雖然今年的年假較往年比更為短暫，但六天的連續假期，已讓許多上班族無法收心。過年的放鬆、作息的日夜顛倒，都令開工後的精神難以步上正軌。專家提醒，適時的收心操與深呼吸，能令上班後的精神恢復，提升工作效率。
過年期間大吃大喝、通宵打牌、出遊玩樂，是許多人放假時期的經典寫照，但快樂的時光霎時結束，生活上的轉變令人在短時間內難以適應。明明人坐在辦公室，心卻飄到九霄雲外，如何能在短時間內改變態度與觀念，是能有效解決「收假症候群」的關鍵。
度過長時間的假期，許多人會感到倦態、注意力不集中，甚至會有頭暈、噁心等生心理不適症狀。醫師提醒上班族，應該讓自己全身伸展，做個收心操，才能迅速備戰，迎接全新的工作挑戰。
運動可讓身體放鬆，進一步達到舒壓的目的，也能夠代謝掉過年期間大吃大喝所產生的熱量。簡單的舒展筋骨，甩動手臂，輕轉頭部，按壓太陽穴，讓全身關節舒暢，身體自然有活力。
而開工時，與許久不見的同事分享年假的所見所聞、遊玩趣事，不僅可以增進情感與人際互動，也能減輕上班時的壓力。在工作時，也可偶爾放鬆，閉目養神，或喝喝提神飲料，讓思緒沉澱，都是充電的好方法。
家長也可帶領寒假尚未結束的孩子，在開學前夕督導孩子早睡早起，提早結束假期，讓孩子適應開學生活狀態。
此外，若因作息的改變難以入眠，睡前可喝杯溫牛奶，或聽些輕柔的音樂，都能有效幫助睡眠，讓工作盡快達到最佳效率。
