大部分人頭痛一犯，就是吞顆藥丸。藥物當然有幫助，卻也有不良的副作用。這裡介紹的是自然療法，與藥物一樣可收立竿見影之效。
避免肌肉僵硬－－姿勢不良或同一個姿勢維持太久，會使全身肌肉，包括臉部、頭、頸僵硬，引發頭痛。工作需要久坐或久站的人，每兩個小時至少要有五分鐘的休息；踏踏步、聳聳肩、扭扭腰。坐著的時候切莫彎腰駝背，以免造成脊柱連帶頸部肌肉的緊縮。
緩和眼睛疲勞－－看書時燈光不夠亮、盯著電腦螢幕太久或眼鏡不合適，眼部周圍肌肉會緊縮，以幫助眼睛看得更清楚，而造成眼部疲勞，引起頭痛。
感覺眼部疲勞時，睜大雙眼，以兩掌蓋上遮住光線，凝視黑暗三十秒後閉上眼睛，把手放下後，再緩緩睜開。
冷、熱敷－－直接在頭疼的部位熱敷；或以冰袋敷後頸、後顧及頭頂(該處布滿敏感的神經)，可紓解頭疼。你也可以試試熱淋浴；坐在蓮蓬頭下，雙臂置於膝上，頭枕著手臂，讓熱水沖下頸部與肩膀。不過要小心，別燙著了。
按摩－－你可以照下列步驟自己按摩減輕頭痛：
．深呼吸，把頭垂下，雙手輕壓後頸部。
．用手指沿著頭顱下方按摩至肩膀。中間偶爾停下來輕輕擺動你的頭，想像它跟汽球一樣輕飄飄。
．從頸部順著頭兩側按摩到太陽穴，再從反方向往下按。
