡。又或者，你是被科技給嚇壞了。