7-ELEVEN前執行長詹姆斯・凱斯（James Keyes），他在7-11工作20多年，並於2000年至2005年間擔任執行長。他每天只睡差不多5小時，通常在午夜左右就寢、早上5:30左右起床，午餐有時候竟然用思樂冰解決，過著超人般的精實行程！
《Business Insider》報導，凱斯每天會需要在7-11達拉斯（Dallas）總部開許多會議，主題涵蓋產品創新、投資人關係、社區發展倡議等⋯⋯他還會撥出時間，每個月前往全球的7-11實體店考察，經常自駕飛機在國內旅遊。
以下是凱斯的一日行程安排。
▌通常早上5:30起床：凱斯承認自己「不是晨型人」，但為了工作不得不早起。他說：「每天都是一次新的冒險。」通常迫不及待起床。
▌早上6:00：進行晨間運動，通常是在家中的健身房做有氧運動和舉重，在鍛鍊前後吃早餐，通常是吃鬆餅或新鮮的墨西哥辣椒炒蛋白。
▌早上7:30：開始整理電子信箱收件匣。
凱斯喜歡自己過濾收件匣，由於電子郵件速度快，是敏感或緊急事項的重要溝通工具。與此同時，他還會瀏覽新聞網站，快速瞭解當天頭條。
▌上午9:00到中午：參加公司固定的站立會議。
凱斯說，他上午做比較例行性、有條理的工作，他和資深員工專注於確定每周要優先處理的任務。他還會概述與公司董事會、供應商和國內工作團隊的溝通事項。「基本上，溝通是CEO最重要的工作，特別是在公司改變較多的時期，那時候組織可能感到恐懼，不知道如何走下去。」
例如，凱斯每周會開視訊會議與全國的7-11店舖溝通3個優先事項，以確保大家都有共識。
凱斯早晨還有另一個重要任務就是試吃鮮食，通常便利商店每周會推出一個新產品，所以團隊要試吃並提供回饋。
▌中午：午餐可能是思樂冰、鮮食或沙拉。
凱斯說，他通常沒有時間休息吃午餐，如果當天沒有要試吃，他通常會在會議空檔吃外送沙拉。有段時間他乾脆在辦公室安裝了一台思樂冰機！
凱斯認為辦公室裡有一台思樂冰機挺有趣的，「這樣我每天都能品嚐不同口味的思樂冰，還可以招待訪客。」
▌中午～晚上7:00：持續開會，凱斯說他後半天的會主題大多在討論較大的目標和市場上的新機會。
下班後，凱斯會與家人相處，或從事娛樂活動。如果沒有應酬或是出差，他還會擠出時間從事他的愛好––飛行。他有多架飛機，包括一架復古的二戰飛機，他還可能自己開飛機出差！
▌晚上11:00：開始放鬆，用睡前一小時讀一些跟隔天工作有關的資料。凱斯表示自己大約只要30秒就能入睡，而且隨時隨地都能睡，這大概是因為他上午工作十分認真！
（本文轉載自經理人）
