你聽過超級老人（SuperAgers）嗎？在醫學研究中，超級老人擁有更好的大腦，記憶力甚至不輸給年輕人！究竟，他們是怎麼做到的？
你希望自己到了老年時，仍然像超級老人一樣，擁有超強記憶力嗎？其實，那不是辦不到的，西班牙研究人員發現，「生活方式的差異」，可能是超級老人思惟異常敏銳的主要原因。
這項研究追蹤64名超級老人、55名認知正常的一般老人，並發表在《The Lancet Healthy Longevity》期刊上。
根據《CNN》的報導，在這項研究中發現，超級老人的大腦擁有更多灰質（與運動相關的部位），讓他們在敏捷性和平衡性的測試中，分數都高於一般老人。
「雖然超級老人的活動程度，與一般老年人類似，但他們可能會從事園藝或爬樓梯等要求更高體力的活動，」馬德里技術大學臨床神經科學實驗室主任斯特蘭奇（Bryan Strange）說：「這些活動可以降低血壓，增加大腦血流量，有助於提高老年認知能力。」
中年時就維持良好習慣，改善大腦健康
除此之外，研究發現，西班牙超級老人在憂鬱和焦慮的程度上，低於一般老人，這也降低他們罹患失智症的風險。
超級老人告訴研究人員，他們在中年時也保持活躍狀態，並對自己的睡眠品質感到滿意，在日常生活中也能獨立自主。
墨爾本大學研究員羅伯森（Jo Robertson）表示，這項研究對30多和40多歲的成年人來說，是個好消息，代表他們可及早透過運動等其他良好生活習慣，來改善健康。
「對中年人來說，他們可透過多運動，來降低心血管疾病的風險，並重視心理健康，來改善他們長期的大腦健康，」羅伯森說。
專家強調，超級老人對生活都有積極的態度與價值觀，他們會每天閱讀或學習新事物，來挑戰自己的大腦，甚至工作到80多歲。
除了閱讀、學習或工作，超級老人也經常擔任志工，並與家人朋友保持緊密的關係。
不墨守成規，生活充滿變化
另外，生活充滿變化，更是超級老人保持大腦活躍的關鍵之一。
居住在芝加哥的85歲超級老人西格勒（Carol Siegler），就向《商業內幕》分享，她沒有遵照嚴格的運動和飲食習慣，更不會讓生活一成不變，每天都有新的變化。
例如，西格勒不會按照原本的路線運動，而是會嘗試看看其他路線，藉此增添一些趣味。
你發現了嗎？成為超級老人，其實一點都不困難。因此，坐而言不如起而行，就從日常生活中的習慣開始培養吧。
